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人参スープ
by   kana*さん (IBD)
clock 30分以上
狭窄 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 53 kcal たんぱく質 2.8g
脂質 1.3g 炭水化物 6.6g
食物繊維 1.5g 食塩 0.8g
レタスとはんぺんのスープ
by   karieさん (IBD)
clock 5分以内
IBDちょっと調子が悪い時
エネルギー 62 kcal たんぱく質 5.7g
脂質 0.5g 炭水化物 8.3g
食物繊維 0.9g 食塩 2.2g
舞茸ほうれん草の白出汁粥
by   うたさん (IBD)
clock 5分以内
IBD調子が悪い時 一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 184kcal たんぱく質 3.6g
脂質 0.4g 炭水化物 38.1g
食物繊維 3.9g 食塩 1.2g
ひらひらじゃがいもと豚肉の梅昆布煮
by   ciciinoさん (IBD)
clock 15分
IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 234kcal たんぱく質 14.5g
脂質 3.9g 炭水化物 19.6g
食物繊維 12.9g 食塩 2.3g
卵といんげんのポテサラ風
by   Asyk＿＿＊さん (IBD)
clock 15分
低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時
エネルギー 109kcal たんぱく質 1.3g
脂質 6.0g 炭水化物 5.8g
食物繊維 7.1g 食塩 0.1g
カツ丼風豚丼うどん
by   R 潰瘍性大腸炎さん (IBD)
clock 10分
一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 貧血
エネルギー 568kcal たんぱく質 38.5g
脂質 18.3g 炭水化物 53.5g
食物繊維 2.9g 食塩 3.7g
ズッキーニとナスとトマトのマリネ
by   chachaさん (IBD)
clock 10分
一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 111 kcal たんぱく質 1.6g
脂質 7.2g 炭水化物 8.2g
食物繊維 2.8g 食塩 0.1g
疲労回復チキントマカボ
by   ciciinoさん (IBD)
clock 15分
一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 268 kcal たんぱく質 30.7g
脂質 2.8g 炭水化物 26.8g
食物繊維 5.2g 食塩 0.4g
おくらのおひたし
by   Asyk＿＿＊さん (IBD)
clock 5分以内
低FODMAP IBD調子が悪い時 IBDちょっと調子が悪い時
エネルギー 23 kcal たんぱく質 1.7g
脂質 0.1g 炭水化物 2.5g
食物繊維 2.5g 食塩 0.6g
胸肉とお餅のケチャップ炒め
by   chiakiさん (IBD)
clock 10分
IBD調子が悪い時 一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 197 kcal たんぱく質 17.9g
脂質 1.7g 炭水化物 26.6g
食物繊維 1.6g 食塩 1.3g
鯛茶漬け
by   るーちゃんさん (IBD)
clock 5分以内
一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 323 kcal たんぱく質 14.6g
脂質 3.4g 炭水化物 55.5g
食物繊維 2.3g 食塩 1.5g
ブロッコリースプラウトとキャベツの胡麻味噌和え
by   はなゆうさん (IBD)
clock 10分
低FODMAP IBD調子が悪い時 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 119kcal たんぱく質 2.6g
脂質 3.6g 炭水化物 10.4g
食物繊維 2.7g 食塩 0.9g
鶏とブロッコリーのアスリート飯
by   Pentaさん (IBD)
clock 10分
IBDちょっと調子が悪い時
エネルギー 122kcal たんぱく質 15.7g
脂質 5.9g 炭水化物 3.9g
食物繊維 3.6g 食塩 0.9g
刻みむね肉レンジ蒸し
by   あいびーさん
clock 15分
低FODMAP IBD調子が悪い時 狭窄 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 67kcal たんぱく質 11g
脂質 1.0g 炭水化物 2.6g
食物繊維 0g 食塩 0.8g
米粉のバナナチョコマフィン
by   はなゆうさん (IBD)
clock 30分以上
一工夫で低FODMAP 狭窄 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 157kcal たんぱく質 3.3g
脂質 3.2g 炭水化物 26.4g
食物繊維 2.0g 食塩 0g
即席イチゴパフェ
by   yoyoさん (IBD)
clock 10分
IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 198 kcal たんぱく質 7.0g
脂質 1.3g 炭水化物 38.0g
食物繊維 1.7g 食塩 0.4g
具だくさん煮物
by   リノさん (IBD)
clock 30分以上
IBD調子が悪い時 一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時
エネルギー 107 kcal たんぱく質 4.7g
脂質 2.0g 炭水化物 15.3g
食物繊維 3.4g 食塩 1.6g
炊飯器で米粉パン
by   こさママさん (IBD)
clock 30分以上
一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 128kcal たんぱく質 2.1g
脂質 0.3g 炭水化物 28.9g
食物繊維 0.8g 食塩 2.0g
鶏むね肉とナスのつけ麺
by   シルクロンさん (IBD)
clock 20分
IBD調子が悪い時 一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 486 kcal たんぱく質 30.0g
脂質 3.2g 炭水化物 81.7g
食物繊維 5.1g 食塩 1.8g
カオマンガイ
by   まるこさん (IBD)
clock 10分
一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 400kcal たんぱく質 22.3g
脂質 2.0g 炭水化物 69.6g
食物繊維 1.0g 食塩 1.8g
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