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ツナ入り低脂質マッシュポテト
IBD調子が悪い時 一工夫で低FODMAP 狭窄 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時

by   リノさん

clock 15分
エネルギー 60kcal たんぱく質 3.1g
脂質 0.1g 炭水化物 8.3g
食物繊維 6g 食塩 0.1g
おくらのおひたし
低FODMAP IBD調子が悪い時 IBDちょっと調子が悪い時

by   Asyk＿＿＊さん

clock 5分以内
エネルギー 23 kcal たんぱく質 1.7g
脂質 0.1g 炭水化物 2.5g
食物繊維 2.5g 食塩 0.6g
簡単！揚げずにポテト
低FODMAP IBD調子が悪い時 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時

by   リノさん

clock 10分
エネルギー 30kcal たんぱく質 0.9g
脂質 0.1g 炭水化物 4.3g
食物繊維 4.5g 食塩 0.1g
チンゲン菜ののり浸し
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時

by   たのくっきんさん

clock 10分
エネルギー 27kcal たんぱく質 1.6g
脂質 0.1g 炭水化物 4.3g
食物繊維 1.4g 食塩 1.8g
梨の漬物
狭窄 IBD調子が良い時

by   吉野こまちさん

clock 20分
エネルギー 30kcal たんぱく質 0.3g
脂質 0.1g 炭水化物 6.2g
食物繊維 0.7g 食塩 0.3g
蒸しなすのお浸し
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時

by   めいさん

clock 15分
エネルギー 20kcal たんぱく質 1.4g
脂質 0.1g 炭水化物 3.0g
食物繊維 1.9g 食塩 0.2g
やわらかい！里芋の煮物
IBD調子が悪い時 狭窄 一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時

by   Pentaさん

clock 30分以上
エネルギー 118kcal たんぱく質 3.3g
脂質 0.1g 炭水化物 22.5g
食物繊維 2.5g 食塩 1.4g
手作りポン酢
IBD調子が悪い時 狭窄 一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時

by   Pentaさん

clock 10分
エネルギー 11kcal たんぱく質 0.5g
脂質 0.0g 炭水化物 1.8g
食物繊維 0.0g 食塩 1.0g
低フォドマップ食の3倍濃縮麺つゆ
下痢気味 低FODMAP 便秘気味 ガス多め

by   はゆこさん

clock 10分
エネルギー 80kcal たんぱく質 2.6g
脂質 0g 炭水化物 12.4g
食物繊維 0g 食塩 4.4g
きゅうりと長芋の和え物
便秘気味 一工夫で低FODMAP

by   ねこ山さん

clock 10分
エネルギー 25 kcal たんぱく質 0.8g
脂質 0.0g 炭水化物 5.0g
食物繊維 0.6g 食塩 0.9g
万能ノンオイルドレッシング
低FODMAP 狭窄 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時

by   リノさん

clock 5分以内
エネルギー 95kcal たんぱく質 0.7g
脂質 0.0g 炭水化物 21.3g
食物繊維 0.0g 食塩 2.0g
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