砂肝のパプリカとアスパラのオイスターソース炒め

by   アキさん

	15分
エネルギー	254 kcal	たんぱく質	39.5g
脂質	3.1g	炭水化物	16.9g
食物繊維	1.7g	食塩	2.4g

ゴーヤチャンプルー

by   るうとさん

	20分
エネルギー	222 kcal	たんぱく質	15.4g
脂質	14.7g	炭水化物	6.3g
食物繊維	1.7g	食塩	1.0g

コールスロー

by   せらお＠クローン病さん

	10分
エネルギー	50kcal	たんぱく質	1.4g
脂質	3.4g	炭水化物	3.7g
食物繊維	1.6g	食塩	0.7g

胸肉とお餅のケチャップ炒め

by   chiakiさん

	10分
エネルギー	197 kcal	たんぱく質	17.9g
脂質	1.7g	炭水化物	26.6g
食物繊維	1.6g	食塩	1.3g

春菊と白菜のキッシュ

by   低フォドマップ食とIBSさん

	30分以上
エネルギー	726kcal	たんぱく質	18.2g
脂質	42.7g	炭水化物	66.6g
食物繊維	1.6g	食塩	1.0g

茄子とツナのマヨケチャチーズ焼き

by   やす＠UCさん

	15分
エネルギー	87kcal	たんぱく質	9.6g
脂質	3.7g	炭水化物	5.2g
食物繊維	1.6g	食塩	1.0g

トマトクリーム風シーフードパスタ

by   happy kumakumaさん

	5分以内
エネルギー	440kcal	たんぱく質	14.1g
脂質	11.2g	炭水化物	66.2g
食物繊維	1.6g	食塩	0.7g

低FODMAP！米粉とオートミールのクッキー

by   腸セラピストyukaさん

	30分以上
エネルギー	195kcal	たんぱく質	2.8g
脂質	10.1g	炭水化物	22.4g
食物繊維	1.6g	食塩	0.1g

米粉チヂミの餃子風味

by   このぴさん

	15分
エネルギー	420kcal	たんぱく質	15.5g
脂質	18.8g	炭水化物	45.8g
食物繊維	1.6g	食塩	1.9g

鶏団子と大根のすっぱい煮

by   Pentaさん

	30分以上
エネルギー	171kcal	たんぱく質	20.4g
脂質	2.8g	炭水化物	18.7g
食物繊維	1.6g	食塩	0.7g

アレンジ焼き春巻き＜山芋としそチーズ＞

by   y@さん

	30分以上
エネルギー	130kcal	たんぱく質	4.3g
脂質	3.2g	炭水化物	21.0g
食物繊維	1.6g	食塩	0.4g

オートミールバナナマフィン

by   kyoko kuwayamaさん

	20分
エネルギー	171 kcal	たんぱく質	3.2g
脂質	5.4g	炭水化物	26.3g
食物繊維	1.6g	食塩	0.1g

ふわふわお好み焼き

by   松本大学藤岡研究室

	20分
エネルギー	238kcal	たんぱく質	10.3g
脂質	5.8g	炭水化物	35.7g
食物繊維	1.6g	食塩	1.4g

鶏むねで回鍋肉

by   せらお＠クローン病さん

	15分
エネルギー	130kcal	たんぱく質	20.4g
脂質	2.0g	炭水化物	10.8g
食物繊維	1.6g	食塩	1.1g

バナナとキウイの米粉ココアタルト

by   ナオコさん

	30分以上
エネルギー	175kcal	たんぱく質	4.0g
脂質	5.6g	炭水化物	26.0g
食物繊維	1.6g	食塩	0.1g

鶏肉とズッキーニの炒め物

by   患者１さん

	15分
エネルギー	155kcal	たんぱく質	24.6g
脂質	4.4g	炭水化物	8.7g
食物繊維	1.6g	食塩	0.7g

おいしさ包んだトマトのロール白菜

by   松本大学藤岡研究室

	30分以上
エネルギー	69kcal	たんぱく質	7.8g
脂質	0.6g	炭水化物	10.2g
食物繊維	1.6g	食塩	0.6g

コーンフレークでクリスピーチキン

by   makigonsさん

	15分
エネルギー	431kcal	たんぱく質	40.1g
脂質	7.8g	炭水化物	56.6g
食物繊維	1.6g	食塩	1.3g

餃子の皮のピザ

by   吉野こまちさん

	15分
エネルギー	322kcal	たんぱく質	19.4g
脂質	15.2g	炭水化物	29.8g
食物繊維	1.6g	食塩	3.5g

大根餅

by   とぅちゃん★不良患者@CDさん

	20分
エネルギー	106kcal	たんぱく質	4.7g
脂質	1.8g	炭水化物	14.4g
食物繊維	1.6g	食塩	1.6g