グッテレシピ

カラフル!「畑の肉」みそうどん
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
エネルギー 287kcal たんぱく質 9.9g
脂質 3.7g 炭水化物 53.3g
食物繊維 2.6g 食塩 1.7g
りんご&紅茶のヨーグルト風味ケーキ
by   さっちゃん🧸さん (IBD)
clock 30分以上
エネルギー 471kcal たんぱく質 11.2g
脂質 3.8g 炭水化物 97.3g
食物繊維 3.9g 食塩 1.1g
豆腐のロールレタス
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 30分以上
エネルギー 144kcal たんぱく質 11.8g
脂質 7.8g 炭水化物 5.5g
食物繊維 1.0g 食塩 2.5g
リクエストNo1のうちの煮込みハンバーグ
by   yoyoさん (IBD)
clock 30分以上
エネルギー 255kcal たんぱく質 30.2g
脂質 4.9g 炭水化物 20.3g
食物繊維 3.6g 食塩 0.9g
脂質 ヘル「シーフード」グラタン
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 20分
エネルギー 241kcal たんぱく質 23.5g
脂質 6.5g 炭水化物 22.6g
食物繊維 1.1g 食塩 1.4g
ほうれん草とササミのヨーグルトドレッシングかけ
by   あおりんさん (IBD)
clock 15分
エネルギー 114kcal たんぱく質 11.7g
脂質 4.9g 炭水化物 3.5g
食物繊維 1.3g 食塩 0.4g
とろーりあんのボリューム満点かに玉
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
エネルギー 132kcal たんぱく質 10.8g
脂質 5.5g 炭水化物 9.4g
食物繊維 0.5g 食塩 1.4g
鶏の唐揚風めかじき
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 20分
エネルギー 112kcal たんぱく質 9.3g
脂質 4.4g 炭水化物 7.6g
食物繊維 0g 食塩 0.5g
鶏胸肉の白ワイン煮込み
by   Kenさん (IBD)
clock 30分以上
エネルギー 409kcal たんぱく質 39.3g
脂質 5.2g 炭水化物 17.8g
食物繊維 1.4g 食塩 0.3g
五目海鮮ぎょうざ
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 30分以上
エネルギー 176kcal たんぱく質 11.8g
脂質 4.1g 炭水化物 23.4g
食物繊維 1.3g 食塩 1.0g
ソフリット
by   Kenさん (IBD)
clock 30分以上
エネルギー 46kcal たんぱく質 0.8g
脂質 0.7g 炭水化物 7.7g
食物繊維 2.6g 食塩 0.1g
ぷりぷりエビ風ライ
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 30分以上
エネルギー 88kcal たんぱく質 12.4g
脂質 1.1g 炭水化物 6.7g
食物繊維 0.3g 食塩 0.6g
キャベツと高野豆腐の煮浸し
by   うさぎ🦅🥊息子がクローン病寛解中さん (IBD)
clock 15分
エネルギー 64kcal たんぱく質 49.8g
脂質 2.8g 炭水化物 3.9g
食物繊維 1.8g 食塩 0.4g
タラを入れタラさっぱりワンタン
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 20分
エネルギー 79kcal たんぱく質 6.9g
脂質 1.1g 炭水化物 10.2g
食物繊維 0.6g 食塩 0.9g
麻婆茄子
by   がーすけさん (IBD)
clock 30分以上
エネルギー 209kcal たんぱく質 18.2g
脂質 5.4g 炭水化物 18.9g
食物繊維 5.2g 食塩 2.5g
おいしさ包んだトマトのロール白菜
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 30分以上
エネルギー 69kcal たんぱく質 7.8g
脂質 0.6g 炭水化物 10.2g
食物繊維 1.6g 食塩 0.6g
ピーマンと魚肉ソーセージのナポリタン風
by   みなこさん (IBD)
clock 15分
エネルギー 207kcal たんぱく質 9.1g
脂質 7.2g 炭水化物 25.4g
食物繊維 2.3g 食塩 2.9g
揚げないかぼちゃコロッケ
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 30分以上
エネルギー 63kcal たんぱく質 1.7g
脂質 0.6g 炭水化物 14.2g
食物繊維 1.4g 食塩 0.3g
作り置きミートソース
by   がーすけさん (IBD)
clock 30分以上
エネルギー 157kcal たんぱく質 16.0g
脂質 3.2g 炭水化物 10.9g
食物繊維 2.5g 食塩 2.0g
紅白ほたてのしゅうまい
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 30分以上
エネルギー 81kcal たんぱく質 7.5g
脂質 0.2g 炭水化物 11.7g
食物繊維 0.7g 食塩 0.5g
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