オートミールバナナマフィン

by   kyoko kuwayamaさん

	20分
エネルギー	171 kcal	たんぱく質	3.2g
脂質	5.4g	炭水化物	26.3g
食物繊維	1.6g	食塩	0.1g

カレー米粉うどん　

by   はゆこさん

	20分
エネルギー	531kcal	たんぱく質	17.7g
脂質	9.7g	炭水化物	88.7g
食物繊維	4.1g	食塩	4.3g

レンジで出来るレンコンのドライカレー　

by   はゆこさん

	20分
エネルギー	460kcal	たんぱく質	12.6g
脂質	6.2g	炭水化物	83.1g
食物繊維	5.9g	食塩	0.8g

みりんのフレンチトースト

by   珈琲豆さん

	20分
エネルギー	303kcal	たんぱく質	10.7g
脂質	14.5g	炭水化物	29.5g
食物繊維	1.2g	食塩	0.9g

十割蕎麦パスタ

by   ERIさん

	30分
エネルギー	715kcal	たんぱく質	18.4g
脂質	41.1g	炭水化物	65.7g
食物繊維	3.6g	食塩	1.2g

低FODMAP食　ホワイトシチュー

by   はゆこさん

	30分以上
エネルギー	265 kcal	たんぱく質	13.5g
脂質	15.1g	炭水化物	14.9g
食物繊維	7.4g	食塩	2.0g

豚しゃぶの白味噌ソース紫蘇乗せ

by   low.fodmap_nijiiroさん

	30分以上
エネルギー	305kcal	たんぱく質	16.8g
脂質	18.9g	炭水化物	12.6g
食物繊維	0.9g	食塩	2.1g

米粉のシフォンケーキ　

by   ねこ山さん

	30分以上
エネルギー	158kcal	たんぱく質	5.3g
脂質	7.4g	炭水化物	18.9g
食物繊維	0.1g	食塩	0.1g

米粉とアーモンドのパウンドケーキ

by   珈琲豆さん

	30分以上
エネルギー	163kcal	たんぱく質	2.7g
脂質	9.8g	炭水化物	15.9g
食物繊維	0.4g	食塩	0.1g

牛肉の具沢山プルコギ

by   サラさん

	30分以上
エネルギー	321kcal	たんぱく質	23.2g
脂質	20.6g	炭水化物	14.9g
食物繊維	4.1g	食塩	2.1g

紫蘇巻き味噌

by   ねこ山さん

	30分以上
エネルギー	268kcal	たんぱく質	4.1g
脂質	13.2g	炭水化物	32.4g
食物繊維	2.4g	食塩	3g

豚のトマト生姜焼き

by   low.fodmap_nijiiroさん

	30分以上
エネルギー	427 kcal	たんぱく質	25.1g
脂質	23.8g	炭水化物	21.9g
食物繊維	1.4g	食塩	2.8g

低フォドマップキンパ

by   とことこさん

	30分以上
エネルギー	56kcal	たんぱく質	1.6g
脂質	1.7g	炭水化物	4.9g
食物繊維	0.7g	食塩	0.3g

低FODMAP！米粉とオートミールのクッキー

by   腸セラピストyukaさん

	30分以上
エネルギー	195kcal	たんぱく質	2.8g
脂質	10.1g	炭水化物	22.4g
食物繊維	1.6g	食塩	0.1g

ふわふわがんもどき～ひじきの煮物が余った時に～

by   low.fodmap_nijiiroさん

	30分以上
エネルギー	221kcal	たんぱく質	8.8g
脂質	16.2g	炭水化物	8.8g
食物繊維	1.8g	食塩	0.4g

豆腐のチョコスコーン

by   Uさん

	30分以上
エネルギー	180kcal	たんぱく質	4.0g
脂質	4.8g	炭水化物	29.4g
食物繊維	1.1g	食塩	0.4g

低フォドのコロッケ

by   るるさん

	30分以上
エネルギー	298kcal	たんぱく質	8.9g
脂質	18.1g	炭水化物	19.7g
食物繊維	9.5g	食塩	1.0g

低フォド米粉アーモンドケーキ

by   ケイトさん

	30分以上
エネルギー	223kcal	たんぱく質	2.0g
脂質	13.7g	炭水化物	21.1g
食物繊維	1.0g	食塩	0.1g

ライスコロッケ

by   low.fodmap_nijiiroさん

	30分以上
エネルギー	224kcal	たんぱく質	4.4g
脂質	5.3g	炭水化物	38.2g
食物繊維	1.7g	食塩	0.7g

米粉の紅茶パウンドケーキ

by   happy kumakumaさん

	30分以上
エネルギー	197kcal	たんぱく質	3.3g
脂質	10.0g	炭水化物	23.5g
食物繊維	0.4g	食塩	0.2g