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主菜(205)

豚のトマト生姜焼き
低FODMAP 便秘気味

by   low.fodmap_nijiiroさん

clock 30分以上
エネルギー 427 kcal たんぱく質 25.1g
脂質 23.8g 炭水化物 21.9g
食物繊維 1.4g 食塩 2.8g
鶏南蛮
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時

by   優花さん

clock 20分
エネルギー 434kcal たんぱく質 40.4g
脂質 24.9g 炭水化物 21.8g
食物繊維 0.6g 食塩 2.0g
キーマカレーとマッシュポテトのオーブン焼き
下痢気味 低FODMAP 貧血

by   lizaycleさん

clock 30分以上
エネルギー 448kcal たんぱく質 20.3g
脂質 25.6g 炭水化物 24.4g
食物繊維 17.5g 食塩 1.2g
無水トマトのキーマカレー
低FODMAP ガス多め

by   しおさん

clock 15分
エネルギー 393 kcal たんぱく質 12.3g
脂質 27.1g 炭水化物 20.6g
食物繊維 9.1g 食塩 4.2g
鶏むね肉のジェノベーゼ乗せ
低FODMAP 便秘気味

by   みっこむっこさん

clock 15分
エネルギー 515 kcal たんぱく質 19.0g
脂質 33.1g 炭水化物 27.8g
食物繊維 1.0g 食塩 2.8g
レンコン入りナゲット
低FODMAP 便秘気味

by   かずらさん

clock 10分
エネルギー 460kcal たんぱく質 18.7g
脂質 35.0g 炭水化物 16.1g
食物繊維 0.4g 食塩 1.3g
春菊と白菜のキッシュ
低FODMAP ガス多め 貧血

by   低フォドマップ食とIBSさん

clock 30分以上
エネルギー 726kcal たんぱく質 18.2g
脂質 42.7g 炭水化物 66.6g
食物繊維 1.6g 食塩 1.0g
カリカリスペアリブ
IBD調子が良い時

by   トコさん

clock 30分以上
エネルギー 497kcal たんぱく質 19.2g
脂質 45.5g 炭水化物 6.1g
食物繊維 0.1g 食塩 2.4g
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