はんぺんの卵とじ

by   クローンちゃんさん

	10分
エネルギー	520 kcal	たんぱく質	26.7g
脂質	11.4g	炭水化物	74.7g
食物繊維	3.0g	食塩	2.9g

オートミールで卵粥

by   珈琲豆さん

	5分以内
エネルギー	148 kcal	たんぱく質	7.1g
脂質	4.1g	炭水化物	18.6g
食物繊維	3.0g	食塩	0.4g

万能塩きのこ

by   ねこ山さん

	10分
エネルギー	32 kcal	たんぱく質	1.3g
脂質	0.2g	炭水化物	3.3g
食物繊維	3.1g	食塩	0.4g

オクラ玉子丼

by   クローンちゃんさん

	10分
エネルギー	365 kcal	たんぱく質	11.7g
脂質	5.5g	炭水化物	63.8g
食物繊維	3.5g	食塩	4.2g

ピーマンとアスパラの焼き浸し

by   あるちゃん@IBDさん

	10分
エネルギー	18 kcal	たんぱく質	0.9g
脂質	0.1g	炭水化物	3.0g
食物繊維	1.2g	食塩	0g

あさりと生姜の炊き込みご飯

by   happy kumakumaさん

	30分以上
エネルギー	301 kcal	たんぱく質	6.1g
脂質	1.4g	炭水化物	62.1g
食物繊維	0.9g	食塩	0.2g

乾物.和食材和え

by   無い知識絞って考えたレシピ さん

	5分以内
エネルギー	88kcal	たんぱく質	8.7g
脂質	4.1g	炭水化物	2.6g
食物繊維	2.7g	食塩	1.1g

ささみの味噌マヨホイル焼き

by   はなはなさん

	30分以上
エネルギー	221kcal	たんぱく質	15.6g
脂質	2.6g	炭水化物	25.0g
食物繊維	15.1g	食塩	2.4g

腹痛さよなら!我が家のお好み焼き

by   かずらさん

	10分
エネルギー	370kcal	たんぱく質	20.7g
脂質	23.9g	炭水化物	15.0g
食物繊維	2.5g	食塩	2.5g

豚肉の人参巻き

by   lizaycleさん

	30分以上
エネルギー	461kcal	たんぱく質	22.2g
脂質	28.9g	炭水化物	24.6g
食物繊維	1.5g	食塩	2.3g

低フォド炊き込みご飯

by   ケイトさん

	30分以上
エネルギー	389kcal	たんぱく質	5.5g
脂質	2.8g	炭水化物	78.0g
食物繊維	1.7g	食塩	1.6g

白砂糖さよなら!茄子の甘辛炒め煮

by   かずらさん

	5分以内
エネルギー	29kcal	たんぱく質	0.9g
脂質	0.4g	炭水化物	4.2g
食物繊維	1.8g	食塩	0.3g

レンチン玉子豆腐

by   トクツーさん

	5分以内
エネルギー	80kcal	たんぱく質	6.4g
脂質	5.1g	炭水化物	2.1g
食物繊維	0g	食塩	0.5g

ひき肉としらたきとピーマンの炒めもの

by   lizaycleさん

	30分以上
エネルギー	131kcal	たんぱく質	4.6g
脂質	5.5g	炭水化物	12.6g
食物繊維	3.7g	食塩	2.1g

カニの七草粥

by   fodoayuさん

	10分
エネルギー	221kcal	たんぱく質	8.4g
脂質	3.0g	炭水化物	37.9g
食物繊維	2.4g	食塩	2.2g

鶏塩キャベツ

by   コタロー@UCさん

	15分
エネルギー	178kcal	たんぱく質	17.6g
脂質	4.4g	炭水化物	12.0g
食物繊維	1.8g	食塩	2.8g

トマ味噌照焼き

by   コタロー@UCさん

	15分
エネルギー	233kcal	たんぱく質	22.1g
脂質	5.9g	炭水化物	19.2g
食物繊維	1.7g	食塩	1.9g

大和なでしこ芋の蒸しパン

by   松本大学藤岡研究室

	20分
エネルギー	88kcal	たんぱく質	1.9g
脂質	0.4g	炭水化物	19.8g
食物繊維	0.7g	食塩	0.1g

低FODMAPのごま豆乳鍋風

by   春さん

	30分以上
エネルギー	345kcal	たんぱく質	16.7g
脂質	16.0g	炭水化物	25.5g
食物繊維	14.1g	食塩	5.1g

ゆず香る、鶏の塩ちゃんこ鍋

by   まつ＠クローン病さん

	20分
エネルギー	225kcal	たんぱく質	12.2g
脂質	7.9g	炭水化物	23.2g
食物繊維	6.6g	食塩	4.5g