はちみつレモン

by   患者１さん

	10分
エネルギー	746kcal	たんぱく質	2.4g
脂質	1.4g	炭水化物	173.8g
食物繊維	9.8g	食塩	0g

トマト缶deハヤシライス

by   みくろんさん

	30分以上
エネルギー	527kcal	たんぱく質	28.6g
脂質	2.8g	炭水化物	95.5g
食物繊維	11.0g	食塩	2.9g

魚肉じゃが

by   みなこさん

	20分
エネルギー	185kcal	たんぱく質	6.5g
脂質	3.6g	炭水化物	22.0g
食物繊維	12.0g	食塩	3.0g

鶏団子のポトフ

by   はるさん

	30分以上
エネルギー	256kcal	たんぱく質	17.1g
脂質	9.7g	炭水化物	23.6g
食物繊維	12.7g	食塩	1.9g

ひらひらじゃがいもと豚肉の梅昆布煮

by   ciciinoさん

	15分
エネルギー	234kcal	たんぱく質	14.5g
脂質	3.9g	炭水化物	19.6g
食物繊維	12.9g	食塩	2.3g

揚げない焼きコロッケ

by   caposunnさん

	20分
エネルギー	215kcal	たんぱく質	18.7g
脂質	3.2g	炭水化物	20.6g
食物繊維	13.2g	食塩	0.3g

じゃがいものガレット

by   マイメロママさん

	20分
エネルギー	119kcal	たんぱく質	2.8g
脂質	3.6g	炭水化物	12.8g
食物繊維	13.4g	食塩	0.0g

さば味噌煮缶deポテトグラタン

by   みくろんさん

	15分
エネルギー	362kcal	たんぱく質	23.2g
脂質	19.3g	炭水化物	23.7g
食物繊維	13.8g	食塩	1.8g

和風ポテサラ

by   めいさん

	20分
エネルギー	180kcal	たんぱく質	9.7g
脂質	5.5g	炭水化物	18.2g
食物繊維	14.2g	食塩	1.5g

鶏団子と野菜のカレー風煮込み

by   あゆさん

	30分以上
エネルギー	337kcal	たんぱく質	26.8g
脂質	5.7g	炭水化物	35.1g
食物繊維	17.6g	食塩	1.9g