冷凍バナナとブルーベリーの冷たいおやつ

by   87（ヤナ）さん

	5分以内
エネルギー	124kcal	たんぱく質	0.9g
脂質	0.1g	炭水化物	27.8g
食物繊維	2.1g	食塩	0g

長野県産りんごのコンポート

by   松本大学藤岡研究室

	30分
エネルギー	56kcal	たんぱく質	0.1g
脂質	0.1g	炭水化物	14.8g
食物繊維	0.9g	食塩	0g

トマトの砂糖漬け

by   はるさん

	10分
エネルギー	257kcal	たんぱく質	2.2g
脂質	0.2g	炭水化物	61.2g
食物繊維	2.8g	食塩	0g

メレンゲクッキー

by   Pentaさん

	30分以上
エネルギー	15kcal	たんぱく質	0.3g
脂質	0.2g	炭水化物	3.0g
食物繊維	0.04g	食塩	0.01g

うどんでみたらし団子

by   まゆさん

	20分
エネルギー	120kcal	たんぱく質	2.6g
脂質	0.3g	炭水化物	25.2g
食物繊維	1.2g	食塩	1.6g

ギョ!ギョ!ギョウザでアップルパイ

by   松本大学藤岡研究室

	15分
エネルギー	74kcal	たんぱく質	1.7g
脂質	0.3g	炭水化物	16.7g
食物繊維	0.7g	食塩	0g

マンゴーラッシー　

by   Pentaさん

	5分以内
エネルギー	127kcal	たんぱく質	7.5g
脂質	0.4g	炭水化物	23.7g
食物繊維	0.3g	食塩	0.3g

米粉とお豆腐のココアクッキー

by   Shioriさん

	20分
エネルギー	52kcal	たんぱく質	1.0g
脂質	0.5g	炭水化物	10.5g
食物繊維	0.6g	食塩	0.1g

白玉だんごのきび糖かけ

by   お腹の調子を治すさん

	20分
エネルギー	270kcal	たんぱく質	3.7g
脂質	0.5g	炭水化物	60.7g
食物繊維	0.3g	食塩	0g

焼きりんごのカッテージチーズのせ

by   まゆさん

	10分
エネルギー	84kcal	たんぱく質	1.8g
脂質	0.6g	炭水化物	15.3g
食物繊維	2.0g	食塩	0.2g

おはぎ

by   おーしまさん

	30分以上
エネルギー	159kcal	たんぱく質	8.2g
脂質	0.6g	炭水化物	28.4g
食物繊維	5.3g	食塩	0.0g

低脂質スイートポテト

by   まるこさん

	30分以上
エネルギー	46kcal	たんぱく質	0.7g
脂質	0.6g	炭水化物	8.9g
食物繊維	0.6g	食塩	0g

米粉ういろう

by   りんこさん

	10分
エネルギー	92kcal	たんぱく質	0.9g
脂質	0.7g	炭水化物	21.1g
食物繊維	0.6g	食塩	0.0g

バナナと豆乳のバナナプリン

by   吉野こまちさん

	10分
エネルギー	198kcal	たんぱく質	3.1g
脂質	0.9g	炭水化物	43.1g
食物繊維	2.3g	食塩	0g

ノンオイル大学芋風

by   ケイトさん

	20分
エネルギー	112kcal	たんぱく質	0.9g
脂質	0.9g	炭水化物	21.8g
食物繊維	2.0g	食塩	0.3g

杏仁豆腐

by   がーすけさん

	30分以上
エネルギー	100kcal	たんぱく質	4.2g
脂質	1.0g	炭水化物	18.5g
食物繊維	1.1g	食塩	0.2g

大学いも

by   y@さん

	20分
エネルギー	76kcal	たんぱく質	0.3g
脂質	1.3g	炭水化物	15.0g
食物繊維	0.7g	食塩	0.1g

即席イチゴパフェ

by   yoyoさん

	10分
エネルギー	198 kcal	たんぱく質	7.0g
脂質	1.3g	炭水化物	38.0g
食物繊維	1.7g	食塩	0.4g

さつまいもスコーン

by   たのくっきんさん

	30分以上
エネルギー	125kcal	たんぱく質	2.4g
脂質	1.4g	炭水化物	25.5g
食物繊維	1.2g	食塩	0.3g

濃厚ココア蒸しケーキ

by   がーすけさん

	30分以上
エネルギー	127kcal	たんぱく質	3.1g
脂質	1.4g	炭水化物	24.9g
食物繊維	1.4g	食塩	0.3g