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食事療法

ヨーグルトティラミス
by   デンノウさん (IBD)
clock 30分以上
IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 132kcal たんぱく質 4.3g
脂質 1.5g 炭水化物 25.6g
食物繊維 0.3g 食塩 0.1g
米粉のパウンドケーキ
by   yuyu.lowfodmapさん (IBS)
clock 30分以上
低FODMAP 便秘気味 ガス多め
エネルギー 200kcal たんぱく質 2.6g
脂質 9.9g 炭水化物 25.3g
食物繊維 0.1g 食塩 0.2g
豚肉の人参巻き
by   lizaycleさん (IBS)
clock 30分以上
下痢気味 低FODMAP
エネルギー 461kcal たんぱく質 22.2g
脂質 28.9g 炭水化物 24.6g
食物繊維 1.5g 食塩 2.3g
牡蠣の豆乳クリームパスタ
by   おまきさん (IBD)
clock 15分
貧血 IBD調子が良い時
エネルギー 525kcal たんぱく質 21.2g
脂質 9.8g 炭水化物 74.5g
食物繊維 6.6g 食塩 2.3g
低フォド炊き込みご飯
by   ケイトさん (IBS)
clock 30分以上
低FODMAP 便秘気味 ガス多め
エネルギー 389kcal たんぱく質 5.5g
脂質 2.8g 炭水化物 78.0g
食物繊維 1.7g 食塩 1.6g
白砂糖さよなら!茄子の甘辛炒め煮
by   かずらさん (IBS)
clock 5分以内
下痢気味 便秘気味 一工夫で低FODMAP
エネルギー 29kcal たんぱく質 0.9g
脂質 0.4g 炭水化物 4.2g
食物繊維 1.8g 食塩 0.3g
青梗菜と豚肉のピリ辛甘酢炒め　
by   カリコリさん (IBD)
clock 15分
一工夫で低FODMAP 貧血 IBD調子が良い時
エネルギー 248kcal たんぱく質 17.2g
脂質 6.4g 炭水化物 24.4g
食物繊維 5.2g 食塩 4.3g
ベトナム風エスニックスープ
by   珈琲豆さん (IBS)
clock 20分
便秘気味 一工夫で低FODMAP
エネルギー 106kcal たんぱく質 15.4g
脂質 0.2g 炭水化物 9.2g
食物繊維 1.9g 食塩 1.9g
玉ねぎなしミートソース
by   りんこさん (IBS)
clock 15分
一工夫で低FODMAP ガス多め
エネルギー 258kcal たんぱく質 12.6g
脂質 15.4g 炭水化物 15.1g
食物繊維 4.6g 食塩 1.3g
バナナケーキ
by   おまき (IBD)
clock 30分以上
一工夫で低FODMAP 狭窄 IBD調子が良い時
エネルギー 203kcal たんぱく質 3.1g
脂質 6.7g 炭水化物 32.1g
食物繊維 0.8g 食塩 0.3g
ヨーグル豆乳ゼリー
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 10分
狭窄 IBD調子が良い時
エネルギー 130kcal たんぱく質 4.7g
脂質 3.5g 炭水化物 21.2g
食物繊維 0.2g 食塩 0.1g
Low-FODMAP & Gluten-Free キャロットケーキ
by   ERIさん (IBS)
clock 30分以上
低FODMAP 下痢気味 便秘気味
エネルギー 373kcal たんぱく質 4.5g
脂質 21.4g 炭水化物 40.0g
食物繊維 1.1g 食塩 0.5g
レンチン玉子豆腐
by   トクツーさん (IBD)
clock 5分以内
IBD調子が悪い時 低FODMAP
エネルギー 80kcal たんぱく質 6.4g
脂質 5.1g 炭水化物 2.1g
食物繊維 0g 食塩 0.5g
もぐもぐ米粉の焼ドーナツ
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 30分以上
狭窄 一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 189kcal たんぱく質 3.5g
脂質 2.1g 炭水化物 39.4g
食物繊維 0.6g 食塩 0.2g
太平燕
by   無い知識絞って考えたレシピ さん (IBS)
clock 20分
下痢気味 低FODMAP
エネルギー 240kcal たんぱく質 18.1g
脂質 7.1g 炭水化物 23.7g
食物繊維 3.3g 食塩 1.5g
豚ヒレ肉のポークソテー
by   SAMURAI PAPAさん (IBD)
clock 20分
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 164kcal たんぱく質 19.4g
脂質 4.5g 炭水化物 9.5g
食物繊維 0.3g 食塩 1.5g
ヨーグルトをグルっと混ぜた米粉ケーキ
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 30分以上
狭窄 IBD調子が良い時
エネルギー 106kcal たんぱく質 4.7g
脂質 2.0g 炭水化物 16.5g
食物繊維 0g 食塩 0.1g
ひき肉としらたきとピーマンの炒めもの
by   lizaycleさん (IBS)
clock 30分以上
下痢気味 低FODMAP
エネルギー 131kcal たんぱく質 4.6g
脂質 5.5g 炭水化物 12.6g
食物繊維 3.7g 食塩 2.1g
レンチンスンドゥブ風
by   トクツーさん (IBD)
clock 5分以内
一工夫で低FODMAP 貧血 IBD調子が良い時
エネルギー 253kcal たんぱく質 24.2g
脂質 13.3g 炭水化物 8.3g
食物繊維 1.8g 食塩 2.7g
うさぎさんもだ~いすき♥キャロットケーキ
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 30分以上
低FODMAP IBD調子が悪い時 狭窄 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 89kcal たんぱく質 2.8g
脂質 2.0g 炭水化物 15.2g
食物繊維 0.4g 食塩 0.1g
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