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冷やし胡麻豆乳坦々素麺
by   mho_mhiさん (IBD)
clock 15分
貧血 IBD調子が良い時
エネルギー 675kcal たんぱく質 31.6g
脂質 15.5g 炭水化物 99.6g
食物繊維 7.9g 食塩 12.3g
ちくわの磯辺焼き
by   たかこさん (IBD)
clock 10分
一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 貧血 IBD調子が良い時
エネルギー 120kcal たんぱく質 10.4g
脂質 2.2g 炭水化物 11.6g
食物繊維 1.2g 食塩 2.4g
トマトの冷凍ハンバーグ煮込
by   片耳の看護師KAWASHIMAさん (IBS)
clock 30分以上
下痢気味 便秘気味 ガス多め 貧血
エネルギー 300kcal たんぱく質 13.7g
脂質 11.4g 炭水化物 28.3g
食物繊維 6.4g 食塩 2.6g
焼き鯖寿司
by   Wakoさん (IBD)
clock 15分
低FODMAP 貧血 IBD調子が良い時
エネルギー 509kcal たんぱく質 24.7g
脂質 18.4g 炭水化物 60.3g
食物繊維 2.9g 食塩 0g
牡蠣チャウダー
by   harapekoさん (IBS)
clock 20分
低FODMAP 便秘気味 ガス多め 貧血
エネルギー 198kcal たんぱく質 9.0g
脂質 6.4g 炭水化物 21.6g
食物繊維 8.8g 食塩 1.5g
オートミールバナナパンケーキ
by   ゆきさん (IBS)
clock 20分
低FODMAP ガス多め 貧血
エネルギー 322 kcal たんぱく質 6.8g
脂質 10.1g 炭水化物 49.5g
食物繊維 5.2g 食塩 0.2g
サバの味噌缶とえのきの卵とじ
by   miyuさん (IBS)
clock 10分
一工夫で低FODMAP ガス多め 貧血
エネルギー 484 kcal たんぱく質 27.5g
脂質 31.9g 炭水化物 20.6g
食物繊維 2.4g 食塩 0g
ミート米粉パスタ
by   ﾁｬﾝるなさん (IBD)
clock 30分以上
IBDちょっと調子が悪い時 貧血 IBD調子が良い時
エネルギー 481 kcal たんぱく質 25.5g
脂質 2.4g 炭水化物 86.0g
食物繊維 7.0g 食塩 4.0g
はんぺんの卵とじ
by   クローンちゃんさん (IBD)
clock 10分
一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 貧血
エネルギー 520 kcal たんぱく質 26.7g
脂質 11.4g 炭水化物 74.7g
食物繊維 3.0g 食塩 2.9g
小松菜と海老の炒め物
by   あるちゃん@IBDさん (IBD)
clock 10分
一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 貧血 IBD調子が良い時
エネルギー 59 kcal たんぱく質 8.0g
脂質 0.2g 炭水化物 4.9g
食物繊維 1.0g 食塩 0.9g
夏に食べたい つけ麺
by   このぴさん (IBS)
clock 30分以上
下痢気味 低FODMAP 貧血
エネルギー 587kcal たんぱく質 23.6g
脂質 17.5g 炭水化物 82.4g
食物繊維 2.4g 食塩 8.2g
乾物.和食材和え
by   無い知識絞って考えたレシピさん (IBS)
clock 5分以内
下痢気味 低FODMAP 貧血
エネルギー 88kcal たんぱく質 8.7g
脂質 4.1g 炭水化物 2.6g
食物繊維 2.7g 食塩 1.1g
牡蠣の豆乳クリームパスタ
by   おまきさん (IBD)
clock 15分
貧血 IBD調子が良い時
エネルギー 525kcal たんぱく質 21.2g
脂質 9.8g 炭水化物 74.5g
食物繊維 6.6g 食塩 2.3g
青梗菜と豚肉のピリ辛甘酢炒め　
by   カリコリさん (IBD)
clock 15分
一工夫で低FODMAP 貧血 IBD調子が良い時
エネルギー 248kcal たんぱく質 17.2g
脂質 6.4g 炭水化物 24.4g
食物繊維 5.2g 食塩 4.3g
レンチンスンドゥブ風
by   トクツーさん (IBD)
clock 5分以内
一工夫で低FODMAP 貧血 IBD調子が良い時
エネルギー 253kcal たんぱく質 24.2g
脂質 13.3g 炭水化物 8.3g
食物繊維 1.8g 食塩 2.7g
キーマカレーとマッシュポテトのオーブン焼き
by   lizaycleさん (IBS)
clock 30分以上
低FODMAP 下痢気味 貧血
エネルギー 448kcal たんぱく質 20.3g
脂質 25.6g 炭水化物 24.4g
食物繊維 17.5g 食塩 1.2g
鶏団子と野菜のカレー風煮込み
by   あゆさん (IBD)
clock 30分以上
貧血 IBD調子が良い時
エネルギー 337kcal たんぱく質 26.8g
脂質 5.7g 炭水化物 35.1g
食物繊維 17.6g 食塩 1.9g
カレー米粉うどん　
by   はゆこさん (IBS)
clock 20分
低FODMAP 下痢気味 便秘気味 ガス多め 貧血
エネルギー 531kcal たんぱく質 17.7g
脂質 9.7g 炭水化物 88.7g
食物繊維 4.1g 食塩 4.3g
肉豆腐
by   ayumiさん (IBD)
clock 15分
一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 貧血 IBD調子が良い時
エネルギー 208 kcal たんぱく質 20.7g
脂質 8.3g 炭水化物 9.3g
食物繊維 2.1g 食塩 3.5g
豆腐ハンバーグ
by   R潰瘍性大腸炎さん (IBD)
clock 30分以上
一工夫で低FODMAP 貧血 IBD調子が良い時
エネルギー 298kcal たんぱく質 11.9g
脂質 17.4g 炭水化物 19.4g
食物繊維 2.0g 食塩 3.0g
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