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by はなはなさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
30分以上 |
|
|
エネルギー |
221kcal |
たんぱく質 |
15.6g |
脂質 |
2.6g |
炭水化物 |
25.0g |
食物繊維 |
15.1g |
食塩 |
2.4g |
by かずらさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
10分 |
|
|
エネルギー |
370kcal |
たんぱく質 |
20.7g |
脂質 |
23.9g |
炭水化物 |
15.0g |
食物繊維 |
2.5g |
食塩 |
2.5g |
by lizaycleさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
30分以上 |
|
|
エネルギー |
461kcal |
たんぱく質 |
22.2g |
脂質 |
28.9g |
炭水化物 |
24.6g |
食物繊維 |
1.5g |
食塩 |
2.3g |
by ケイトさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
30分以上 |
|
|
エネルギー |
389kcal |
たんぱく質 |
5.5g |
脂質 |
2.8g |
炭水化物 |
78.0g |
食物繊維 |
1.7g |
食塩 |
1.6g |
by かずらさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
5分以内 |
|
|
エネルギー |
29kcal |
たんぱく質 |
0.9g |
脂質 |
0.4g |
炭水化物 |
4.2g |
食物繊維 |
1.8g |
食塩 |
0.3g |
by トクツーさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
5分以内 |
|
|
エネルギー |
80kcal |
たんぱく質 |
6.4g |
脂質 |
5.1g |
炭水化物 |
2.1g |
食物繊維 |
0g |
食塩 |
0.5g |
by lizaycleさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
30分以上 |
|
|
エネルギー |
131kcal |
たんぱく質 |
4.6g |
脂質 |
5.5g |
炭水化物 |
12.6g |
食物繊維 |
3.7g |
食塩 |
2.1g |
by fodoayuさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
10分 |
|
|
エネルギー |
221kcal |
たんぱく質 |
8.4g |
脂質 |
3.0g |
炭水化物 |
37.9g |
食物繊維 |
2.4g |
食塩 |
2.2g |
by コタロー@UCさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
15分 |
|
|
エネルギー |
178kcal |
たんぱく質 |
17.6g |
脂質 |
4.4g |
炭水化物 |
12.0g |
食物繊維 |
1.8g |
食塩 |
2.8g |
by コタロー@UCさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
15分 |
|
|
エネルギー |
233kcal |
たんぱく質 |
22.1g |
脂質 |
5.9g |
炭水化物 |
19.2g |
食物繊維 |
1.7g |
食塩 |
1.9g |
by 松本大学藤岡研究室
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
20分 |
|
|
エネルギー |
88kcal |
たんぱく質 |
1.9g |
脂質 |
0.4g |
炭水化物 |
19.8g |
食物繊維 |
0.7g |
食塩 |
0.1g |
by 春さん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
30分以上 |
|
|
エネルギー |
345kcal |
たんぱく質 |
16.7g |
脂質 |
16.0g |
炭水化物 |
25.5g |
食物繊維 |
14.1g |
食塩 |
5.1g |
by まつ@クローン病さん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
20分 |
|
|
エネルギー |
225kcal |
たんぱく質 |
12.2g |
脂質 |
7.9g |
炭水化物 |
23.2g |
食物繊維 |
6.6g |
食塩 |
4.5g |
by さっちゃん🧸さん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
10分 |
|
|
エネルギー |
90kcal |
たんぱく質 |
7.5g |
脂質 |
2.4g |
炭水化物 |
9.9g |
食物繊維 |
0.1g |
食塩 |
1.6g |
by fodoayuさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
30分以上 |
|
|
エネルギー |
37kcal |
たんぱく質 |
1.3g |
脂質 |
0.1g |
炭水化物 |
6.1g |
食物繊維 |
1.1g |
食塩 |
0.7g |
by 松本大学藤岡研究室
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
20分 |
|
|
エネルギー |
287kcal |
たんぱく質 |
9.9g |
脂質 |
3.7g |
炭水化物 |
53.3g |
食物繊維 |
2.6g |
食塩 |
1.7g |
by Uさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
20分 |
|
|
エネルギー |
138kcal |
たんぱく質 |
12.3g |
脂質 |
7.9g |
炭水化物 |
4.1g |
食物繊維 |
0.6g |
食塩 |
0g |
by 松本大学藤岡研究室
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
20分 |
|
|
エネルギー |
112kcal |
たんぱく質 |
9.3g |
脂質 |
4.4g |
炭水化物 |
7.6g |
食物繊維 |
0g |
食塩 |
0.5g |
by うさぎ🦅🥊息子がクローン病寛解中さん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
15分 |
|
|
エネルギー |
64kcal |
たんぱく質 |
49.8g |
脂質 |
2.8g |
炭水化物 |
3.9g |
食物繊維 |
1.8g |
食塩 |
0.4g |
by Uさん
![clock](https://goodtecommunity.com/wp-content/themes/goodte_recipe/images/clock.webp) |
20分 |
|
|
エネルギー |
105kcal |
たんぱく質 |
7.2g |
脂質 |
2.5g |
炭水化物 |
9.2g |
食物繊維 |
2.8g |
食塩 |
0.6g |
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