温玉のせ雑炊

by   Cocoaさん

	30分
エネルギー	339kcal	たんぱく質	18.3g
脂質	9.3g	炭水化物	42.7g
食物繊維	2.1g	食塩	2.0g

和風フォー

by   りんこさん

	15分
エネルギー	340 kcal	たんぱく質	15.4g
脂質	15.5g	炭水化物	33.4g
食物繊維	1.5g	食塩	2.1g

タラと根菜の味噌雑炊

by   気まぐれ備忘録さん

	10分
エネルギー	343kcal	たんぱく質	25.6g
脂質	2.2g	炭水化物	56.4g
食物繊維	5.5g	食塩	4.3g

簡単鶏むねチリソース

by   momoさん

	15分
エネルギー	344kcal	たんぱく質	16.3g
脂質	23.4g	炭水化物	13.7g
食物繊維	1.0g	食塩	2.4g

低FODMAPのごま豆乳鍋風

by   春さん

	30分以上
エネルギー	345kcal	たんぱく質	16.7g
脂質	16.0g	炭水化物	25.5g
食物繊維	14.1g	食塩	5.1g

低フォドマリネ

by   misa🟣さん

	20分
エネルギー	349kcal	たんぱく質	14.6g
脂質	22.7g	炭水化物	18.6g
食物繊維	3.0g	食塩	1.0g

鶏肉と大豆とズッキーニのトマト煮

by   lizaycleさん

	30分以上
エネルギー	352kcal	たんぱく質	24.7g
脂質	17.1g	炭水化物	21.8g
食物繊維	5.2g	食塩	1.9g

和風しょうゆラーメン

by   松本大学藤岡研究室

	20分
エネルギー	354kcal	たんぱく質	15.0g
脂質	4.3g	炭水化物	63.2g
食物繊維	3.0g	食塩	4.2g

鶏ももと豆苗の米粉グラタン

by   toeさん

	30分以上
エネルギー	354kcal	たんぱく質	26.7g
脂質	22.3g	炭水化物	14.1g
食物繊維	3.1g	食塩	3.8g

マグロ餃子

by   いか＠クローン病さん

	30分以上
エネルギー	356kcal	たんぱく質	28.0g
脂質	7.0g	炭水化物	48.6g
食物繊維	5.8g	食塩	3.0g

じゃがいもと挽肉炒め

by   お腹の調子を治すさん

	20分
エネルギー	357kcal	たんぱく質	14.2g
脂質	14.4g	炭水化物	29.4g
食物繊維	12.5g	食塩	2.8g

ノンオイルDEオムライス

by   リノさん

	5分以内
エネルギー	358kcal	たんぱく質	13.3g
脂質	7.1g	炭水化物	59.8g
食物繊維	2.5g	食塩	3.4g

低脂質シチューご飯

by   はるさん

	30分以上
エネルギー	359kcal	たんぱく質	17.7g
脂質	2.7g	炭水化物	63.4g
食物繊維	8.1g	食塩	0.5g

ホットサンド

by   はるさん

	30分以上
エネルギー	361kcal	たんぱく質	18.8g
脂質	12.9g	炭水化物	44.9g
食物繊維	4.4g	食塩	1.8g

さば味噌煮缶deポテトグラタン

by   みくろんさん

	15分
エネルギー	362kcal	たんぱく質	23.2g
脂質	19.3g	炭水化物	23.7g
食物繊維	13.8g	食塩	1.8g

オクラ玉子丼

by   クローンちゃんさん

	10分
エネルギー	365 kcal	たんぱく質	11.7g
脂質	5.5g	炭水化物	63.8g
食物繊維	3.5g	食塩	4.2g

腹痛さよなら!我が家のお好み焼き

by   かずらさん

	10分
エネルギー	370kcal	たんぱく質	20.7g
脂質	23.9g	炭水化物	15.0g
食物繊維	2.5g	食塩	2.5g

Low-FODMAP & Gluten-Free キャロットケーキ

by   ERIさん

	30分以上
エネルギー	373kcal	たんぱく質	4.5g
脂質	21.4g	炭水化物	40.0g
食物繊維	1.1g	食塩	0.5g

パエリア

by   やす＠UCさん

	30分以上
エネルギー	374kcal	たんぱく質	18.1g
脂質	4.2g	炭水化物	68.6g
食物繊維	2.2g	食塩	1.8g

チキンハンバーグ

by   さとうJr.さん

	20分
エネルギー	378kcal	たんぱく質	30.4g
脂質	18.4g	炭水化物	30.3g
食物繊維	2.3g	食塩	1.9g