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一工夫で低FODMAP(192)

揚げないチキンナゲット
一工夫で低FODMAP 狭窄 IBD調子が良い時

by   なちさん

clock 30分以上
エネルギー 39kcal たんぱく質 5.4g
脂質 1.2g 炭水化物 2.7g
食物繊維 0.1g 食塩 0.2g
米粉のシフォンケーキ　
便秘気味 一工夫で低FODMAP

by   ねこ山さん

clock 30分以上
エネルギー 158kcal たんぱく質 5.3g
脂質 7.4g 炭水化物 18.9g
食物繊維 0.1g 食塩 0.1g
低脂質かにマヨ
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時

by   さっちゃん🧸さん

clock 10分
エネルギー 90kcal たんぱく質 7.5g
脂質 2.4g 炭水化物 9.9g
食物繊維 0.1g 食塩 1.6g
鶏もも肉のコンフィ
一工夫で低FODMAP ガス多め

by   たくゆきさん

clock 30分以上
エネルギー 232kcal たんぱく質 17.0g
脂質 18.0g 炭水化物 0.1g
食物繊維 0.1g 食塩 1.2g
ツナマヨ
狭窄 一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時

by   吉野こまちさん

clock 10分
エネルギー 134kcal たんぱく質 12.8g
脂質 6.2g 炭水化物 5.3g
食物繊維 0.1g 食塩 3.0g
揚げない唐揚げ
一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時

by   るうとさん

clock 30分以上
エネルギー 232kcal たんぱく質 21.0g
脂質 7.1g 炭水化物 18.8g
食物繊維 0.1g 食塩 1.8g
中華風しっとりハム
IBD調子が悪い時 一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時

by   Pentaさん

clock 30分以上
エネルギー 108kcal たんぱく質 17.8g
脂質 2.0g 炭水化物 8.1g
食物繊維 0g 食塩 0.8g
スズキの竜田揚げ
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時

by   患者１さん

clock 20分
エネルギー 258kcal たんぱく質 16.6g
脂質 16.9g 炭水化物 13.2g
食物繊維 0g 食塩 1.7g
鮭の甘酢焼き
狭窄 一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時

by   toeさん

clock 20分
エネルギー 176kcal たんぱく質 18.0g
脂質 6.1g 炭水化物 15.8g
食物繊維 0g 食塩 0.7g
手羽元のグリル
狭窄 一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時

by   患者１さん

clock 30分以上
エネルギー 184kcal たんぱく質 18.7g
脂質 4.6g 炭水化物 17.6g
食物繊維 0g 食塩 2.1g
手作りポン酢
IBD調子が悪い時 狭窄 一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時

by   Pentaさん

clock 10分
エネルギー 11kcal たんぱく質 0.5g
脂質 0.0g 炭水化物 1.8g
食物繊維 0.0g 食塩 1.0g
鶏ハム
一工夫で低FODMAP ガス多め

by   たくゆきさん

clock 30分以上
エネルギー 138kcal たんぱく質 17.3g
脂質 5.5g 炭水化物 4.7g
食物繊維 0.0g 食塩 1.1g
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