グッテレシピ

はんぺんの卵とじ
by   クローンちゃんさん (IBD)
clock 10分
エネルギー 520 kcal たんぱく質 26.7g
脂質 11.4g 炭水化物 74.7g
食物繊維 3.0g 食塩 2.9g
小松菜と海老の炒め物
by   あるちゃん@IBDさん (IBD)
clock 10分
エネルギー 59 kcal たんぱく質 8.0g
脂質 0.2g 炭水化物 4.9g
食物繊維 1.0g 食塩 0.9g
夏に食べたい つけ麺
by   このぴさん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 587kcal たんぱく質 23.6g
脂質 17.5g 炭水化物 82.4g
食物繊維 2.4g 食塩 8.2g
乾物.和食材和え
by   無い知識絞って考えたレシピ さん (IBS)
clock 5分以内
エネルギー 88kcal たんぱく質 8.7g
脂質 4.1g 炭水化物 2.6g
食物繊維 2.7g 食塩 1.1g
牡蠣の豆乳クリームパスタ
by   おまきさん (IBD)
clock 15分
エネルギー 525kcal たんぱく質 21.2g
脂質 9.8g 炭水化物 74.5g
食物繊維 6.6g 食塩 2.3g
青梗菜と豚肉のピリ辛甘酢炒め 
by   カリコリさん (IBD)
clock 15分
エネルギー 248kcal たんぱく質 17.2g
脂質 6.4g 炭水化物 24.4g
食物繊維 5.2g 食塩 4.3g
レンチンスンドゥブ風
by   トクツーさん (IBD)
clock 5分以内
エネルギー 253kcal たんぱく質 24.2g
脂質 13.3g 炭水化物 8.3g
食物繊維 1.8g 食塩 2.7g
キーマカレーとマッシュポテトのオーブン焼き
by   lizaycleさん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 448kcal たんぱく質 20.3g
脂質 25.6g 炭水化物 24.4g
食物繊維 17.5g 食塩 1.2g
鶏団子と野菜のカレー風煮込み
by   あゆさん (IBD)
clock 30分以上
エネルギー 337kcal たんぱく質 26.8g
脂質 5.7g 炭水化物 35.1g
食物繊維 17.6g 食塩 1.9g
カレー米粉うどん 
by   はゆこさん (IBS)
エネルギー 531kcal たんぱく質 17.7g
脂質 9.7g 炭水化物 88.7g
食物繊維 4.1g 食塩 4.3g
肉豆腐
by   ayumiさん (IBD)
clock 15分
エネルギー 208 kcal たんぱく質 20.7g
脂質 8.3g 炭水化物 9.3g
食物繊維 2.1g 食塩 3.5g
豆腐ハンバーグ
by   R潰瘍性大腸炎さん (IBD)
clock 30分以上
エネルギー 298kcal たんぱく質 11.9g
脂質 17.4g 炭水化物 19.4g
食物繊維 2.0g 食塩 3.0g
カツ丼風豚丼うどん
by   R 潰瘍性大腸炎さん (IBD)
clock 10分
エネルギー 568kcal たんぱく質 38.5g
脂質 18.3g 炭水化物 53.5g
食物繊維 2.9g 食塩 3.7g
低脂質焼売
by   satomiさん (IBD)
clock 30分以上
エネルギー 195 kcal たんぱく質 20.7g
脂質 3.8g 炭水化物 18.3g
食物繊維 2.2g 食塩 1.4g
豆腐とほうれん草のグラタン
by   Uさん (IBS)
エネルギー 104 kcal たんぱく質 9.0g
脂質 5.9g 炭水化物 1.2g
食物繊維 3.4g 食塩 0.3g
砂肝のパプリカとアスパラのオイスターソース炒め
by   アキさん (IBD)
clock 15分
エネルギー 254 kcal たんぱく質 39.5g
脂質 3.1g 炭水化物 16.9g
食物繊維 1.7g 食塩 2.4g
石鯛とシジミのアクアパッツァ
by   アキさん (IBD)
clock 30分以上
エネルギー 263kcal たんぱく質 29.3g
脂質 9.9g 炭水化物 13.3g
食物繊維 1.2g 食塩 1.3g
鶏もものマーマレード焼き
by   pinky_mieさん (IBD)
clock 20分
エネルギー 272kcal たんぱく質 26.1g
脂質 5.7g 炭水化物 20.4g
食物繊維 3.8g 食塩 1.8g
鯖味噌缶白菜豆腐炒め
by   ヤミハラスさん (IBD)
clock 10分
エネルギー 164kcal たんぱく質 11.9g
脂質 9.3g 炭水化物 7.2g
食物繊維 1.8g 食塩 0.5g
うに豆腐のパスタ
by   pinky_mieさん (IBD)
clock 15分
エネルギー 531kcal たんぱく質 16.3g
脂質 16.4g 炭水化物 73.0g
食物繊維 9.7g 食塩 2.0g
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