コンテンツへスキップ
ナビゲーションに移動
by ケイトさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
30分以上 |
|
|
エネルギー |
389kcal |
たんぱく質 |
5.5g |
脂質 |
2.8g |
炭水化物 |
78.0g |
食物繊維 |
1.7g |
食塩 |
1.6g |
by fodoayuさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
10分 |
|
|
エネルギー |
221kcal |
たんぱく質 |
8.4g |
脂質 |
3.0g |
炭水化物 |
37.9g |
食物繊維 |
2.4g |
食塩 |
2.2g |
by fodoayuさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
30分以上 |
|
|
エネルギー |
37kcal |
たんぱく質 |
1.3g |
脂質 |
0.1g |
炭水化物 |
6.1g |
食物繊維 |
1.1g |
食塩 |
0.7g |
by low.fodmap_nijiiroさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
30分以上 |
|
|
エネルギー |
224kcal |
たんぱく質 |
4.4g |
脂質 |
5.3g |
炭水化物 |
38.2g |
食物繊維 |
1.7g |
食塩 |
0.7g |
by 松本大学藤岡研究室
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
30分以上 |
|
|
エネルギー |
147kcal |
たんぱく質 |
6.9g |
脂質 |
1.2g |
炭水化物 |
25.7g |
食物繊維 |
0.4g |
食塩 |
0.7g |
by chachaさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
10分 |
|
|
エネルギー |
604 kcal |
たんぱく質 |
10.4g |
脂質 |
5.4g |
炭水化物 |
123.1g |
食物繊維 |
2.6g |
食塩 |
1.6g |
by うたさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
5分以内 |
|
|
エネルギー |
184kcal |
たんぱく質 |
3.6g |
脂質 |
0.4g |
炭水化物 |
38.1g |
食物繊維 |
3.9g |
食塩 |
1.2g |
by るーちゃんさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
5分以内 |
|
|
エネルギー |
323 kcal |
たんぱく質 |
14.6g |
脂質 |
3.4g |
炭水化物 |
55.5g |
食物繊維 |
2.3g |
食塩 |
1.5g |
by みっこむっこさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
15分 |
|
|
エネルギー |
543kcal |
たんぱく質 |
16.6g |
脂質 |
22.7g |
炭水化物 |
62.5g |
食物繊維 |
5.4g |
食塩 |
2.3g |
by satomiさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
10分 |
|
|
エネルギー |
410 kcal |
たんぱく質 |
26.0g |
脂質 |
4.1g |
炭水化物 |
63.9g |
食物繊維 |
3.3g |
食塩 |
2.1g |
by とことこさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
30分以上 |
|
|
エネルギー |
56kcal |
たんぱく質 |
1.6g |
脂質 |
1.7g |
炭水化物 |
4.9g |
食物繊維 |
0.7g |
食塩 |
0.3g |
by まるこさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
10分 |
|
|
エネルギー |
400kcal |
たんぱく質 |
22.3g |
脂質 |
2.0g |
炭水化物 |
69.6g |
食物繊維 |
1.0g |
食塩 |
1.8g |
by るんさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
15分 |
|
|
エネルギー |
530 kcal |
たんぱく質 |
15.7g |
脂質 |
18.6g |
炭水化物 |
69.1g |
食物繊維 |
6.3g |
食塩 |
2.4g |
by るんさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
15分 |
|
|
エネルギー |
161kcal |
たんぱく質 |
3.6g |
脂質 |
2.7g |
炭水化物 |
29.2g |
食物繊維 |
0.3g |
食塩 |
0.8g |
by ヤミハラスさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
10分 |
|
|
エネルギー |
529kcal |
たんぱく質 |
28.0g |
脂質 |
12.1g |
炭水化物 |
73.8g |
食物繊維 |
3.0g |
食塩 |
3.1g |
by はるさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
30分以上 |
|
|
エネルギー |
359kcal |
たんぱく質 |
17.7g |
脂質 |
2.7g |
炭水化物 |
63.4g |
食物繊維 |
8.1g |
食塩 |
0.5g |
by あちゃもさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
5分以内 |
|
|
エネルギー |
494kcal |
たんぱく質 |
18.4g |
脂質 |
4.9g |
炭水化物 |
90.8g |
食物繊維 |
0.8g |
食塩 |
1.8g |
by Cocoaさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
30分 |
|
|
エネルギー |
339kcal |
たんぱく質 |
18.3g |
脂質 |
9.3g |
炭水化物 |
42.7g |
食物繊維 |
2.1g |
食塩 |
2.0g |
by 気まぐれ備忘録さん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
15分 |
|
|
エネルギー |
440kcal |
たんぱく質 |
22.2g |
脂質 |
6.4g |
炭水化物 |
70.5g |
食物繊維 |
1.4g |
食塩 |
2.0g |
by 無い知識絞って考えたレシピさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
30分以上 |
|
|
エネルギー |
339kcal |
たんぱく質 |
9.0g |
脂質 |
6.2g |
炭水化物 |
58.1g |
食物繊維 |
1.1g |
食塩 |
1.5g |
PAGE TOP