ライスコロッケ

by   low.fodmap_nijiiroさん

	30分以上
エネルギー	224kcal	たんぱく質	4.4g
脂質	5.3g	炭水化物	38.2g
食物繊維	1.7g	食塩	0.7g

ゆず香る、鶏の塩ちゃんこ鍋

by   まつ＠クローン病さん

	20分
エネルギー	225kcal	たんぱく質	12.2g
脂質	7.9g	炭水化物	23.2g
食物繊維	6.6g	食塩	4.5g

by   ナオコさん

	20分
エネルギー	226kcal	たんぱく質	30.3g
脂質	5.5g	炭水化物	11.7g
食物繊維	0.6g	食塩	1.0g

お麩入りハンバーグ

by   うさぎ@息子がクローン病

	20分
エネルギー	229kcal	たんぱく質	20.9g
脂質	3.5g	炭水化物	25.8g
食物繊維	2.5g	食塩	2.4g

モウカザメと夏野菜のあんかけ

by   87（ヤナ）さん

	20分
エネルギー	230 kcal	たんぱく質	24.3g
脂質	11.7g	炭水化物	4.8g
食物繊維	2.4g	食塩	0.3g

鶏胸肉のステーキ

by   りおさん

	15分
エネルギー	230 kcal	たんぱく質	30.7g
脂質	3.9g	炭水化物	15.7g
食物繊維	0.1g	食塩	4.7g

雑炊

by   優花さん

	10分
エネルギー	231kcal	たんぱく質	10.5g
脂質	5.4g	炭水化物	33.2g
食物繊維	2.0g	食塩	2.1g

みんなで食べよう!肉団子!

by   松本大学藤岡研究室

	20分
エネルギー	231kcal	たんぱく質	19.9g
脂質	9.3g	炭水化物	13.5g
食物繊維	0.3g	食塩	1.7g

サーモンのアクアパッツァ

by   やす＠UCさん

	20分
エネルギー	232kcal	たんぱく質	20.3g
脂質	13.6g	炭水化物	9.9g
食物繊維	1.4g	食塩	1.8g

揚げない唐揚げ

by   るうとさん

	30分以上
エネルギー	232kcal	たんぱく質	21.0g
脂質	7.1g	炭水化物	18.8g
食物繊維	0.1g	食塩	1.8g

鶏もも肉のコンフィ

by   たくゆきさん

	30分以上
エネルギー	232kcal	たんぱく質	17.0g
脂質	18.0g	炭水化物	0.1g
食物繊維	0.1g	食塩	1.2g

鶏むねの大葉味噌チーズ

by   まるまるさん

	15分
エネルギー	233kcal	たんぱく質	30.2g
脂質	3.9g	炭水化物	16.0g
食物繊維	1.1g	食塩	2.6g

トマ味噌照焼き

by   コタロー@UCさん

	15分
エネルギー	233kcal	たんぱく質	22.1g
脂質	5.9g	炭水化物	19.2g
食物繊維	1.7g	食塩	1.9g

ひらひらじゃがいもと豚肉の梅昆布煮

by   ciciinoさん

	15分
エネルギー	234kcal	たんぱく質	14.5g
脂質	3.9g	炭水化物	19.6g
食物繊維	12.9g	食塩	2.3g

美味しさニョキッとかぼちゃのニョッキ

by   松本大学藤岡研究室

	30分以上
エネルギー	235kcal	たんぱく質	6.8g
脂質	3.8g	炭水化物	46.0g
食物繊維	2.7g	食塩	0.5g

ネギだれの蒸し鶏

by   Ticcoさん

	30分以上
エネルギー	236kcal	たんぱく質	31.1g
脂質	2.4g	炭水化物	20.0g
食物繊維	2.2g	食塩	2.9g

by   るーやる097さん

	15分
エネルギー	237 kcal	たんぱく質	21.2g
脂質	9.8g	炭水化物	14.8g
食物繊維	2.5g	食塩	1.8g

けんちゃ

by   桃瀬りらさん

	30分以上
エネルギー	238kcal	たんぱく質	15.7g
脂質	13.1g	炭水化物	14.8g
食物繊維	3.1g	食塩	1.7g

ふわふわお好み焼き

by   松本大学藤岡研究室

	20分
エネルギー	238kcal	たんぱく質	10.3g
脂質	5.8g	炭水化物	35.7g
食物繊維	1.6g	食塩	1.4g

トマトときゅうりの塩昆布和えのせそうめん

by   __miiikun__さん

	10分
エネルギー	238kcal	たんぱく質	7.9g
脂質	0.9g	炭水化物	47.6g
食物繊維	3.8g	食塩	4.3g