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和風(172)

チンゲン菜ののり浸し
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時

by   たのくっきんさん

clock 10分
エネルギー 27kcal たんぱく質 1.6g
脂質 0.1g 炭水化物 4.3g
食物繊維 1.4g 食塩 1.8g
田楽みそ
低FODMAP IBD調子が悪い時 狭窄 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時

by   リノさん

clock 5分以内
エネルギー 35kcal たんぱく質 1.5g
脂質 0.4g 炭水化物 6.6g
食物繊維 0.3g 食塩 1.5g
蒸しなすのお浸し
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時

by   めいさん

clock 15分
エネルギー 20kcal たんぱく質 1.4g
脂質 0.1g 炭水化物 3.0g
食物繊維 1.9g 食塩 0.2g
米粉のおやき
低FODMAP IBD調子が良い時

by   こさママさん

clock 20分
エネルギー 89 kcal たんぱく質 1.3g
脂質 0.2g 炭水化物 20.6g
食物繊維 0.2g 食塩 1.5g
海苔の佃煮
下痢気味 低FODMAP

by   fodoayuさん

clock 30分以上
エネルギー 37kcal たんぱく質 1.3g
脂質 0.1g 炭水化物 6.1g
食物繊維 1.1g 食塩 0.7g
ピーマンの麺つゆつけ
IBD調子が悪い時 一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時

by   Pentaさん

clock 15分
エネルギー 28kcal たんぱく質 1.0g
脂質 1.0g 炭水化物 3.8g
食物繊維 0.7g 食塩 1.3g
ノンオイル大学芋風
下痢気味 便秘気味 一工夫で低FODMAP ガス多め

by   ケイトさん

clock 20分
エネルギー 112kcal たんぱく質 0.9g
脂質 0.9g 炭水化物 21.8g
食物繊維 2.0g 食塩 0.3g
米粉ういろう
低FODMAP ガス多め

by   りんこさん

clock 10分
エネルギー 92kcal たんぱく質 0.9g
脂質 0.7g 炭水化物 21.1g
食物繊維 0.6g 食塩 0.0g
きゅうりと長芋の和え物
便秘気味 一工夫で低FODMAP

by   ねこ山さん

clock 10分
エネルギー 25 kcal たんぱく質 0.8g
脂質 0.0g 炭水化物 5.0g
食物繊維 0.6g 食塩 0.9g
手作りポン酢
IBD調子が悪い時 狭窄 一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時

by   Pentaさん

clock 10分
エネルギー 11kcal たんぱく質 0.5g
脂質 0.0g 炭水化物 1.8g
食物繊維 0.0g 食塩 1.0g
梨の漬物
狭窄 IBD調子が良い時

by   吉野こまちさん

clock 20分
エネルギー 30kcal たんぱく質 0.3g
脂質 0.1g 炭水化物 6.2g
食物繊維 0.7g 食塩 0.3g
大学いも
低FODMAP IBD調子が良い時

by   y@さん

clock 20分
エネルギー 76kcal たんぱく質 0.3g
脂質 1.3g 炭水化物 15.0g
食物繊維 0.7g 食塩 0.1g
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