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toeさんのレシピ一覧
UC仕様サムギョプサル
by toeさん
15分
エネルギー
216kcal
たんぱく質
24.7g
脂質
7.7g
炭水化物
16.4g
食物繊維
2.2g
食塩
2.4g
イカと大根の甘辛煮
by toeさん
30分以上
エネルギー
125kcal
たんぱく質
10.4g
脂質
0.5g
炭水化物
20.4g
食物繊維
2.6g
食塩
5.8g
オクラの豚肉巻き塩麴煮
by toeさん
15分
エネルギー
424kcal
たんぱく質
49.5g
脂質
16.3g
炭水化物
26.4g
食物繊維
4.8g
食塩
7.2g
鮭のムニエル
by toeさん
10分
エネルギー
171kcal
たんぱく質
18.6g
脂質
8.9g
炭水化物
8.7g
食物繊維
0g
食塩
4.1g
鮭の甘酢焼き
by toeさん
20分
エネルギー
176kcal
たんぱく質
18.0g
脂質
6.1g
炭水化物
15.8g
食物繊維
0g
食塩
0.7g
鯛の昆布茶焼き
by toeさん
10分
エネルギー
160kcal
たんぱく質
16.9g
脂質
9.7g
炭水化物
5.8g
食物繊維
0.2g
食塩
3.9g
ささみのカレー粉焼き
by toeさん
15分
エネルギー
199kcal
たんぱく質
28.6g
脂質
5.7g
炭水化物
12.3g
食物繊維
2.3g
食塩
0.1g
鱈のちゃんちゃん焼き
by toeさん
15分
エネルギー
112kcal
たんぱく質
20.6g
脂質
1.0g
炭水化物
8.3g
食物繊維
2.5g
食塩
2.3g
豚肉の塩麹生姜焼き
by toeさん
20分
エネルギー
144kcal
たんぱく質
18.2g
脂質
5.9g
炭水化物
8.1g
食物繊維
0.2g
食塩
2.7g
鶏ももと豆苗の米粉グラタン
by toeさん
30分以上
エネルギー
354kcal
たんぱく質
26.7g
脂質
22.3g
炭水化物
14.1g
食物繊維
3.1g
食塩
3.8g
鶏むねひき肉とカボチャの味噌煮
by toeさん
20分
エネルギー
319kcal
たんぱく質
28.8g
脂質
10.3g
炭水化物
31.0g
食物繊維
6.1g
食塩
3.1g
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