ピーマンと魚肉ソーセージのナポリタン風
by みなこさん
(IBD)
15分 
| エネルギー | 207kcal | たんぱく質 | 9.1g |
| 脂質 | 7.2g | 炭水化物 | 25.4g |
| 食物繊維 | 2.3g | 食塩 | 2.9g |
ライスコロッケ
by low.fodmap_nijiiroさん
(IBS)
30分以上 
| エネルギー | 224kcal | たんぱく質 | 4.4g |
| 脂質 | 5.3g | 炭水化物 | 38.2g |
| 食物繊維 | 1.7g | 食塩 | 0.7g |
ヘルシーにがっつり食べようクリームパスタ
by 松本大学藤岡研究室
(IBD)
20分
| エネルギー | 471kcal | たんぱく質 | 27.0g |
| 脂質 | 8.6g | 炭水化物 | 70.4g |
| 食物繊維 | 3.3g | 食塩 | 1.8g |
ふわふわがんもどき～ひじきの煮物が余った時に～
by low.fodmap_nijiiroさん
(IBS)
30分以上
| エネルギー | 221kcal | たんぱく質 | 8.8g |
| 脂質 | 16.2g | 炭水化物 | 8.8g |
| 食物繊維 | 1.8g | 食塩 | 0.4g |
美味しさニョキッとかぼちゃのニョッキ
by 松本大学藤岡研究室
(IBD)
30分以上 
| エネルギー | 235kcal | たんぱく質 | 6.8g |
| 脂質 | 3.8g | 炭水化物 | 46.0g |
| 食物繊維 | 2.7g | 食塩 | 0.5g |
