レモンサラダチキン

by   makigonsさん

	30分以上
エネルギー	90kcal	たんぱく質	14.6g
脂質	1.3g	炭水化物	4.8g
食物繊維	0.3g	食塩	0.7g

人参スープ

by   kana*さん

	30分以上
エネルギー	53 kcal	たんぱく質	2.8g
脂質	1.3g	炭水化物	6.6g
食物繊維	1.5g	食塩	0.8g

大学いも

by   y@さん

	20分
エネルギー	76kcal	たんぱく質	0.3g
脂質	1.3g	炭水化物	15.0g
食物繊維	0.7g	食塩	0.1g

即席イチゴパフェ

by   yoyoさん

	10分
エネルギー	198 kcal	たんぱく質	7.0g
脂質	1.3g	炭水化物	38.0g
食物繊維	1.7g	食塩	0.4g

ホーレン草カレー

by   sasaさん

	30分以上
エネルギー	130kcal	たんぱく質	16.0g
脂質	1.4g	炭水化物	10.8g
食物繊維	3.0g	食塩	2.2g

わらび餅

by   優花さん

	15分
エネルギー	157kcal	たんぱく質	1.9g
脂質	1.4g	炭水化物	33.6g
食物繊維	0.9g	食塩	0g

さつまいもスコーン

by   たのくっきんさん

	30分以上
エネルギー	125kcal	たんぱく質	2.4g
脂質	1.4g	炭水化物	25.5g
食物繊維	1.2g	食塩	0.3g

トマト玉子スープ

by   あおりんさん

	15分
エネルギー	38kcal	たんぱく質	2.3g
脂質	1.4g	炭水化物	3.5g
食物繊維	0.9g	食塩	1.1g

腸調子がいい時のチョコっとケ ーキ

by   松本大学藤岡研究室

	30分以上
エネルギー	61kcal	たんぱく質	1.4g
脂質	1.4g	炭水化物	10.8g
食物繊維	0.2g	食塩	0g

ナンと! 油を使わないナン

by   松本大学藤岡研究室

	30分以上
エネルギー	317kcal	たんぱく質	8.8g
脂質	1.4g	炭水化物	66.5g
食物繊維	2.0g	食塩	1.5g

濃厚ココア蒸しケーキ

by   がーすけさん

	30分以上
エネルギー	127kcal	たんぱく質	3.1g
脂質	1.4g	炭水化物	24.9g
食物繊維	1.4g	食塩	0.3g

はちみつレモン

by   患者１さん

	10分
エネルギー	746kcal	たんぱく質	2.4g
脂質	1.4g	炭水化物	173.8g
食物繊維	9.8g	食塩	0g

ヨーグルトケーキ

by   マイメロママさん

	30分以上
エネルギー	82kcal	たんぱく質	3.7g
脂質	1.5g	炭水化物	13.5g
食物繊維	0.4g	食塩	0.1g

トマトファルシー

by   マイメロママさん

	20分
エネルギー	74kcal	たんぱく質	8.8g
脂質	1.5g	炭水化物	7.0g
食物繊維	1.7g	食塩	0.3g

チーズはんぺんのはさみ焼き

by   いか@クローン病さん

	20分
エネルギー	44kcal	たんぱく質	4.4g
脂質	1.5g	炭水化物	3.4g
食物繊維	0.2g	食塩	0.1g

レンチン茄子の甘辛中華和え

by   JuJuさん

	10分
エネルギー	123 kcal	たんぱく質	0.8g
脂質	1.5g	炭水化物	2.6g
食物繊維	1.3g	食塩	0.5g

太きゅうりと鶏のあんかけ

by   猫夜叉さん

	20分
エネルギー	94 kcal	たんぱく質	8.0g
脂質	1.6g	炭水化物	9.8g
食物繊維	1.7g	食塩	2.3g

タルタルソース

by   sasaさん

	15分
エネルギー	26kcal	たんぱく質	1.8g
脂質	1.7g	炭水化物	0.6g
食物繊維	0.2g	食塩	0.3g

胸肉とお餅のケチャップ炒め

by   chiakiさん

	10分
エネルギー	197 kcal	たんぱく質	17.9g
脂質	1.7g	炭水化物	26.6g
食物繊維	1.6g	食塩	1.3g

イチゴと黄桃のチーズテリーヌ

by   なちさん

	30分以上
エネルギー	97kcal	たんぱく質	5.7g
脂質	1.7g	炭水化物	14.8g
食物繊維	0.6g	食塩	0.3g