トマトと鶏むね肉の炊いたん

by   abqさん

	30分以上
エネルギー	173kcal	たんぱく質	21.5g
脂質	1.8g	炭水化物	19.6g
食物繊維	3.9g	食塩	1.6g

やりいかと舞茸のすだち風味

by   ciciinoさん

	10分
エネルギー	142kcal	たんぱく質	27.7g
脂質	1.8g	炭水化物	10.1g
食物繊維	2.0g	食塩	0.8g

オイコスのケーキ

by   けんけんぱさん

	20分
エネルギー	252kcal	たんぱく質	17.5g
脂質	1.8g	炭水化物	38.5g
食物繊維	2.7g	食塩	0.7g

大根餅

by   とぅちゃん★不良患者@CDさん

	20分
エネルギー	106kcal	たんぱく質	4.7g
脂質	1.8g	炭水化物	14.4g
食物繊維	1.6g	食塩	1.6g

胸肉とお餅のケチャップ炒め

by   chiakiさん

	10分
エネルギー	197 kcal	たんぱく質	17.9g
脂質	1.7g	炭水化物	26.6g
食物繊維	1.6g	食塩	1.3g

タルタルソース

by   sasaさん

	15分
エネルギー	26kcal	たんぱく質	1.8g
脂質	1.7g	炭水化物	0.6g
食物繊維	0.2g	食塩	0.3g

イチゴと黄桃のチーズテリーヌ

by   なちさん

	30分以上
エネルギー	97kcal	たんぱく質	5.7g
脂質	1.7g	炭水化物	14.8g
食物繊維	0.6g	食塩	0.3g

低フォドマップキンパ

by   とことこさん

	30分以上
エネルギー	56kcal	たんぱく質	1.6g
脂質	1.7g	炭水化物	4.9g
食物繊維	0.7g	食塩	0.3g

お豆腐の焼きドーナツ

by   Shioriさん

	20分
エネルギー	128kcal	たんぱく質	3.3g
脂質	1.7g	炭水化物	23.8g
食物繊維	1.3g	食塩	0.3g

太きゅうりと鶏のあんかけ

by   猫夜叉さん

	20分
エネルギー	94 kcal	たんぱく質	8.0g
脂質	1.6g	炭水化物	9.8g
食物繊維	1.7g	食塩	2.3g

ヨーグルトケーキ

by   マイメロママさん

	30分以上
エネルギー	82kcal	たんぱく質	3.7g
脂質	1.5g	炭水化物	13.5g
食物繊維	0.4g	食塩	0.1g

ヨーグルトティラミス

by   デンノウさん

	30分以上
エネルギー	132kcal	たんぱく質	4.3g
脂質	1.5g	炭水化物	25.6g
食物繊維	0.3g	食塩	0.1g

トマトファルシー

by   マイメロママさん

	20分
エネルギー	74kcal	たんぱく質	8.8g
脂質	1.5g	炭水化物	7.0g
食物繊維	1.7g	食塩	0.3g

チーズはんぺんのはさみ焼き

by   いか@クローン病さん

	20分
エネルギー	44kcal	たんぱく質	4.4g
脂質	1.5g	炭水化物	3.4g
食物繊維	0.2g	食塩	0.1g

レンチン茄子の甘辛中華和え

by   JuJuさん

	10分
エネルギー	123 kcal	たんぱく質	0.8g
脂質	1.5g	炭水化物	2.6g
食物繊維	1.3g	食塩	0.5g

鶏シューマイ

by   OK☺︎︎︎︎COさん

	20分
エネルギー	157 kcal	たんぱく質	15.9g
脂質	1.4g	炭水化物	19.3g
食物繊維	0.7g	食塩	0.6g

あさりと生姜の炊き込みご飯

by   happy kumakumaさん

	30分以上
エネルギー	301 kcal	たんぱく質	6.1g
脂質	1.4g	炭水化物	62.1g
食物繊維	0.9g	食塩	0.2g

トマト玉子スープ

by   あおりんさん

	15分
エネルギー	38kcal	たんぱく質	2.3g
脂質	1.4g	炭水化物	3.5g
食物繊維	0.9g	食塩	1.1g

さつまいもスコーン

by   たのくっきんさん

	30分以上
エネルギー	125kcal	たんぱく質	2.4g
脂質	1.4g	炭水化物	25.5g
食物繊維	1.2g	食塩	0.3g

ホーレン草カレー

by   sasaさん

	30分以上
エネルギー	130kcal	たんぱく質	16.0g
脂質	1.4g	炭水化物	10.8g
食物繊維	3.0g	食塩	2.2g