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鶏の唐揚風めかじき
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 20分
低FODMAP 狭窄 IBD調子が良い時
エネルギー 112kcal たんぱく質 9.3g
脂質 4.4g 炭水化物 7.6g
食物繊維 0g 食塩 0.5g
ぷりぷりエビ風ライ
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 30分以上
IBD調子が悪い時 狭窄 一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 88kcal たんぱく質 12.4g
脂質 1.1g 炭水化物 6.7g
食物繊維 0.3g 食塩 0.6g
おいしさ包んだトマトのロール白菜
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 30分以上
IBD調子が悪い時 狭窄 一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 69kcal たんぱく質 7.8g
脂質 0.6g 炭水化物 10.2g
食物繊維 1.6g 食塩 0.6g
揚げないかぼちゃコロッケ
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 30分以上
IBD調子が悪い時 一工夫で低FODMAP 狭窄 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 63kcal たんぱく質 1.7g
脂質 0.6g 炭水化物 14.2g
食物繊維 1.4g 食塩 0.3g
美味しさニョキッとかぼちゃのニョッキ
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 30分以上
IBD調子が悪い時 狭窄 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 235kcal たんぱく質 6.8g
脂質 3.8g 炭水化物 46.0g
食物繊維 2.7g 食塩 0.5g
ブロッコリーのくたくた煮
by   Pentaさん (IBD)
clock 20分
IBD調子が悪い時 狭窄 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 41kcal たんぱく質 3.4g
脂質 0.4g 炭水化物 4.1g
食物繊維 4.1g 食塩 0.8g
ナンと! 油を使わないナン
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 30分以上
IBD調子が悪い時 狭窄 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 317kcal たんぱく質 8.8g
脂質 1.4g 炭水化物 66.5g
食物繊維 2.0g 食塩 1.5g
鮭のライスバーガー　
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 30分以上
狭窄 一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 147kcal たんぱく質 6.9g
脂質 1.2g 炭水化物 25.7g
食物繊維 0.4g 食塩 0.7g
揚げない焼きコロッケ
by   caposunnさん (IBD)
clock 20分
狭窄 一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 215kcal たんぱく質 18.7g
脂質 3.2g 炭水化物 20.6g
食物繊維 13.2g 食塩 0.3g
人参スープ
by   kana*さん (IBD)
clock 30分以上
狭窄 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 53 kcal たんぱく質 2.8g
脂質 1.3g 炭水化物 6.6g
食物繊維 1.5g 食塩 0.8g
丸ごとかぼちゃプリン
by   あいびーさん
clock 30分以上
狭窄 一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 216kcal たんぱく質 6.1g
脂質 3.8g 炭水化物 38.3g
食物繊維 2.5g 食塩 0.1g
ブロッコリーのサラダ
by   あゆさん (IBD)
clock 10分
低FODMAP 狭窄 IBD調子が良い時
エネルギー 61 kcal たんぱく質 6.5g
脂質 2.2g 炭水化物 2.6g
食物繊維 2.1g 食塩 0.9g
刻みむね肉レンジ蒸し
by   あいびーさん
clock 15分
低FODMAP IBD調子が悪い時 狭窄 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 67kcal たんぱく質 11g
脂質 1.0g 炭水化物 2.6g
食物繊維 0g 食塩 0.8g
米粉のバナナチョコマフィン
by   はなゆうさん (IBD)
clock 30分以上
狭窄 一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 157kcal たんぱく質 3.3g
脂質 3.2g 炭水化物 26.4g
食物繊維 2.0g 食塩 0g
ツナ入り低脂質マッシュポテト
by   リノさん (IBD)
clock 15分
IBD調子が悪い時 狭窄 一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 60kcal たんぱく質 3.1g
脂質 0.1g 炭水化物 8.3g
食物繊維 6g 食塩 0.1g
やわらかい！里芋の煮物
by   Pentaさん (IBD)
clock 30分以上
IBD調子が悪い時 一工夫で低FODMAP 狭窄 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 118kcal たんぱく質 3.3g
脂質 0.1g 炭水化物 22.5g
食物繊維 2.5g 食塩 1.4g
鶏むね肉のトマト煮
by   Pentaさん (IBD)
clock 20分
狭窄 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 284kcal たんぱく質 37.2g
脂質 7.8g 炭水化物 22.8g
食物繊維 2.8g 食塩 1.0g
大根餅
by   とぅちゃん★不良患者@CDさん
clock 20分
狭窄 一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 106kcal たんぱく質 4.7g
脂質 1.8g 炭水化物 14.4g
食物繊維 1.6g 食塩 1.6g
ツナマヨ
by   吉野こまちさん
clock 10分
狭窄 一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 134kcal たんぱく質 12.8g
脂質 6.2g 炭水化物 5.3g
食物繊維 0.1g 食塩 3.0g
にんじんしりしり
by   Pentaさん
clock 20分
狭窄 一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 173kcal たんぱく質 17.4g
脂質 8.9g 炭水化物 8.6g
食物繊維 1.8g 食塩 2.4g
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