トースターで作る米粉クッキー

by   ねこ山さん

	20分
エネルギー	63 kcal	たんぱく質	0.9g
脂質	2.7g	炭水化物	8.8g
食物繊維	0g	食塩	0g

トマトクリーム風シーフードパスタ

by   happy kumakumaさん

	5分以内
エネルギー	440kcal	たんぱく質	14.1g
脂質	11.2g	炭水化物	66.2g
食物繊維	1.6g	食塩	0.7g

米粉のパウンドケーキ

by   yuyu.lowfodmapさん

	30分以上
エネルギー	200kcal	たんぱく質	2.6g
脂質	9.9g	炭水化物	25.3g
食物繊維	0.1g	食塩	0.2g

豚肉の人参巻き

by   lizaycleさん

	30分以上
エネルギー	461kcal	たんぱく質	22.2g
脂質	28.9g	炭水化物	24.6g
食物繊維	1.5g	食塩	2.3g

低フォド炊き込みご飯

by   ケイトさん

	30分以上
エネルギー	389kcal	たんぱく質	5.5g
脂質	2.8g	炭水化物	78.0g
食物繊維	1.7g	食塩	1.6g

Low-FODMAP & Gluten-Free キャロットケーキ

by   ERIさん

	30分以上
エネルギー	373kcal	たんぱく質	4.5g
脂質	21.4g	炭水化物	40.0g
食物繊維	1.1g	食塩	0.5g

レンチン玉子豆腐

by   トクツーさん

	5分以内
エネルギー	80kcal	たんぱく質	6.4g
脂質	5.1g	炭水化物	2.1g
食物繊維	0g	食塩	0.5g

太平燕

by   無い知識絞って考えたレシピ さん

	20分
エネルギー	240kcal	たんぱく質	18.1g
脂質	7.1g	炭水化物	23.7g
食物繊維	3.3g	食塩	1.5g

ひき肉としらたきとピーマンの炒めもの

by   lizaycleさん

	30分以上
エネルギー	131kcal	たんぱく質	4.6g
脂質	5.5g	炭水化物	12.6g
食物繊維	3.7g	食塩	2.1g

うさぎさんもだ~いすき♥キャロットケーキ

by   松本大学藤岡研究室

	30分以上
エネルギー	89kcal	たんぱく質	2.8g
脂質	2.0g	炭水化物	15.2g
食物繊維	0.4g	食塩	0.1g

まぜそば

by   無い知識絞って考えたレシピ さん

	20分
エネルギー	677kcal	たんぱく質	30.1g
脂質	26.5g	炭水化物	75.5g
食物繊維	3.5g	食塩	3.6g

冷製パスタ風ビーフン

by   りんこさん

	15分
エネルギー	502kcal	たんぱく質	19.1g
脂質	15.6g	炭水化物	69.3g
食物繊維	2.2g	食塩	2.2g

低FODMAPのごま豆乳鍋風

by   春さん

	30分以上
エネルギー	345kcal	たんぱく質	16.7g
脂質	16.0g	炭水化物	25.5g
食物繊維	14.1g	食塩	5.1g

かぼちゃと野菜のポタージュ

by   lizaycleさん

	20分
エネルギー	127kcal	たんぱく質	2.7g
脂質	3.7g	炭水化物	18.8g
食物繊維	5.2g	食塩	1.5g

海苔の佃煮

by   fodoayuさん

	30分以上
エネルギー	37kcal	たんぱく質	1.3g
脂質	0.1g	炭水化物	6.1g
食物繊維	1.1g	食塩	0.7g

キーマカレーとマッシュポテトのオーブン焼き

by   lizaycleさん

	30分以上
エネルギー	448kcal	たんぱく質	20.3g
脂質	25.6g	炭水化物	24.4g
食物繊維	17.5g	食塩	1.2g

鯛のポワレ レモンバター焼き

by   あおりんさん

	20分
エネルギー	167kcal	たんぱく質	15.4g
脂質	7.8g	炭水化物	5.3g
食物繊維	0g	食塩	2.7g

鶏の唐揚風めかじき

by   松本大学藤岡研究室

	20分
エネルギー	112kcal	たんぱく質	9.3g
脂質	4.4g	炭水化物	7.6g
食物繊維	0g	食塩	0.5g

固めホールプリン

by   ERIさん

	30分以上
エネルギー	245kcal	たんぱく質	3.6g
脂質	15.6g	炭水化物	22.9g
食物繊維	0g	食塩	0.1g

ブロッコリーと春雨のサラダ

by   あゆさん

	20分
エネルギー	89kcal	たんぱく質	6.9g
脂質	0.3g	炭水化物	13.0g
食物繊維	1.5g	食塩	1.4g