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和風(168)

モツ煮
IBD調子が悪い時 一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 貧血 IBD調子が良い時

by   JuJuさん

clock 30分以上
エネルギー 282kcal たんぱく質 14.8g
脂質 14.9g 炭水化物 18.3g
食物繊維 3.9g 食塩 5.3g
鯖の生姜焼き
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時

by   りおさん

clock 30分以上
エネルギー 313 kcal たんぱく質 22.9g
脂質 17.2g 炭水化物 13.3g
食物繊維 0.6g 食塩 1.9g
ふわふわがんもどき～ひじきの煮物が余った時に～
便秘気味 一工夫で低FODMAP

by   low.fodmap_nijiiroさん

clock 30分以上
エネルギー 221kcal たんぱく質 8.8g
脂質 16.2g 炭水化物 8.8g
食物繊維 1.8g 食塩 0.4g
トマトと鶏むね肉の炊いたん
IBD調子が悪い時 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時

by   abqさん

clock 30分以上
エネルギー 173kcal たんぱく質 21.5g
脂質 1.8g 炭水化物 19.6g
食物繊維 3.9g 食塩 1.6g
土鍋炊きグリーンピースご飯
IBD調子が悪い時 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時

by   ランさん

clock 30分以上
エネルギー 285kcal たんぱく質 6.5g
脂質 0.8g 炭水化物 60g
食物繊維 3.2g 食塩 1.0g
やわらかい！里芋の煮物
IBD調子が悪い時 一工夫で低FODMAP 狭窄 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時

by   Pentaさん

clock 30分以上
エネルギー 118kcal たんぱく質 3.3g
脂質 0.1g 炭水化物 22.5g
食物繊維 2.5g 食塩 1.4g
イカと大根の甘辛煮
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時

by   toeさん

clock 30分以上
エネルギー 125kcal たんぱく質 10.4g
脂質 0.5g 炭水化物 20.4g
食物繊維 2.6g 食塩 5.8g
油揚げの炊いたん
低FODMAP IBD調子が悪い時 狭窄 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時

by   abqさん

clock 30分以上
エネルギー 100kcal たんぱく質 4.5g
脂質 4.7g 炭水化物 10.8g
食物繊維 0.2g 食塩 1.4g
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