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高たんぱく質(15g以上)

ヘルシーガパオ
by   LISAさん (IBD)
clock 15分
IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 453kcal たんぱく質 24.5g
脂質 2.1g 炭水化物 84.7g
食物繊維 4.4g 食塩 1.9g
3色みそおにぎり
by   おにぎりやまさん (IBD)
clock 15分
IBD調子が悪い時 低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 272kcal たんぱく質 16.7g
脂質 1.7g 炭水化物 45.0g
食物繊維 3.0g 食塩 0.9g
味噌ポテトアボカドグラタン
by   かぼちゃさん (IBD)
clock 30分以上
低FODMAP 貧血 IBD調子が良い時
エネルギー 315kcal たんぱく質 23.9g
脂質 12.9g 炭水化物 18.1g
食物繊維 14.6g 食塩 1.3g
豚ヒレ肉の肉豆腐
by   リノさん (IBD)
clock 10分
一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 貧血 IBD調子が良い時
エネルギー 209kcal たんぱく質 23.3g
脂質 5.7g 炭水化物 13.1g
食物繊維 0.7g 食塩 2.0g
レンチンささみの塩麹漬け
by   kaiyouchanさん (IBD)
clock 10分
IBD調子が悪い時 狭窄 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 129kcal たんぱく質 23.9g
脂質 0.7g 炭水化物 6.0g
食物繊維 0.1g 食塩 1.4g
エビ蒸し餃子
by   mho_mhiさん (IBD)
clock 20分
一工夫で低FODMAP 貧血 IBD調子が良い時
エネルギー 301kcal たんぱく質 17.7g
脂質 0.8g 炭水化物 55.4g
食物繊維 0.8g 食塩 1.9g
揚げないからあげ
by   yukoさん (IBS)
clock 30分以上
低FODMAP ガス多め
エネルギー 472kcal たんぱく質 27.0g
脂質 34.2g 炭水化物 11.8g
食物繊維 0g 食塩 3.3g
トマト缶なしで鶏肉のトマト煮
by   yukoさん (IBS)
clock 30分以上
低FODMAP ガス多め
エネルギー 368kcal たんぱく質 26.5g
脂質 26.0g 炭水化物 4.3g
食物繊維 1.4g 食塩 1.3g
冷やし胡麻豆乳坦々素麺
by   mho_mhiさん (IBD)
clock 15分
貧血 IBD調子が良い時
エネルギー 675kcal たんぱく質 31.6g
脂質 15.5g 炭水化物 99.6g
食物繊維 7.9g 食塩 12.3g
鶏胸肉の青椒肉絲風
by   たかこさん (IBD)
clock 10分
低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 157kcal たんぱく質 20.8g
脂質 1.5g 炭水化物 13.0g
食物繊維 0.6g 食塩 2.2g
ツナと海老のクリームパスタ
by   yuyumom_ibdさん (IBD)
clock 20分
一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 412kcal たんぱく質 25.1g
脂質 3.0g 炭水化物 68.4g
食物繊維 6.1g 食塩 2.3g
焼き鯖寿司
by   Wakoさん (IBD)
clock 15分
低FODMAP 貧血 IBD調子が良い時
エネルギー 509kcal たんぱく質 24.7g
脂質 18.4g 炭水化物 60.3g
食物繊維 2.9g 食塩 0g
天津飯
by   オリさん (IBD)
clock 20分
狭窄 一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 505kcal たんぱく質 19.9g
脂質 12.9g 炭水化物 75.5g
食物繊維 2.3g 食塩 4.0g
鶏そぼろうどん
by   クローン病の日常さん (IBD)
clock 15分
IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 281 kcal たんぱく質 15.1g
脂質 2.8g 炭水化物 44.7g
食物繊維 4.4g 食塩 2.1g
手羽先のマーマレード煮
by   misa🟣さん (IBS)
clock 20分
低FODMAP ガス多め
エネルギー 393kcal たんぱく質 25.7g
脂質 23.8g 炭水化物 14.6g
食物繊維 0.4g 食塩 2.3g
豚肉と白菜の和風ライスパスタ
by   ikuさん (IBS)
clock 30分以上
低FODMAP 下痢気味 ガス多め
エネルギー 470kcal たんぱく質 17.0g
脂質 18.7g 炭水化物 57.6g
食物繊維 2.7g 食塩 2.5g
トマトの蒸し鶏
by   はなごはんibdさん (IBD)
clock 15分
IBD調子が良い時
エネルギー 172 kcal たんぱく質 17.8g
脂質 4.5g 炭水化物 11.4g
食物繊維 1.5g 食塩 1.9g
簡単参鶏湯
by   SUZUKAさん (IBD)
clock 30分以上
IBD調子が悪い時 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 241 kcal たんぱく質 17.6g
脂質 11.1g 炭水化物 17.3g
食物繊維 4.7g 食塩 1.8g
サバの味噌缶とえのきの卵とじ
by   miyuさん (IBS)
clock 10分
一工夫で低FODMAP ガス多め 貧血
エネルギー 484 kcal たんぱく質 27.5g
脂質 31.9g 炭水化物 20.6g
食物繊維 2.4g 食塩 0g
ミート米粉パスタ
by   ﾁｬﾝるなさん (IBD)
clock 30分以上
IBDちょっと調子が悪い時 貧血 IBD調子が良い時
エネルギー 481 kcal たんぱく質 25.5g
脂質 2.4g 炭水化物 86.0g
食物繊維 7.0g 食塩 4.0g
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