豚肉の人参巻き

by   lizaycleさん

	30分以上
エネルギー	461kcal	たんぱく質	22.2g
脂質	28.9g	炭水化物	24.6g
食物繊維	1.5g	食塩	2.3g

青梗菜と豚肉のピリ辛甘酢炒め　

by   カリコリさん

	15分
エネルギー	248kcal	たんぱく質	17.2g
脂質	6.4g	炭水化物	24.4g
食物繊維	5.2g	食塩	4.3g

太平燕

by   無い知識絞って考えたレシピ さん

	20分
エネルギー	240kcal	たんぱく質	18.1g
脂質	7.1g	炭水化物	23.7g
食物繊維	3.3g	食塩	1.5g

豚ヒレ肉のポークソテー

by   SAMURAI PAPAさん

	20分
エネルギー	164kcal	たんぱく質	19.4g
脂質	4.5g	炭水化物	9.5g
食物繊維	0.3g	食塩	1.5g

キーマカレーとマッシュポテトのオーブン焼き

by   lizaycleさん

	30分以上
エネルギー	448kcal	たんぱく質	20.3g
脂質	25.6g	炭水化物	24.4g
食物繊維	17.5g	食塩	1.2g

リクエストNo1のうちの煮込みハンバーグ

by   yoyoさん

	30分以上
エネルギー	255kcal	たんぱく質	30.2g
脂質	4.9g	炭水化物	20.3g
食物繊維	3.6g	食塩	0.9g

カレー米粉うどん　

by   はゆこさん

	20分
エネルギー	531kcal	たんぱく質	17.7g
脂質	9.7g	炭水化物	88.7g
食物繊維	4.1g	食塩	4.3g

肉豆腐

by   ayumiさん

	15分
エネルギー	208 kcal	たんぱく質	20.7g
脂質	8.3g	炭水化物	9.3g
食物繊維	2.1g	食塩	3.5g

ほうれん草と卵のオイマヨ炒め

by   yuuki.sさん

	10分
エネルギー	131 kcal	たんぱく質	8.4g
脂質	8.9g	炭水化物	3.3g
食物繊維	1.3g	食塩	0.8g

ひらひらじゃがいもと豚肉の梅昆布煮

by   ciciinoさん

	15分
エネルギー	234kcal	たんぱく質	14.5g
脂質	3.9g	炭水化物	19.6g
食物繊維	12.9g	食塩	2.3g

豆腐ハンバーグ

by   R潰瘍性大腸炎さん

	30分以上
エネルギー	298kcal	たんぱく質	11.9g
脂質	17.4g	炭水化物	19.4g
食物繊維	2.0g	食塩	3.0g

カツ丼風豚丼うどん

by   R 潰瘍性大腸炎さん

	10分
エネルギー	568kcal	たんぱく質	38.5g
脂質	18.3g	炭水化物	53.5g
食物繊維	2.9g	食塩	3.7g

じゃがいもと挽肉炒め

by   お腹の調子を治すさん

	20分
エネルギー	357kcal	たんぱく質	14.2g
脂質	14.4g	炭水化物	29.4g
食物繊維	12.5g	食塩	2.8g

ゴーヤチャンプルー

by   るうとさん

	20分
エネルギー	222 kcal	たんぱく質	15.4g
脂質	14.7g	炭水化物	6.3g
食物繊維	1.7g	食塩	1.0g

豚しゃぶの白味噌ソース紫蘇乗せ

by   low.fodmap_nijiiroさん

	30分以上
エネルギー	305kcal	たんぱく質	16.8g
脂質	18.9g	炭水化物	12.6g
食物繊維	0.9g	食塩	2.1g

豚のトマト生姜焼き

by   low.fodmap_nijiiroさん

	30分以上
エネルギー	427 kcal	たんぱく質	25.1g
脂質	23.8g	炭水化物	21.9g
食物繊維	1.4g	食塩	2.8g

無水トマトのキーマカレー

by   しおさん

	15分
エネルギー	393 kcal	たんぱく質	12.3g
脂質	27.1g	炭水化物	20.6g
食物繊維	9.1g	食塩	4.2g

フライパンとめんつゆで簡単！肉じゃが

by   Pentaさん

	30分以上
エネルギー	246kcal	たんぱく質	12.7g
脂質	3.6g	炭水化物	20.4g
食物繊維	3.2g	食塩	1.1g

お麩入りハンバーグ

by   うさぎ@息子がクローン病

	20分
エネルギー	229kcal	たんぱく質	20.9g
脂質	3.5g	炭水化物	25.8g
食物繊維	2.5g	食塩	2.4g

米粉チヂミの餃子風味

by   このぴさん

	15分
エネルギー	420kcal	たんぱく質	15.5g
脂質	18.8g	炭水化物	45.8g
食物繊維	1.6g	食塩	1.9g