カレー米粉うどん　

by   はゆこさん

	20分
エネルギー	531kcal	たんぱく質	17.7g
脂質	9.7g	炭水化物	88.7g
食物繊維	4.1g	食塩	4.3g

米粉とアーモンドのパウンドケーキ

by   珈琲豆さん

	30分以上
エネルギー	163kcal	たんぱく質	2.7g
脂質	9.8g	炭水化物	15.9g
食物繊維	0.4g	食塩	0.1g

米粉の紅茶パウンドケーキ

by   happy kumakumaさん

	30分以上
エネルギー	197kcal	たんぱく質	3.3g
脂質	10.0g	炭水化物	23.5g
食物繊維	0.4g	食塩	0.2g

低FODMAP！米粉とオートミールのクッキー

by   腸セラピストyukaさん

	30分以上
エネルギー	195kcal	たんぱく質	2.8g
脂質	10.1g	炭水化物	22.4g
食物繊維	1.6g	食塩	0.1g

トマト卵炒め(西紅柿炒鶏蛋)

by   珈琲豆さん

	15分
エネルギー	138kcal	たんぱく質	4.7g
脂質	10.8g	炭水化物	4.8g
食物繊維	1.0g	食塩	0.3g

低フォド焼きビーフン

by   ケイトさん

	15分
エネルギー	288 kcal	たんぱく質	11.5g
脂質	11.0g	炭水化物	34.3g
食物繊維	2.8g	食塩	2.3g

モウカザメと夏野菜のあんかけ

by   87（ヤナ）さん

	20分
エネルギー	230 kcal	たんぱく質	24.3g
脂質	11.7g	炭水化物	4.8g
食物繊維	2.4g	食塩	0.3g

けんちゃ

by   桃瀬りらさん

	30分以上
エネルギー	238kcal	たんぱく質	15.7g
脂質	13.1g	炭水化物	14.8g
食物繊維	3.1g	食塩	1.7g

紫蘇巻き味噌

by   ねこ山さん

	30分以上
エネルギー	268kcal	たんぱく質	4.1g
脂質	13.2g	炭水化物	32.4g
食物繊維	2.4g	食塩	3g

低フォド米粉アーモンドケーキ

by   ケイトさん

	30分以上
エネルギー	223kcal	たんぱく質	2.0g
脂質	13.7g	炭水化物	21.1g
食物繊維	1.0g	食塩	0.1g

鶏手羽先と大根のスープ

by   misa🟣さん

	30分以上
エネルギー	199kcal	たんぱく質	14.9g
脂質	13.8g	炭水化物	3.1g
食物繊維	1.2g	食塩	1.9g

じゃがいもと挽肉炒め

by   お腹の調子を治すさん

	20分
エネルギー	357kcal	たんぱく質	14.2g
脂質	14.4g	炭水化物	29.4g
食物繊維	12.5g	食塩	2.8g

みりんのフレンチトースト

by   珈琲豆さん

	20分
エネルギー	303kcal	たんぱく質	10.7g
脂質	14.5g	炭水化物	29.5g
食物繊維	1.2g	食塩	0.9g

低FODMAP食　ホワイトシチュー

by   はゆこさん

	30分以上
エネルギー	265 kcal	たんぱく質	13.5g
脂質	15.1g	炭水化物	14.9g
食物繊維	7.4g	食塩	2.0g

キャベツとそぼろの卵焼き

by   かずらさん

	10分
エネルギー	211 kcal	たんぱく質	10.9g
脂質	15.2g	炭水化物	7.4g
食物繊維	0.8g	食塩	1.2g

和風フォー

by   りんこさん

	15分
エネルギー	340 kcal	たんぱく質	15.4g
脂質	15.5g	炭水化物	33.4g
食物繊維	1.5g	食塩	2.1g

アボカドトースト

by   せつさん

	10分
エネルギー	308kcal	たんぱく質	8.1g
脂質	15.5g	炭水化物	30.4g
食物繊維	4.4g	食塩	1.9g

冷製パスタ風ビーフン

by   りんこさん

	15分
エネルギー	502kcal	たんぱく質	19.1g
脂質	15.6g	炭水化物	69.3g
食物繊維	2.2g	食塩	2.2g

固めホールプリン

by   ERIさん

	30分以上
エネルギー	245kcal	たんぱく質	3.6g
脂質	15.6g	炭水化物	22.9g
食物繊維	0g	食塩	0.1g

低FODMAPのごま豆乳鍋風

by   春さん

	30分以上
エネルギー	345kcal	たんぱく質	16.7g
脂質	16.0g	炭水化物	25.5g
食物繊維	14.1g	食塩	5.1g