グッテレシピ

鶏胸肉のステーキ
by   りおさん (IBD)
clock 15分
エネルギー 230 kcal たんぱく質 30.7g
脂質 3.9g 炭水化物 15.7g
食物繊維 0.1g 食塩 4.7g
ひじきおから
by   うたさん (IBD)
clock 20分
エネルギー 207 kcal たんぱく質 17.8g
脂質 7.4g 炭水化物 11.9g
食物繊維 6.8g 食塩 3.4g
肉豆腐
by   ayumiさん (IBD)
clock 15分
エネルギー 208 kcal たんぱく質 20.7g
脂質 8.3g 炭水化物 9.3g
食物繊維 2.1g 食塩 3.5g
モロヘイヤとささみのスープ
by   caposunnさん (IBD)
clock 10分
エネルギー 73 kcal たんぱく質 12.4g
脂質 0.4g 炭水化物 2.9g
食物繊維 1.5g 食塩 2.3g
ツナと春雨と野菜のレンジ蒸し
by   kana*さん (IBD)
clock 20分
エネルギー 88 kcal たんぱく質 4.2g
脂質 0.6g 炭水化物 14.0g
食物繊維 1.8g 食塩 1.1g
鯖の生姜焼き
by   りおさん (IBD)
clock 30分以上
エネルギー 313 kcal たんぱく質 22.9g
脂質 17.2g 炭水化物 13.3g
食物繊維 0.6g 食塩 1.9g
レンチン茄子の甘辛中華和え
by   JuJuさん (IBD)
clock 10分
エネルギー 123 kcal たんぱく質 0.8g
脂質 1.5g 炭水化物 2.6g
食物繊維 1.3g 食塩 0.5g
人参スープ
by   kana*さん (IBD)
clock 30分以上
エネルギー 53 kcal たんぱく質 2.8g
脂質 1.3g 炭水化物 6.6g
食物繊維 1.5g 食塩 0.8g
舞茸ほうれん草の白出汁粥
by   うたさん (IBD)
clock 5分以内
エネルギー 184kcal たんぱく質 3.6g
脂質 0.4g 炭水化物 38.1g
食物繊維 3.9g 食塩 1.2g
ひらひらじゃがいもと豚肉の梅昆布煮
by   ciciinoさん (IBD)
clock 15分
エネルギー 234kcal たんぱく質 14.5g
脂質 3.9g 炭水化物 19.6g
食物繊維 12.9g 食塩 2.3g
豆腐ハンバーグ
by   R潰瘍性大腸炎さん (IBD)
clock 30分以上
エネルギー 298kcal たんぱく質 11.9g
脂質 17.4g 炭水化物 19.4g
食物繊維 2.0g 食塩 3.0g
コーヒーゼリー(寒天)
by   優花 (IBD)
clock 10分
エネルギー 118kcal たんぱく質 0.4g
脂質 5.0g 炭水化物 17.8g
食物繊維 0.8g 食塩 0.1g
油揚げのピザ風
by   ayumi。さん (IBD)
clock 10分
エネルギー 192kcal たんぱく質 12.5g
脂質 13.2g 炭水化物 5.2g
食物繊維 1.3g 食塩 0.6g
チョコスコーン
by   優花さん (IBD)
clock 20分
エネルギー 103kcal たんぱく質 1.6g
脂質 4.0g 炭水化物 14.8g
食物繊維 0.5g 食塩 0.2g
鶏むねの大葉味噌チーズ
by   まるまるさん (IBD)
clock 15分
エネルギー 233kcal たんぱく質 30.2g
脂質 3.9g 炭水化物 16.0g
食物繊維 1.1g 食塩 2.6g
ゴーヤチャンプルー
by   るうとさん (IBD)
clock 20分
エネルギー 222 kcal たんぱく質 15.4g
脂質 14.7g 炭水化物 6.3g
食物繊維 1.7g 食塩 1.0g
トマトときゅうりの塩昆布和えのせそうめん
by   __miiikun__さん (IBD)
clock 10分
エネルギー 238kcal たんぱく質 7.9g
脂質 0.9g 炭水化物 47.6g
食物繊維 3.8g 食塩 4.3g
ズッキーニとナスとトマトのマリネ
by   chachaさん (IBD)
clock 10分
エネルギー 111 kcal たんぱく質 1.6g
脂質 7.2g 炭水化物 8.2g
食物繊維 2.8g 食塩 0.1g
疲労回復チキントマカボ
by   ciciinoさん (IBD)
clock 15分
エネルギー 268 kcal たんぱく質 30.7g
脂質 2.8g 炭水化物 26.8g
食物繊維 5.2g 食塩 0.4g
胸肉とお餅のケチャップ炒め
by   chiakiさん (IBD)
clock 10分
エネルギー 197 kcal たんぱく質 17.9g
脂質 1.7g 炭水化物 26.6g
食物繊維 1.6g 食塩 1.3g
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