トースターで作る米粉クッキー

by   ねこ山さん

	20分
エネルギー	63 kcal	たんぱく質	0.9g
脂質	2.7g	炭水化物	8.8g
食物繊維	0g	食塩	0g

白砂糖さよなら!茄子の甘辛炒め煮

by   かずらさん

	5分以内
エネルギー	29kcal	たんぱく質	0.9g
脂質	0.4g	炭水化物	4.2g
食物繊維	1.8g	食塩	0.3g

ギルトフリー！砂糖不使用ブリスボール

by   腸セラピストyukaさん

	20分
エネルギー	61 kcal	たんぱく質	0.9g
脂質	3.0g	炭水化物	7.0g
食物繊維	1.1g	食塩	0g

こんにゃくナムル

by   Pentaさん

	15分
エネルギー	77kcal	たんぱく質	0.9g
脂質	6.9g	炭水化物	1.8g
食物繊維	2.3g	食塩	1.4g

米粉ココアクッキー

by   低フォドマップ食とIBSさん

	20分
エネルギー	68 kcal	たんぱく質	1.0g
脂質	4.0g	炭水化物	6.6g
食物繊維	0.8g	食塩	0g

ピーマンの麺つゆつけ

by   Pentaさん

	15分
エネルギー	28kcal	たんぱく質	1.0g
脂質	1.0g	炭水化物	3.8g
食物繊維	0.7g	食塩	1.3g

米粉とお豆腐のココアクッキー

by   Shioriさん

	20分
エネルギー	52kcal	たんぱく質	1.0g
脂質	0.5g	炭水化物	10.5g
食物繊維	0.6g	食塩	0.1g

チャプチェ

by   せらお＠クローン病さん

	15分
エネルギー	99kcal	たんぱく質	1.1g
脂質	1.1g	炭水化物	20.1g
食物繊維	1.8g	食塩	1.3g

海苔の佃煮

by   fodoayuさん

	30分以上
エネルギー	37kcal	たんぱく質	1.3g
脂質	0.1g	炭水化物	6.1g
食物繊維	1.1g	食塩	0.7g

米粉のおやき

by   こさママさん

	20分
エネルギー	89 kcal	たんぱく質	1.3g
脂質	0.2g	炭水化物	20.6g
食物繊維	0.2g	食塩	1.5g

万能塩きのこ

by   ねこ山さん

	10分
エネルギー	32 kcal	たんぱく質	1.3g
脂質	0.2g	炭水化物	3.3g
食物繊維	3.1g	食塩	0.4g

卵といんげんのポテサラ風

by   Asyk＿＿＊さん

	15分
エネルギー	109kcal	たんぱく質	1.3g
脂質	6.0g	炭水化物	5.8g
食物繊維	7.1g	食塩	0.1g

コールスロー

by   せらお＠クローン病さん

	10分
エネルギー	50kcal	たんぱく質	1.4g
脂質	3.4g	炭水化物	3.7g
食物繊維	1.6g	食塩	0.7g

腸調子がいい時のチョコっとケーキ

by   松本大学藤岡研究室

	30分以上
エネルギー	61kcal	たんぱく質	1.4g
脂質	1.4g	炭水化物	10.8g
食物繊維	0.2g	食塩	0g

蒸しなすのお浸し

by   めいさん

	15分
エネルギー	20kcal	たんぱく質	1.4g
脂質	0.1g	炭水化物	3.0g
食物繊維	1.9g	食塩	0.2g

田楽みそ

by   リノさん

	5分以内
エネルギー	35kcal	たんぱく質	1.5g
脂質	0.4g	炭水化物	6.6g
食物繊維	0.3g	食塩	1.5g

塩揉みキャベツのマカロニサラダ

by   真希さん

	15分
エネルギー	114kcal	たんぱく質	1.6g
脂質	8.6g	炭水化物	6.8g
食物繊維	0.9g	食塩	0.2g

チョコスコーン

by   優花さん

	20分
エネルギー	103kcal	たんぱく質	1.6g
脂質	4.0g	炭水化物	14.8g
食物繊維	0.5g	食塩	0.2g

チンゲン菜ののり浸し

by   たのくっきんさん

	10分
エネルギー	27kcal	たんぱく質	1.6g
脂質	0.1g	炭水化物	4.3g
食物繊維	1.4g	食塩	1.8g

低フォドマップキンパ

by   とことこさん

	30分以上
エネルギー	56kcal	たんぱく質	1.6g
脂質	1.7g	炭水化物	4.9g
食物繊維	0.7g	食塩	0.3g