ほうれん草とササミのヨーグルトドレッシングかけ
by あおりんさん
(IBD)
15分 
| エネルギー | 114kcal | たんぱく質 | 11.7g |
| 脂質 | 4.9g | 炭水化物 | 3.5g |
| 食物繊維 | 1.3g | 食塩 | 0.4g |
とろーりあんのボリューム満点かに玉
by 松本大学藤岡研究室
(IBD)
20分 
| エネルギー | 132kcal | たんぱく質 | 10.8g |
| 脂質 | 5.5g | 炭水化物 | 9.4g |
| 食物繊維 | 0.5g | 食塩 | 1.4g |
鯖のオイル漬けを使ったキャベツ、トマトの和え物
by misa🟣さん
(IBS)
10分
| エネルギー | 220kcal | たんぱく質 | 11.0g |
| 脂質 | 16.2g | 炭水化物 | 6.4g |
| 食物繊維 | 1.8g | 食塩 | 1.3g |
キャベツと高野豆腐の煮浸し
by うさぎ🦅🥊息子がクローン病寛解中さん
(IBD)
15分
| エネルギー | 64kcal | たんぱく質 | 49.8g |
| 脂質 | 2.8g | 炭水化物 | 3.9g |
| 食物繊維 | 1.8g | 食塩 | 0.4g |
おいしさ包んだトマトのロール白菜
by 松本大学藤岡研究室
(IBD)
30分以上
| エネルギー | 69kcal | たんぱく質 | 7.8g |
| 脂質 | 0.6g | 炭水化物 | 10.2g |
| 食物繊維 | 1.6g | 食塩 | 0.6g |
ピーマンと魚肉ソーセージのナポリタン風
by みなこさん
(IBD)
15分
| エネルギー | 207kcal | たんぱく質 | 9.1g |
| 脂質 | 7.2g | 炭水化物 | 25.4g |
| 食物繊維 | 2.3g | 食塩 | 2.9g |
ライスコロッケ
by low.fodmap_nijiiroさん
(IBS)
30分以上 
| エネルギー | 224kcal | たんぱく質 | 4.4g |
| 脂質 | 5.3g | 炭水化物 | 38.2g |
| 食物繊維 | 1.7g | 食塩 | 0.7g |