鶏ハム

by   たくゆきさん

	30分以上
エネルギー	138kcal	たんぱく質	17.3g
脂質	5.5g	炭水化物	4.7g
食物繊維	0.0g	食塩	1.1g

脂質 ヘル｢シーフード｣グラタン

by   松本大学藤岡研究室

	20分
エネルギー	241kcal	たんぱく質	23.5g
脂質	6.5g	炭水化物	22.6g
食物繊維	1.1g	食塩	1.4g

豆腐のロールレタス

by   松本大学藤岡研究室

	30分以上
エネルギー	144kcal	たんぱく質	11.8g
脂質	7.8g	炭水化物	5.5g
食物繊維	1.0g	食塩	2.5g

みんなで食べよう!肉団子!

by   松本大学藤岡研究室

	20分
エネルギー	231kcal	たんぱく質	19.9g
脂質	9.3g	炭水化物	13.5g
食物繊維	0.3g	食塩	1.7g

ジューシー!高野豆腐でカツ!

by   松本大学藤岡研究室

	20分
エネルギー	264kcal	たんぱく質	15.2g
脂質	9.3g	炭水化物	28.1g
食物繊維	0.8g	食塩	1.6g

ゆず香る、鶏の塩ちゃんこ鍋

by   まつ＠クローン病さん

	20分
エネルギー	225kcal	たんぱく質	12.2g
脂質	7.9g	炭水化物	23.2g
食物繊維	6.6g	食塩	4.5g

トマ味噌照焼き

by   コタロー@UCさん

	15分
エネルギー	233kcal	たんぱく質	22.1g
脂質	5.9g	炭水化物	19.2g
食物繊維	1.7g	食塩	1.9g