ブロッコリーと春雨のサラダ

by   あゆさん

	20分
エネルギー	89kcal	たんぱく質	6.9g
脂質	0.3g	炭水化物	13.0g
食物繊維	1.5g	食塩	1.4g

うさぎさんもだ~いすき♥キャロットケーキ

by   松本大学藤岡研究室

	30分以上
エネルギー	89kcal	たんぱく質	2.8g
脂質	2.0g	炭水化物	15.2g
食物繊維	0.4g	食塩	0.1g

米粉のおやき

by   こさママさん

	20分
エネルギー	89 kcal	たんぱく質	1.3g
脂質	0.2g	炭水化物	20.6g
食物繊維	0.2g	食塩	1.5g

ノンフライドポテト

by   吉野こまちさん

	20分
エネルギー	89kcal	たんぱく質	2.7g
脂質	0.2g	炭水化物	12.8g
食物繊維	13.4g	食塩	0.0g

タコとトマトのマリネ

by   bbaさん

	10分
エネルギー	90kcal	たんぱく質	9.6g
脂質	3.8g	炭水化物	6.6g
食物繊維	0.9g	食塩	2.3g

低脂質かにマヨ

by   さっちゃん🧸さん

	10分
エネルギー	90kcal	たんぱく質	7.5g
脂質	2.4g	炭水化物	9.9g
食物繊維	0.1g	食塩	1.6g

レモンサラダチキン

by   makigonsさん

	30分以上
エネルギー	90kcal	たんぱく質	14.6g
脂質	1.3g	炭水化物	4.8g
食物繊維	0.3g	食塩	0.7g

なす味噌

by   Pentaさん

	15分
エネルギー	91kcal	たんぱく質	6.4g
脂質	3.4g	炭水化物	8.1g
食物繊維	2.0g	食塩	1.4g

米粉ういろう

by   りんこさん

	10分
エネルギー	92kcal	たんぱく質	0.9g
脂質	0.7g	炭水化物	21.1g
食物繊維	0.6g	食塩	0.0g

太きゅうりと鶏のあんかけ

by   猫夜叉さん

	20分
エネルギー	94 kcal	たんぱく質	8.0g
脂質	1.6g	炭水化物	9.8g
食物繊維	1.7g	食塩	2.3g

万能ノンオイルドレッシング

by   リノさん

	5分以内
エネルギー	95kcal	たんぱく質	0.7g
脂質	0.0g	炭水化物	21.3g
食物繊維	0.0g	食塩	2.0g

キャベツと炒り卵のコールスロー風

by   はなはなさん

	10分
エネルギー	96 kcal	たんぱく質	4.5g
脂質	3.9g	炭水化物	8.8g
食物繊維	2.9g	食塩	0.4g

脂肪ナッシー!ラッシー

by   松本大学藤岡研究室

	5分以内
エネルギー	96kcal	たんぱく質	5.8g
脂質	0.2g	炭水化物	17.8g
食物繊維	0g	食塩	0.2g

夏野菜とうずらのポン酢漬け

by   Pentaさん

	30分以上
エネルギー	97kcal	たんぱく質	6.1g
脂質	5.6g	炭水化物	7.1g
食物繊維	2.3g	食塩	1.6g

イチゴと黄桃のチーズテリーヌ

by   なちさん

	30分以上
エネルギー	97kcal	たんぱく質	5.7g
脂質	1.7g	炭水化物	14.8g
食物繊維	0.6g	食塩	0.3g

鯛と大葉のごま油和え

by   chiakiさん

	5分以内
エネルギー	99kcal	たんぱく質	13.0g
脂質	4.1g	炭水化物	2.5g
食物繊維	0.1g	食塩	0.3g

チャプチェ

by   せらお＠クローン病さん

	15分
エネルギー	99kcal	たんぱく質	1.1g
脂質	1.1g	炭水化物	20.1g
食物繊維	1.8g	食塩	1.3g

杏仁豆腐

by   がーすけさん

	30分以上
エネルギー	100kcal	たんぱく質	4.2g
脂質	1.0g	炭水化物	18.5g
食物繊維	1.1g	食塩	0.2g

油揚げの炊いたん

by   abqさん

	30分以上
エネルギー	100kcal	たんぱく質	4.5g
脂質	4.7g	炭水化物	10.8g
食物繊維	0.2g	食塩	1.4g

米粉蒸しパン　～黒ごまきな粉＆ノンオイル大学芋風～

by   ケイトさん

	20分
エネルギー	100kcal	たんぱく質	1.8g
脂質	2.2g	炭水化物	17.6g
食物繊維	1.1g	食塩	0.2g