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食事療法

かぼちゃと枝豆の煮物
by   ほっぺ@UCさん (IBD)
clock 15分
一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 165kcal たんぱく質 8.7g
脂質 1.1g 炭水化物 27.3g
食物繊維 3.5g 食塩 1.3g
うどんでみたらし団子
by   まゆさん (IBD)
clock 20分
IBD調子が悪い時 IBDちょっと調子が悪い時
エネルギー 120kcal たんぱく質 2.6g
脂質 0.3g 炭水化物 25.2g
食物繊維 1.2g 食塩 1.6g
ネギだれの蒸し鶏
by   Ticcoさん (IBD)
clock 30分以上
一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時
エネルギー 236kcal たんぱく質 31.1g
脂質 2.4g 炭水化物 20.0g
食物繊維 2.2g 食塩 2.9g
焼きりんごのカッテージチーズのせ
by   まゆさん (IBD)
clock 10分
IBD調子が悪い時 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 84kcal たんぱく質 1.8g
脂質 0.6g 炭水化物 15.3g
食物繊維 2.0g 食塩 0.2g
肉豆腐
by   ayumiさん (IBD)
clock 15分
一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 貧血 IBD調子が良い時
エネルギー 208 kcal たんぱく質 20.7g
脂質 8.3g 炭水化物 9.3g
食物繊維 2.1g 食塩 3.5g
ツナと春雨と野菜のレンジ蒸し
by   kana＊さん (IBD)
clock 20分
低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 88 kcal たんぱく質 4.2g
脂質 0.6g 炭水化物 14.0g
食物繊維 1.8g 食塩 1.1g
レンチン茄子の甘辛中華和え
by   JuJuさん (IBD)
clock 10分
IBD調子が悪い時 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 123 kcal たんぱく質 0.8g
脂質 1.5g 炭水化物 2.6g
食物繊維 1.3g 食塩 0.5g
人参スープ
by   kana*さん (IBD)
clock 30分以上
狭窄 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 53 kcal たんぱく質 2.8g
脂質 1.3g 炭水化物 6.6g
食物繊維 1.5g 食塩 0.8g
レタスとはんぺんのスープ
by   karieさん (IBD)
clock 5分以内
IBDちょっと調子が悪い時
エネルギー 62 kcal たんぱく質 5.7g
脂質 0.5g 炭水化物 8.3g
食物繊維 0.9g 食塩 2.2g
舞茸ほうれん草の白出汁粥
by   うたさん (IBD)
clock 5分以内
IBD調子が悪い時 一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 184kcal たんぱく質 3.6g
脂質 0.4g 炭水化物 38.1g
食物繊維 3.9g 食塩 1.2g
ひらひらじゃがいもと豚肉の梅昆布煮
by   ciciinoさん (IBD)
clock 15分
IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 234kcal たんぱく質 14.5g
脂質 3.9g 炭水化物 19.6g
食物繊維 12.9g 食塩 2.3g
卵といんげんのポテサラ風
by   Asyk＿＿＊さん (IBD)
clock 15分
低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時
エネルギー 109kcal たんぱく質 1.3g
脂質 6.0g 炭水化物 5.8g
食物繊維 7.1g 食塩 0.1g
カツ丼風豚丼うどん
by   R 潰瘍性大腸炎さん (IBD)
clock 10分
一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 貧血
エネルギー 568kcal たんぱく質 38.5g
脂質 18.3g 炭水化物 53.5g
食物繊維 2.9g 食塩 3.7g
ズッキーニとナスとトマトのマリネ
by   chachaさん (IBD)
clock 10分
一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 111 kcal たんぱく質 1.6g
脂質 7.2g 炭水化物 8.2g
食物繊維 2.8g 食塩 0.1g
疲労回復チキントマカボ
by   ciciinoさん (IBD)
clock 15分
一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 268 kcal たんぱく質 30.7g
脂質 2.8g 炭水化物 26.8g
食物繊維 5.2g 食塩 0.4g
おくらのおひたし
by   Asyk＿＿＊さん (IBD)
clock 5分以内
低FODMAP IBD調子が悪い時 IBDちょっと調子が悪い時
エネルギー 23 kcal たんぱく質 1.7g
脂質 0.1g 炭水化物 2.5g
食物繊維 2.5g 食塩 0.6g
胸肉とお餅のケチャップ炒め
by   chiakiさん (IBD)
clock 10分
IBD調子が悪い時 一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 197 kcal たんぱく質 17.9g
脂質 1.7g 炭水化物 26.6g
食物繊維 1.6g 食塩 1.3g
鯛茶漬け
by   るーちゃんさん (IBD)
clock 5分以内
一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 323 kcal たんぱく質 14.6g
脂質 3.4g 炭水化物 55.5g
食物繊維 2.3g 食塩 1.5g
ブロッコリースプラウトとキャベツの胡麻味噌和え
by   はなゆうさん (IBD)
clock 10分
低FODMAP IBD調子が悪い時 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 119kcal たんぱく質 2.6g
脂質 3.6g 炭水化物 10.4g
食物繊維 2.7g 食塩 0.9g
鶏とブロッコリーのアスリート飯
by   Pentaさん (IBD)
clock 10分
IBDちょっと調子が悪い時
エネルギー 122kcal たんぱく質 15.7g
脂質 5.9g 炭水化物 3.9g
食物繊維 3.6g 食塩 0.9g
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