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食事療法

ひき肉としらたきとピーマンの炒めもの
by   lizaycleさん (IBS)
clock 30分以上
下痢気味 低FODMAP
エネルギー 131kcal たんぱく質 4.6g
脂質 5.5g 炭水化物 12.6g
食物繊維 3.7g 食塩 2.1g
うさぎさんもだ~いすき♥キャロットケーキ
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 30分以上
IBD調子が悪い時 低FODMAP 狭窄 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 89kcal たんぱく質 2.8g
脂質 2.0g 炭水化物 15.2g
食物繊維 0.4g 食塩 0.1g
まぜそば
by   無い知識絞って考えたレシピ さん (IBS)
clock 20分
下痢気味 低FODMAP
エネルギー 677kcal たんぱく質 30.1g
脂質 26.5g 炭水化物 75.5g
食物繊維 3.5g 食塩 3.6g
冷製パスタ風ビーフン
by   りんこさん (IBS)
clock 15分
低FODMAP ガス多め
エネルギー 502kcal たんぱく質 19.1g
脂質 15.6g 炭水化物 69.3g
食物繊維 2.2g 食塩 2.2g
低FODMAPのごま豆乳鍋風
by   春さん (IBS)
clock 30分以上
下痢気味 低FODMAP 便秘気味 ガス多め
エネルギー 345kcal たんぱく質 16.7g
脂質 16.0g 炭水化物 25.5g
食物繊維 14.1g 食塩 5.1g
かぼちゃと野菜のポタージュ
by   lizaycleさん (IBS)
clock 20分
下痢気味 低FODMAP
エネルギー 127kcal たんぱく質 2.7g
脂質 3.7g 炭水化物 18.8g
食物繊維 5.2g 食塩 1.5g
海苔の佃煮
by   fodoayuさん (IBS)
clock 30分以上
下痢気味 低FODMAP
エネルギー 37kcal たんぱく質 1.3g
脂質 0.1g 炭水化物 6.1g
食物繊維 1.1g 食塩 0.7g
キーマカレーとマッシュポテトのオーブン焼き
by   lizaycleさん (IBS)
clock 30分以上
下痢気味 低FODMAP 貧血
エネルギー 448kcal たんぱく質 20.3g
脂質 25.6g 炭水化物 24.4g
食物繊維 17.5g 食塩 1.2g
鯛のポワレ レモンバター焼き
by   あおりんさん (IBD)
clock 20分
IBD調子が悪い時 低FODMAP
エネルギー 167kcal たんぱく質 15.4g
脂質 7.8g 炭水化物 5.3g
食物繊維 0g 食塩 2.7g
鶏の唐揚風めかじき
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 20分
低FODMAP 狭窄 IBD調子が良い時
エネルギー 112kcal たんぱく質 9.3g
脂質 4.4g 炭水化物 7.6g
食物繊維 0g 食塩 0.5g
固めホールプリン
by   ERIさん (IBS)
clock 30分以上
低FODMAP 下痢気味 便秘気味
エネルギー 245kcal たんぱく質 3.6g
脂質 15.6g 炭水化物 22.9g
食物繊維 0g 食塩 0.1g
ブロッコリーと春雨のサラダ
by   あゆさん (IBD)
clock 20分
低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 89kcal たんぱく質 6.9g
脂質 0.3g 炭水化物 13.0g
食物繊維 1.5g 食塩 1.4g
カレー米粉うどん　
by   はゆこさん (IBS)
clock 20分
低FODMAP 下痢気味 便秘気味 ガス多め 貧血
エネルギー 531kcal たんぱく質 17.7g
脂質 9.7g 炭水化物 88.7g
食物繊維 4.1g 食塩 4.3g
紫蘇巻き味噌
by   ねこ山さん (IBS)
clock 30分以上
下痢気味 低FODMAP 便秘気味
エネルギー 268kcal たんぱく質 4.1g
脂質 13.2g 炭水化物 32.4g
食物繊維 2.4g 食塩 3g
米粉ういろう
by   りんこさん (IBS)
clock 10分
低FODMAP ガス多め
エネルギー 92kcal たんぱく質 0.9g
脂質 0.7g 炭水化物 21.1g
食物繊維 0.6g 食塩 0.0g
白玉だんごのきび糖かけ
by   お腹の調子を治すさん (IBS)
clock 20分
低FODMAP ガス多め
エネルギー 270kcal たんぱく質 3.7g
脂質 0.5g 炭水化物 60.7g
食物繊維 0.3g 食塩 0g
ポン酢ジュレ
by   るうとさん (IBD)
clock 30分以上
低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 22 kcal たんぱく質 2.0g
脂質 0.1g 炭水化物 3.0g
食物繊維 0.1g 食塩 2.5g
低FODMAP食　ホワイトシチュー
by   はゆこさん (IBS)
clock 30分以上
低FODMAP 下痢気味 便秘気味 ガス多め
エネルギー 265 kcal たんぱく質 13.5g
脂質 15.1g 炭水化物 14.9g
食物繊維 7.4g 食塩 2.0g
なすのポタージュ
by   このぴさん (IBS)
clock 20分
下痢気味 低FODMAP
エネルギー 109 kcal たんぱく質 2.2g
脂質 8.6g 炭水化物 5.1g
食物繊維 1.3g 食塩 1.4g
和風フォー
by   りんこさん (IBS)
clock 15分
低FODMAP ガス多め
エネルギー 340 kcal たんぱく質 15.4g
脂質 15.5g 炭水化物 33.4g
食物繊維 1.5g 食塩 2.1g
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