カツ丼風豚丼うどん

by   R 潰瘍性大腸炎さん

	10分
エネルギー	568kcal	たんぱく質	38.5g
脂質	18.3g	炭水化物	53.5g
食物繊維	2.9g	食塩	3.7g

ぶり丼

by   bbaさん

	15分
エネルギー	524kcal	たんぱく質	22.8g
脂質	18.3g	炭水化物	74.3g
食物繊維	0.5g	食塩	1.4g

ゆで卵とじゃがいもとカイワレのサラダ

by   るんさん

	15分
エネルギー	264kcal	たんぱく質	5.3g
脂質	18.1g	炭水化物	14.1g
食物繊維	12.2g	食塩	0.6g

低フォドのコロッケ

by   るるさん

	30分以上
エネルギー	298kcal	たんぱく質	8.9g
脂質	18.1g	炭水化物	19.7g
食物繊維	9.5g	食塩	1.0g

鶏もも肉のコンフィ

by   たくゆきさん

	30分以上
エネルギー	232kcal	たんぱく質	17.0g
脂質	18.0g	炭水化物	0.1g
食物繊維	0.1g	食塩	1.2g

お好み焼き厚焼き

by   かずらさん

	5分以内
エネルギー	220 kcal	たんぱく質	7.0g
脂質	18.0g	炭水化物	7.0g
食物繊維	1.0g	食塩	1.0g

米粉の平べったいドライフルーツのスコーン

by   しおさん

	30分以上
エネルギー	508 kcal	たんぱく質	8.1g
脂質	17.5g	炭水化物	79.4g
食物繊維	0.9g	食塩	0.5g

豆腐ハンバーグ

by   R潰瘍性大腸炎さん

	30分以上
エネルギー	298kcal	たんぱく質	11.9g
脂質	17.4g	炭水化物	19.4g
食物繊維	2.0g	食塩	3.0g

鯖の生姜焼き

by   りおさん

	30分以上
エネルギー	313 kcal	たんぱく質	22.9g
脂質	17.2g	炭水化物	13.3g
食物繊維	0.6g	食塩	1.9g

鶏肉と大豆とズッキーニのトマト煮

by   lizaycleさん

	30分以上
エネルギー	352kcal	たんぱく質	24.7g
脂質	17.1g	炭水化物	21.8g
食物繊維	5.2g	食塩	1.9g

スズキの竜田揚げ

by   患者１さん

	20分
エネルギー	258kcal	たんぱく質	16.6g
脂質	16.9g	炭水化物	13.2g
食物繊維	0g	食塩	1.7g

胸肉で鶏ハム

by   abqさん

	30分以上
エネルギー	399kcal	たんぱく質	51.9g
脂質	16.5g	炭水化物	10.8g
食物繊維	0g	食塩	6.3g

鯖のオイル漬けを使ったキャベツ、トマトの和え物

by   misa🟣さん

	10分
エネルギー	220kcal	たんぱく質	11.0g
脂質	16.2g	炭水化物	6.4g
食物繊維	1.8g	食塩	1.3g

ふわふわがんもどき～ひじきの煮物が余った時に～

by   low.fodmap_nijiiroさん

	30分以上
エネルギー	221kcal	たんぱく質	8.8g
脂質	16.2g	炭水化物	8.8g
食物繊維	1.8g	食塩	0.4g

鳥松風

by   abqさん

	30分以上
エネルギー	289kcal	たんぱく質	24.1g
脂質	16.1g	炭水化物	17.9g
食物繊維	1.1g	食塩	2.7g

低FODMAPのごま豆乳鍋風

by   春さん

	30分以上
エネルギー	345kcal	たんぱく質	16.7g
脂質	16.0g	炭水化物	25.5g
食物繊維	14.1g	食塩	5.1g

固めホールプリン

by   ERIさん

	30分以上
エネルギー	245kcal	たんぱく質	3.6g
脂質	15.6g	炭水化物	22.9g
食物繊維	0g	食塩	0.1g

冷製パスタ風ビーフン

by   りんこさん

	15分
エネルギー	502kcal	たんぱく質	19.1g
脂質	15.6g	炭水化物	69.3g
食物繊維	2.2g	食塩	2.2g

アボカドトースト

by   せつさん

	10分
エネルギー	308kcal	たんぱく質	8.1g
脂質	15.5g	炭水化物	30.4g
食物繊維	4.4g	食塩	1.9g

和風フォー

by   りんこさん

	15分
エネルギー	340 kcal	たんぱく質	15.4g
脂質	15.5g	炭水化物	33.4g
食物繊維	1.5g	食塩	2.1g