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丸ごとかぼちゃプリン
by   あいびーさん
clock 30分以上
狭窄 一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 216kcal たんぱく質 6.1g
脂質 3.8g 炭水化物 38.3g
食物繊維 2.5g 食塩 0.1g
ブロッコリースプラウトとキャベツの胡麻味噌和え
by   はなゆうさん (IBD)
clock 10分
IBD調子が悪い時 低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 119kcal たんぱく質 2.6g
脂質 3.6g 炭水化物 10.4g
食物繊維 2.7g 食塩 0.9g
ホーレン草カレー
by   sasaさん (IBD)
clock 30分以上
IBD調子が良い時
エネルギー 130kcal たんぱく質 16.0g
脂質 1.4g 炭水化物 10.8g
食物繊維 3.0g 食塩 2.2g
カレイの野菜甘酢あんかけ
by   まるまるさん (IBD)
clock 20分
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 180kcal たんぱく質 19.4g
脂質 1.1g 炭水化物 17.2g
食物繊維 1.5g 食塩 2.2g
ひじきと豆のマリネ
by   きくこ＠UCさん (IBD)
clock 10分
IBD調子が良い時
エネルギー 150kcal たんぱく質 8.6g
脂質 7.9g 炭水化物 9.3g
食物繊維 6.6g 食塩 0.7g
太きゅうりと鶏のあんかけ
by   猫夜叉さん (IBD)
clock 20分
低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 94 kcal たんぱく質 8.0g
脂質 1.6g 炭水化物 9.8g
食物繊維 1.7g 食塩 2.3g
米粉のおやき
by   こさママさん (IBD)
clock 20分
低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 89 kcal たんぱく質 1.3g
脂質 0.2g 炭水化物 20.6g
食物繊維 0.2g 食塩 1.5g
鶏ネギうま塩うどん
by   るーちゃんさん (IBD)
clock 20分
IBD調子が良い時
エネルギー 281 kcal たんぱく質 19.4g
脂質 1.9g 炭水化物 43.1g
食物繊維 2.9g 食塩 2.1g
ブロッコリーのサラダ
by   あゆさん (IBD)
clock 10分
低FODMAP 狭窄 IBD調子が良い時
エネルギー 61 kcal たんぱく質 6.5g
脂質 2.2g 炭水化物 2.6g
食物繊維 2.1g 食塩 0.9g
石鯛とシジミのアクアパッツァ
by   アキさん (IBD)
clock 30分以上
一工夫で低FODMAP 貧血 IBD調子が良い時
エネルギー 263kcal たんぱく質 29.3g
脂質 9.9g 炭水化物 13.3g
食物繊維 1.2g 食塩 1.3g
鯛と大葉のごま油和え
by   chiakiさん (IBD)
clock 5分以内
低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 99kcal たんぱく質 13.0g
脂質 4.1g 炭水化物 2.5g
食物繊維 0.1g 食塩 0.3g
刻みむね肉レンジ蒸し
by   あいびーさん
clock 15分
低FODMAP IBD調子が悪い時 狭窄 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 67kcal たんぱく質 11g
脂質 1.0g 炭水化物 2.6g
食物繊維 0g 食塩 0.8g
米粉のバナナチョコマフィン
by   はなゆうさん (IBD)
clock 30分以上
狭窄 一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 157kcal たんぱく質 3.3g
脂質 3.2g 炭水化物 26.4g
食物繊維 2.0g 食塩 0g
タルタルソース
by   sasaさん (IBD)
clock 15分
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 26kcal たんぱく質 1.8g
脂質 1.7g 炭水化物 0.6g
食物繊維 0.2g 食塩 0.3g
即席イチゴパフェ
by   yoyoさん (IBD)
clock 10分
IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 198 kcal たんぱく質 7.0g
脂質 1.3g 炭水化物 38.0g
食物繊維 1.7g 食塩 0.4g
鶏もものマーマレード焼き
by   pinky_mieさん (IBD)
clock 20分
一工夫で低FODMAP 貧血 IBD調子が良い時
エネルギー 272kcal たんぱく質 26.1g
脂質 5.7g 炭水化物 20.4g
食物繊維 3.8g 食塩 1.8g
ジャーマンポテト
by   猫夜叉さん (IBD)
clock 20分
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 220 kcal たんぱく質 5.8g
脂質 8.9g 炭水化物 25.8g
食物繊維 6.0g 食塩 1.2g
炊飯器で米粉パン
by   こさママさん (IBD)
clock 30分以上
一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 128kcal たんぱく質 2.1g
脂質 0.3g 炭水化物 28.9g
食物繊維 0.8g 食塩 2.0g
UCフレンドリーチキン（UC-Friendoori Chicken)
by   るーやる097さん (IBD)
clock 20分
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 156kcal たんぱく質 13.5g
脂質 8.9g 炭水化物 4.9g
食物繊維 0.4g 食塩 1.0g
鶏むね肉とナスのつけ麺
by   シルクロンさん (IBD)
clock 20分
IBD調子が悪い時 一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 486 kcal たんぱく質 30.0g
脂質 3.2g 炭水化物 81.7g
食物繊維 5.1g 食塩 1.8g
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