米粉のシフォンケーキ　

by   ねこ山さん

	30分以上
エネルギー	158kcal	たんぱく質	5.3g
脂質	7.4g	炭水化物	18.9g
食物繊維	0.1g	食塩	0.1g

チーズケーキ風お豆腐ケーキ

by   このぴさん

	30分以上
エネルギー	121 kcal	たんぱく質	4.0g
脂質	6.8g	炭水化物	10.1g
食物繊維	1.2g	食塩	0.1g

簡単！揚げずにポテト

by   リノさん

	10分
エネルギー	30kcal	たんぱく質	0.9g
脂質	0.1g	炭水化物	4.3g
食物繊維	4.5g	食塩	0.1g

米粉とアーモンドのパウンドケーキ

by   珈琲豆さん

	30分以上
エネルギー	163kcal	たんぱく質	2.7g
脂質	9.8g	炭水化物	15.9g
食物繊維	0.4g	食塩	0.1g

ツナ入り低脂質マッシュポテト

by   リノさん

	15分
エネルギー	60kcal	たんぱく質	3.1g
脂質	0.1g	炭水化物	8.3g
食物繊維	6g	食塩	0.1g

固めホールプリン

by   ERIさん

	30分以上
エネルギー	245kcal	たんぱく質	3.6g
脂質	15.6g	炭水化物	22.9g
食物繊維	0g	食塩	0.1g

チーズはんぺんのはさみ焼き

by   いか@クローン病さん

	20分
エネルギー	44kcal	たんぱく質	4.4g
脂質	1.5g	炭水化物	3.4g
食物繊維	0.2g	食塩	0.1g

大学いも

by   y@さん

	20分
エネルギー	76kcal	たんぱく質	0.3g
脂質	1.3g	炭水化物	15.0g
食物繊維	0.7g	食塩	0.1g

焼きトマトととろろのとろうま炒め和え

by   ciciinoさん

	10分
エネルギー	83kcal	たんぱく質	3.4g
脂質	0.5g	炭水化物	15.7g
食物繊維	2.7g	食塩	0.1g

オートミールバナナマフィン

by   kyoko kuwayamaさん

	20分
エネルギー	171 kcal	たんぱく質	3.2g
脂質	5.4g	炭水化物	26.3g
食物繊維	1.6g	食塩	0.1g

卵といんげんのポテサラ風

by   Asyk＿＿＊さん

	15分
エネルギー	109kcal	たんぱく質	1.3g
脂質	6.0g	炭水化物	5.8g
食物繊維	7.1g	食塩	0.1g

丸ごとかぼちゃプリン

by   あいびーさん

	30分以上
エネルギー	216kcal	たんぱく質	6.1g
脂質	3.8g	炭水化物	38.3g
食物繊維	2.5g	食塩	0.1g

コーヒーゼリー(寒天)

by   優花

	10分
エネルギー	118kcal	たんぱく質	0.4g
脂質	5.0g	炭水化物	17.8g
食物繊維	0.8g	食塩	0.1g

ズッキーニとナスとトマトのマリネ

by   chachaさん

	10分
エネルギー	111 kcal	たんぱく質	1.6g
脂質	7.2g	炭水化物	8.2g
食物繊維	2.8g	食塩	0.1g

なんきんとにんじんのリボンサラダ

by   春さん

	15分
エネルギー	204kcal	たんぱく質	3.7g
脂質	8.1g	炭水化物	26.1g
食物繊維	6.7g	食塩	0.1g

低FODMAP！米粉とオートミールのクッキー

by   腸セラピストyukaさん

	30分以上
エネルギー	195kcal	たんぱく質	2.8g
脂質	10.1g	炭水化物	22.4g
食物繊維	1.6g	食塩	0.1g

蒸しなすのお浸し

by   めいさん

	15分
エネルギー	20kcal	たんぱく質	1.4g
脂質	0.1g	炭水化物	3.0g
食物繊維	1.9g	食塩	0.2g

ホットバナナスムージー　

by   happy kumakumaさん

	5分以内
エネルギー	181kcal	たんぱく質	2.7g
脂質	2.1g	炭水化物	35.3g
食物繊維	3.6g	食塩	0.2g

米粉の紅茶パウンドケーキ

by   happy kumakumaさん

	30分以上
エネルギー	197kcal	たんぱく質	3.3g
脂質	10.0g	炭水化物	23.5g
食物繊維	0.4g	食塩	0.2g

ツナねぎ豆腐丼

by   みくろんさん

	15分
エネルギー	405kcal	たんぱく質	16.9g
脂質	4.7g	炭水化物	72.9g
食物繊維	5.1g	食塩	0.2g