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一工夫で低FODMAP(190)

大戸屋風、鶏と野菜の黒酢あん
狭窄 一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時

by   まつ＠クローン病さん

clock 30分以上
エネルギー 241kcal たんぱく質 14.0g
脂質 2.7g 炭水化物 36.4g
食物繊維 7.7g 食塩 1.9g
揚げない唐揚げ
一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時

by   るうとさん

clock 30分以上
エネルギー 232kcal たんぱく質 21.0g
脂質 7.1g 炭水化物 18.8g
食物繊維 0.1g 食塩 1.8g
紅白ほたてのしゅうまい
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時

by   松本大学藤岡研究室

clock 30分以上
エネルギー 81kcal たんぱく質 7.5g
脂質 0.2g 炭水化物 11.7g
食物繊維 0.7g 食塩 0.5g
豆腐ハンバーグ
一工夫で低FODMAP 貧血 IBD調子が良い時

by   R潰瘍性大腸炎さん

clock 30分以上
エネルギー 298kcal たんぱく質 11.9g
脂質 17.4g 炭水化物 19.4g
食物繊維 2.0g 食塩 3.0g
石鯛とシジミのアクアパッツァ
一工夫で低FODMAP 貧血 IBD調子が良い時

by   アキさん

clock 30分以上
エネルギー 263kcal たんぱく質 29.3g
脂質 9.9g 炭水化物 13.3g
食物繊維 1.2g 食塩 1.3g
鶏手羽先と大根のスープ
一工夫で低FODMAP ガス多め

by   misa🟣さん

clock 30分以上
エネルギー 199kcal たんぱく質 14.9g
脂質 13.8g 炭水化物 3.1g
食物繊維 1.2g 食塩 1.9g
揚げないかぼちゃコロッケ
IBD調子が悪い時 狭窄 一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時

by   松本大学藤岡研究室

clock 30分以上
エネルギー 63kcal たんぱく質 1.7g
脂質 0.6g 炭水化物 14.2g
食物繊維 1.4g 食塩 0.3g
鶏胸肉の味噌ハンバーグ
IBD調子が悪い時 一工夫で低FODMAP 狭窄 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時

by   Pentaさん

clock 30分以上
エネルギー 284kcal たんぱく質 40.8g
脂質 8.9g 炭水化物 17.3g
食物繊維 1.4g 食塩 2.0g
マグロ餃子
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時

by   いか＠クローン病さん

clock 30分以上
エネルギー 356kcal たんぱく質 28.0g
脂質 7.0g 炭水化物 48.6g
食物繊維 5.8g 食塩 3.0g
鶏ハム
一工夫で低FODMAP ガス多め

by   たくゆきさん

clock 30分以上
エネルギー 138kcal たんぱく質 17.3g
脂質 5.5g 炭水化物 4.7g
食物繊維 0.0g 食塩 1.1g
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