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鶏シューマイ
by   OK☺︎︎︎︎COさん (IBD)
clock 20分
狭窄 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 157 kcal たんぱく質 15.9g
脂質 1.4g 炭水化物 19.3g
食物繊維 0.7g 食塩 0.6g
小松菜と海老の炒め物
by   あるちゃん@IBDさん (IBD)
clock 10分
一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 貧血 IBD調子が良い時
エネルギー 59 kcal たんぱく質 8.0g
脂質 0.2g 炭水化物 4.9g
食物繊維 1.0g 食塩 0.9g
酢豚じゃなくて酢鶏だよ
by   OK☺︎︎︎︎COさん (IBD)
clock 20分
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 274 kcal たんぱく質 28.5g
脂質 4.2g 炭水化物 27.8g
食物繊維 2.5g 食塩 0g
ピーマンとアスパラの焼き浸し
by   あるちゃん@IBDさん (IBD)
clock 10分
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 18 kcal たんぱく質 0.9g
脂質 0.1g 炭水化物 3.0g
食物繊維 1.2g 食塩 0g
キャベツと炒り卵のコールスロー風
by   はなはなさん (IBD)
clock 10分
低FODMAP 狭窄 IBD調子が良い時
エネルギー 96 kcal たんぱく質 4.5g
脂質 3.9g 炭水化物 8.8g
食物繊維 2.9g 食塩 0.4g
中華風サラダ
by   デンノウさん (IBD)
clock 15分
一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 62kcal たんぱく質 4.9g
脂質 0.4g 炭水化物 8.7g
食物繊維 0.8g 食塩 0g
ささみの味噌マヨホイル焼き
by   はなはなさん (IBD)
clock 30分以上
狭窄 一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 221kcal たんぱく質 15.6g
脂質 2.6g 炭水化物 25.0g
食物繊維 15.1g 食塩 2.4g
ヨーグルトティラミス
by   デンノウさん (IBD)
clock 30分以上
IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 132kcal たんぱく質 4.3g
脂質 1.5g 炭水化物 25.6g
食物繊維 0.3g 食塩 0.1g
牡蠣の豆乳クリームパスタ
by   おまきさん (IBD)
clock 15分
貧血 IBD調子が良い時
エネルギー 525kcal たんぱく質 21.2g
脂質 9.8g 炭水化物 74.5g
食物繊維 6.6g 食塩 2.3g
青梗菜と豚肉のピリ辛甘酢炒め　
by   カリコリさん (IBD)
clock 15分
一工夫で低FODMAP 貧血 IBD調子が良い時
エネルギー 248kcal たんぱく質 17.2g
脂質 6.4g 炭水化物 24.4g
食物繊維 5.2g 食塩 4.3g
バナナケーキ
by   おまき (IBD)
clock 30分以上
一工夫で低FODMAP 狭窄 IBD調子が良い時
エネルギー 203kcal たんぱく質 3.1g
脂質 6.7g 炭水化物 32.1g
食物繊維 0.8g 食塩 0.3g
ヨーグル豆乳ゼリー
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 10分
狭窄 IBD調子が良い時
エネルギー 130kcal たんぱく質 4.7g
脂質 3.5g 炭水化物 21.2g
食物繊維 0.2g 食塩 0.1g
もぐもぐ米粉の焼ドーナツ
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 30分以上
一工夫で低FODMAP 狭窄 IBD調子が良い時
エネルギー 189kcal たんぱく質 3.5g
脂質 2.1g 炭水化物 39.4g
食物繊維 0.6g 食塩 0.2g
豚ヒレ肉のポークソテー
by   SAMURAI PAPAさん (IBD)
clock 20分
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 164kcal たんぱく質 19.4g
脂質 4.5g 炭水化物 9.5g
食物繊維 0.3g 食塩 1.5g
ヨーグルトをグルっと混ぜた米粉ケーキ
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 30分以上
狭窄 IBD調子が良い時
エネルギー 106kcal たんぱく質 4.7g
脂質 2.0g 炭水化物 16.5g
食物繊維 0g 食塩 0.1g
レンチンスンドゥブ風
by   トクツーさん (IBD)
clock 5分以内
一工夫で低FODMAP 貧血 IBD調子が良い時
エネルギー 253kcal たんぱく質 24.2g
脂質 13.3g 炭水化物 8.3g
食物繊維 1.8g 食塩 2.7g
うさぎさんもだ~いすき♥キャロットケーキ
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 30分以上
低FODMAP IBD調子が悪い時 狭窄 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 89kcal たんぱく質 2.8g
脂質 2.0g 炭水化物 15.2g
食物繊維 0.4g 食塩 0.1g
低脂質お子様クレープ
by   SAMURAI PAPAさん (IBD)
clock 20分
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 261kcal たんぱく質 10.3g
脂質 4.2g 炭水化物 44.6g
食物繊維 2.3g 食塩 0.9g
豆乳クレームブリュレ
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 30分以上
IBD調子が悪い時 一工夫で低FODMAP 狭窄 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 86kcal たんぱく質 2.4g
脂質 1.8g 炭水化物 15.2g
食物繊維 0.1g 食塩 0.1g
鶏塩キャベツ
by   コタロー@UCさん (IBD)
clock 15分
IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 178kcal たんぱく質 17.6g
脂質 4.4g 炭水化物 12.0g
食物繊維 1.8g 食塩 2.8g
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