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一工夫で低FODMAP(184)

by   松本大学藤岡研究室

clock 20分
エネルギー 354kcal たんぱく質 15.0g
脂質 4.3g 炭水化物 63.2g
食物繊維 3.0g 食塩 4.2g

by   ほっぺ@UCさん

clock 10分
エネルギー 69kcal たんぱく質 2.3g
脂質 2.0g 炭水化物 9.0g
食物繊維 1.7g 食塩 1.7g

by   miyuさん

clock 20分
エネルギー 264kcal たんぱく質 13.7g
脂質 8.3g 炭水化物 23.5g
食物繊維 12.0g 食塩 1.8g

by   ほっぺ@UCさん

clock 15分
エネルギー 165kcal たんぱく質 8.7g
脂質 1.1g 炭水化物 27.3g
食物繊維 3.5g 食塩 1.3g

by   87(ヤナ)さん

clock 5分以内
エネルギー 124kcal たんぱく質 0.9g
脂質 0.1g 炭水化物 27.8g
食物繊維 2.1g 食塩 0g

by   松本大学藤岡研究室

clock 30分以上
エネルギー 147kcal たんぱく質 6.9g
脂質 1.2g 炭水化物 25.7g
食物繊維 0.4g 食塩 0.7g

by   caposunnさん

clock 20分
エネルギー 215kcal たんぱく質 18.7g
脂質 3.2g 炭水化物 20.6g
食物繊維 13.2g 食塩 0.3g

by   ケイトさん

clock 20分
エネルギー 100kcal たんぱく質 1.8g
脂質 2.2g 炭水化物 17.6g
食物繊維 1.1g 食塩 0.2g

by   Ticcoさん

clock 30分以上
エネルギー 236kcal たんぱく質 31.1g
脂質 2.4g 炭水化物 20.0g
食物繊維 2.2g 食塩 2.9g

by   ケイトさん

clock 20分
エネルギー 112kcal たんぱく質 0.9g
脂質 0.9g 炭水化物 21.8g
食物繊維 2.0g 食塩 0.3g

by   __miiikun__さん

clock 15分
エネルギー 132 kcal たんぱく質 7.1g
脂質 6.7g 炭水化物 7.2g
食物繊維 1.0g 食塩 1.4g

by   真希さん

clock 30分以上
エネルギー 135 kcal たんぱく質 7.8g
脂質 8.2g 炭水化物 6.4g
食物繊維 1.3g 食塩 2.0g

by   ayumiさん

clock 15分
エネルギー 208 kcal たんぱく質 20.7g
脂質 8.3g 炭水化物 9.3g
食物繊維 2.1g 食塩 3.5g

by   miyuさん

clock 15分
エネルギー 418 kcal たんぱく質 17.1g
脂質 33.1g 炭水化物 10.8g
食物繊維 4.3g 食塩 0.6g

by   りおさん

clock 30分以上
エネルギー 313 kcal たんぱく質 22.9g
脂質 17.2g 炭水化物 13.3g
食物繊維 0.6g 食塩 1.9g

by   ねこ山さん

clock 10分
エネルギー 25 kcal たんぱく質 0.8g
脂質 0.0g 炭水化物 5.0g
食物繊維 0.6g 食塩 0.9g

by   うたさん

clock 5分以内
エネルギー 184kcal たんぱく質 3.6g
脂質 0.4g 炭水化物 38.1g
食物繊維 3.9g 食塩 1.2g

by   R潰瘍性大腸炎さん

clock 30分以上
エネルギー 298kcal たんぱく質 11.9g
脂質 17.4g 炭水化物 19.4g
食物繊維 2.0g 食塩 3.0g

by   真希さん

clock 15分
エネルギー 114kcal たんぱく質 1.6g
脂質 8.6g 炭水化物 6.8g
食物繊維 0.9g 食塩 0.2g

by   ayumi。さん

clock 10分
エネルギー 192kcal たんぱく質 12.5g
脂質 13.2g 炭水化物 5.2g
食物繊維 1.3g 食塩 0.6g
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