こまいの煮付け

by   あかねっちさん

	30分以上
エネルギー	119 kcal	たんぱく質	14.6g
脂質	0.1g	炭水化物	12.0g
食物繊維	0.1g	食塩	1.3g

手羽元大根

by   みねさん

	20分
エネルギー	252 kcal	たんぱく質	16.3g
脂質	10.6g	炭水化物	17.7g
食物繊維	1.8g	食塩	1g

小松菜の酢味噌和え

by   あかねっちさん

	15分
エネルギー	36 kcal	たんぱく質	2.8g
脂質	0.2g	炭水化物	5.0g
食物繊維	1.2g	食塩	0.6g

鶏つくね串

by   MISAKI | クローン病レシピ勉強中

	20分
エネルギー	146 kcal	たんぱく質	15.5g
脂質	1.2g	炭水化物	14.3g
食物繊維	0.7g	食塩	2.7g

かぼちゃ入り豚汁

by   みねさん

	30分
エネルギー	81 kcal	たんぱく質	5.2g
脂質	2.5g	炭水化物	8.0g
食物繊維	2.8g	食塩	1.8g

米麹甘酒ミックス

by   まいまいさん

	30分以上
エネルギー	135 kcal	たんぱく質	2.3g
脂質	0.6g	炭水化物	29.3g
食物繊維	0.6g	食塩	0g

冬瓜と蛤スープ

by   珈琲豆

	15分
エネルギー	20 kcal	たんぱく質	1.7g
脂質	0.2g	炭水化物	2.6g
食物繊維	0.7g	食塩	0.7g

はんぺんの卵とじ

by   クローンちゃんさん

	10分
エネルギー	520 kcal	たんぱく質	26.7g
脂質	11.4g	炭水化物	74.7g
食物繊維	3.0g	食塩	2.9g

オートミールで卵粥

by   珈琲豆さん

	5分以内
エネルギー	148 kcal	たんぱく質	7.1g
脂質	4.1g	炭水化物	18.6g
食物繊維	3.0g	食塩	0.4g

万能塩きのこ

by   ねこ山さん

	10分
エネルギー	32 kcal	たんぱく質	1.3g
脂質	0.2g	炭水化物	3.3g
食物繊維	3.1g	食塩	0.4g

オクラ玉子丼

by   クローンちゃんさん

	10分
エネルギー	365 kcal	たんぱく質	11.7g
脂質	5.5g	炭水化物	63.8g
食物繊維	3.5g	食塩	4.2g

ピーマンとアスパラの焼き浸し

by   あるちゃん@IBDさん

	10分
エネルギー	18 kcal	たんぱく質	0.9g
脂質	0.1g	炭水化物	3.0g
食物繊維	1.2g	食塩	0g

あさりと生姜の炊き込みご飯

by   happy kumakumaさん

	30分以上
エネルギー	301 kcal	たんぱく質	6.1g
脂質	1.4g	炭水化物	62.1g
食物繊維	0.9g	食塩	0.2g

乾物.和食材和え

by   無い知識絞って考えたレシピ さん

	5分以内
エネルギー	88kcal	たんぱく質	8.7g
脂質	4.1g	炭水化物	2.6g
食物繊維	2.7g	食塩	1.1g

ささみの味噌マヨホイル焼き

by   はなはなさん

	30分以上
エネルギー	221kcal	たんぱく質	15.6g
脂質	2.6g	炭水化物	25.0g
食物繊維	15.1g	食塩	2.4g

腹痛さよなら!我が家のお好み焼き

by   かずらさん

	10分
エネルギー	370kcal	たんぱく質	20.7g
脂質	23.9g	炭水化物	15.0g
食物繊維	2.5g	食塩	2.5g

豚肉の人参巻き

by   lizaycleさん

	30分以上
エネルギー	461kcal	たんぱく質	22.2g
脂質	28.9g	炭水化物	24.6g
食物繊維	1.5g	食塩	2.3g

低フォド炊き込みご飯

by   ケイトさん

	30分以上
エネルギー	389kcal	たんぱく質	5.5g
脂質	2.8g	炭水化物	78.0g
食物繊維	1.7g	食塩	1.6g

白砂糖さよなら!茄子の甘辛炒め煮

by   かずらさん

	5分以内
エネルギー	29kcal	たんぱく質	0.9g
脂質	0.4g	炭水化物	4.2g
食物繊維	1.8g	食塩	0.3g

レンチン玉子豆腐

by   トクツーさん

	5分以内
エネルギー	80kcal	たんぱく質	6.4g
脂質	5.1g	炭水化物	2.1g
食物繊維	0g	食塩	0.5g