一工夫で低FODMAPレシピ一覧
大根のポン酢煮込み
by 片耳の看護師KAWASHIMAさん
(IBS)
30分以上 
| エネルギー | 233kcal | たんぱく質 | 14.5g |
| 脂質 | 13.8g | 炭水化物 | 11.6g |
| 食物繊維 | 1.8g | 食塩 | 3.0g |
トロッと卵とトマトの中華炒め
by 片耳の看護師KAWASHIMAさん
(IBS)
10分
| エネルギー | 259kcal | たんぱく質 | 13.2g |
| 脂質 | 19.3g | 炭水化物 | 7.7g |
| 食物繊維 | 0.6g | 食塩 | 1.6g |
ツナと海老のクリームパスタ
by yuyumom_ibdさん
(IBD)
20分
| エネルギー | 412kcal | たんぱく質 | 25.1g |
| 脂質 | 3.0g | 炭水化物 | 68.4g |
| 食物繊維 | 6.1g | 食塩 | 2.3g |
ゴロンと人参のサワークリームチーズ
by ciciinoさん
(IBD)
10分
| エネルギー | 67kcal | たんぱく質 | 3.8g |
| 脂質 | 1.4g | 炭水化物 | 8.6g |
| 食物繊維 | 2.8g | 食塩 | 0.4g |
焼きナス大根おろし煮ーすき焼き味ー
by 水曜日の食卓さん
(IBS)
10分 
| エネルギー | 75 kcal | たんぱく質 | 1.5g |
| 脂質 | 0.1g | 炭水化物 | 13.9g |
| 食物繊維 | 3.6g | 食塩 | 1.6g |
いちごの牛乳寒
by shocolatebananaさん
(IBD)
30分以上
| エネルギー | 84 kcal | たんぱく質 | 2.0g |
| 脂質 | 1.9g | 炭水化物 | 14.9g |
| 食物繊維 | 2.3g | 食塩 | 0.1g |
