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主食(86)

炊飯器で米粉パン
一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時

by   こさママさん

clock 30分以上
エネルギー 128kcal たんぱく質 2.1g
脂質 0.3g 炭水化物 28.9g
食物繊維 0.8g 食塩 2.0g
豚と生姜の炊き込みご飯
IBD調子が良い時

by   あちゃもさん

clock 5分以内
エネルギー 494kcal たんぱく質 18.4g
脂質 4.9g 炭水化物 90.8g
食物繊維 0.8g 食塩 1.8g
低フォドマップキンパ
下痢気味 低FODMAP 便秘気味 ガス多め

by   とことこさん

clock 30分以上
エネルギー 56kcal たんぱく質 1.6g
脂質 1.7g 炭水化物 4.9g
食物繊維 0.7g 食塩 0.3g
ぶり丼
低FODMAP IBD調子が良い時

by   bbaさん

clock 15分
エネルギー 524kcal たんぱく質 22.8g
脂質 18.3g 炭水化物 74.3g
食物繊維 0.5g 食塩 1.4g
鮭のライスバーガー　
狭窄 一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時

by   松本大学藤岡研究室

clock 30分以上
エネルギー 147kcal たんぱく質 6.9g
脂質 1.2g 炭水化物 25.7g
食物繊維 0.4g 食塩 0.7g
オリーブおにぎり
下痢気味 低FODMAP ガス多め

by   るんさん

clock 15分
エネルギー 161kcal たんぱく質 3.6g
脂質 2.7g 炭水化物 29.2g
食物繊維 0.3g 食塩 0.8g
米粉のおやき
低FODMAP IBD調子が良い時

by   こさママさん

clock 20分
エネルギー 89 kcal たんぱく質 1.3g
脂質 0.2g 炭水化物 20.6g
食物繊維 0.2g 食塩 1.5g
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