グッテレシピ

豆腐のロールレタス
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 30分以上
エネルギー 144kcal たんぱく質 11.8g
脂質 7.8g 炭水化物 5.5g
食物繊維 1.0g 食塩 2.5g
鱈と夏野菜のスープ
by   misa🟣さん (IBS)
clock 15分
エネルギー 67kcal たんぱく質 6.5g
脂質 0.2g 炭水化物 8.8g
食物繊維 1.5g 食塩 0.8g
鶏ハム
by   たくゆきさん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 138kcal たんぱく質 17.3g
脂質 5.5g 炭水化物 4.7g
食物繊維 0.0g 食塩 1.1g
とろーりあんのボリューム満点かに玉
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
エネルギー 132kcal たんぱく質 10.8g
脂質 5.5g 炭水化物 9.4g
食物繊維 0.5g 食塩 1.4g
鶏ミンチとはんぺんのハンバーグ
by   Uさん (IBS)
clock 20分
エネルギー 138kcal たんぱく質 12.3g
脂質 7.9g 炭水化物 4.1g
食物繊維 0.6g 食塩 0g
鯖のオイル漬けを使ったキャベツ、トマトの和え物
by   misa🟣さん (IBS)
clock 10分
エネルギー 220kcal たんぱく質 11.0g
脂質 16.2g 炭水化物 6.4g
食物繊維 1.8g 食塩 1.3g
ぷりぷりエビ風ライ
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 30分以上
エネルギー 88kcal たんぱく質 12.4g
脂質 1.1g 炭水化物 6.7g
食物繊維 0.3g 食塩 0.6g
キャベツと高野豆腐の煮浸し
by   うさぎ🦅🥊息子がクローン病寛解中さん (IBD)
clock 15分
エネルギー 64kcal たんぱく質 49.8g
脂質 2.8g 炭水化物 3.9g
食物繊維 1.8g 食塩 0.4g
粕汁
by   Uさん (IBS)
clock 20分
エネルギー 105kcal たんぱく質 7.2g
脂質 2.5g 炭水化物 9.2g
食物繊維 2.8g 食塩 0.6g
タラを入れタラさっぱりワンタン
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 20分
エネルギー 79kcal たんぱく質 6.9g
脂質 1.1g 炭水化物 10.2g
食物繊維 0.6g 食塩 0.9g
おいしさ包んだトマトのロール白菜
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 30分以上
エネルギー 69kcal たんぱく質 7.8g
脂質 0.6g 炭水化物 10.2g
食物繊維 1.6g 食塩 0.6g
ライスコロッケ
by   low.fodmap_nijiiroさん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 224kcal たんぱく質 4.4g
脂質 5.3g 炭水化物 38.2g
食物繊維 1.7g 食塩 0.7g
揚げないかぼちゃコロッケ
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 30分以上
エネルギー 63kcal たんぱく質 1.7g
脂質 0.6g 炭水化物 14.2g
食物繊維 1.4g 食塩 0.3g
十割蕎麦パスタ
by   ERIさん (IBS)
clock 30分
エネルギー 715kcal たんぱく質 18.4g
脂質 41.1g 炭水化物 65.7g
食物繊維 3.6g 食塩 1.2g
紅白ほたてのしゅうまい
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 30分以上
エネルギー 81kcal たんぱく質 7.5g
脂質 0.2g 炭水化物 11.7g
食物繊維 0.7g 食塩 0.5g
トマト卵炒め(西紅柿炒鶏蛋)
by   珈琲豆さん (IBS)
clock 15分
エネルギー 138kcal たんぱく質 4.7g
脂質 10.8g 炭水化物 4.8g
食物繊維 1.0g 食塩 0.3g
ふわふわがんもどき~ひじきの煮物が余った時に~
by   low.fodmap_nijiiroさん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 221kcal たんぱく質 8.8g
脂質 16.2g 炭水化物 8.8g
食物繊維 1.8g 食塩 0.4g
ふわふわお好み焼き
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 20分
エネルギー 238kcal たんぱく質 10.3g
脂質 5.8g 炭水化物 35.7g
食物繊維 1.6g 食塩 1.4g
和風しょうゆラーメン
by   松本大学藤岡研究室 (IBD)
clock 20分
エネルギー 354kcal たんぱく質 15.0g
脂質 4.3g 炭水化物 63.2g
食物繊維 3.0g 食塩 4.2g
きゅうりの酢の物
by   ほっぺ@UCさん (IBD)
clock 10分
エネルギー 69kcal たんぱく質 2.3g
脂質 2.0g 炭水化物 9.0g
食物繊維 1.7g 食塩 1.7g
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