低FODMAP！米粉とオートミールのクッキー
by 腸セラピストyukaさん
(IBS)
30分以上 
| エネルギー | 195kcal | たんぱく質 | 2.8g |
| 脂質 | 10.1g | 炭水化物 | 22.4g |
| 食物繊維 | 1.6g | 食塩 | 0.1g |
玉ねぎ不使用のコロッケ
by lizaycleさん
(IBS)
30分以上
| エネルギー | 381 kcal | たんぱく質 | 10.3g |
| 脂質 | 22.4g | 炭水化物 | 26.1g |
| 食物繊維 | 14.5g | 食塩 | 0.6g |
鶏肉と大豆とズッキーニのトマト煮
by lizaycleさん
(IBS)
30分以上
| エネルギー | 352kcal | たんぱく質 | 24.7g |
| 脂質 | 17.1g | 炭水化物 | 21.8g |
| 食物繊維 | 5.2g | 食塩 | 1.9g |
米粉の紅茶パウンドケーキ
by happy kumakumaさん
(IBS)
30分以上
| エネルギー | 197kcal | たんぱく質 | 3.3g |
| 脂質 | 10.0g | 炭水化物 | 23.5g |
| 食物繊維 | 0.4g | 食塩 | 0.2g |
常備食材の炊き込み御飯
by 無い知識絞って考えたレシピさん
(IBS)
30分以上
| エネルギー | 339kcal | たんぱく質 | 9.0g |
| 脂質 | 6.2g | 炭水化物 | 58.1g |
| 食物繊維 | 1.1g | 食塩 | 1.5g |
