キーマカレーとマッシュポテトのオーブン焼き
by lizaycleさん
(IBS)
30分以上 
| エネルギー | 448kcal | たんぱく質 | 20.3g |
| 脂質 | 25.6g | 炭水化物 | 24.4g |
| 食物繊維 | 17.5g | 食塩 | 1.2g |
カラフル！「畑の肉」みそうどん
by 松本大学藤岡研究室
(IBD)
20分 
| エネルギー | 287kcal | たんぱく質 | 9.9g |
| 脂質 | 3.7g | 炭水化物 | 53.3g |
| 食物繊維 | 2.6g | 食塩 | 1.7g |
りんご&紅茶のヨーグルト風味ケーキ
by さっちゃん🧸さん
(IBD)
30分以上
| エネルギー | 471kcal | たんぱく質 | 11.2g |
| 脂質 | 3.8g | 炭水化物 | 97.3g |
| 食物繊維 | 3.9g | 食塩 | 1.1g |
リクエストNo1のうちの煮込みハンバーグ
by yoyoさん
(IBD)
30分以上
| エネルギー | 255kcal | たんぱく質 | 30.2g |
| 脂質 | 4.9g | 炭水化物 | 20.3g |
| 食物繊維 | 3.6g | 食塩 | 0.9g |
脂質 ヘル｢シーフード｣グラタン
by 松本大学藤岡研究室
(IBD)
20分
| エネルギー | 241kcal | たんぱく質 | 23.5g |
| 脂質 | 6.5g | 炭水化物 | 22.6g |
| 食物繊維 | 1.1g | 食塩 | 1.4g |
ほうれん草とササミのヨーグルトドレッシングかけ
by あおりんさん
(IBD)
15分
| エネルギー | 114kcal | たんぱく質 | 11.7g |
| 脂質 | 4.9g | 炭水化物 | 3.5g |
| 食物繊維 | 1.3g | 食塩 | 0.4g |
とろーりあんのボリューム満点かに玉
by 松本大学藤岡研究室
(IBD)
20分
| エネルギー | 132kcal | たんぱく質 | 10.8g |
| 脂質 | 5.5g | 炭水化物 | 9.4g |
| 食物繊維 | 0.5g | 食塩 | 1.4g |
鯖のオイル漬けを使ったキャベツ、トマトの和え物
by misa🟣さん
(IBS)
10分
| エネルギー | 220kcal | たんぱく質 | 11.0g |
| 脂質 | 16.2g | 炭水化物 | 6.4g |
| 食物繊維 | 1.8g | 食塩 | 1.3g |