グッテレシピ

鯖の生姜焼き
by   りおさん (IBD)
clock 30分以上
エネルギー 313 kcal たんぱく質 22.9g
脂質 17.2g 炭水化物 13.3g
食物繊維 0.6g 食塩 1.9g
韓国風おにぎり
by   chachaさん
clock 10分
エネルギー 604 kcal たんぱく質 10.4g
脂質 5.4g 炭水化物 123.1g
食物繊維 2.6g 食塩 1.6g
モウカザメと夏野菜のあんかけ
by   87(ヤナ)さん (IBS)
clock 20分
エネルギー 230 kcal たんぱく質 24.3g
脂質 11.7g 炭水化物 4.8g
食物繊維 2.4g 食塩 0.3g
きゅうりと長芋の和え物
by   ねこ山さん (IBS)
clock 10分
エネルギー 25 kcal たんぱく質 0.8g
脂質 0.0g 炭水化物 5.0g
食物繊維 0.6g 食塩 0.9g
レンチン茄子の甘辛中華和え
by   JuJuさん (IBD)
clock 10分
エネルギー 123 kcal たんぱく質 0.8g
脂質 1.5g 炭水化物 2.6g
食物繊維 1.3g 食塩 0.5g
人参スープ
by   kana*さん (IBD)
clock 30分以上
エネルギー 53 kcal たんぱく質 2.8g
脂質 1.3g 炭水化物 6.6g
食物繊維 1.5g 食塩 0.8g
レタスとはんぺんのスープ
by   karieさん (IBD)
clock 5分以内
エネルギー 62 kcal たんぱく質 5.7g
脂質 0.5g 炭水化物 8.3g
食物繊維 0.9g 食塩 2.2g
キャベツとそぼろの卵焼き
by   かずらさん (IBS)
clock 10分
エネルギー 211 kcal たんぱく質 10.9g
脂質 15.2g 炭水化物 7.4g
食物繊維 0.8g 食塩 1.2g
ほうれん草と卵のオイマヨ炒め
by   yuuki.sさん (IBS)
clock 10分
エネルギー 131 kcal たんぱく質 8.4g
脂質 8.9g 炭水化物 3.3g
食物繊維 1.3g 食塩 0.8g
舞茸ほうれん草の白出汁粥
by   うたさん (IBD)
clock 5分以内
エネルギー 184kcal たんぱく質 3.6g
脂質 0.4g 炭水化物 38.1g
食物繊維 3.9g 食塩 1.2g
ひらひらじゃがいもと豚肉の梅昆布煮
by   ciciinoさん (IBD)
clock 15分
エネルギー 234kcal たんぱく質 14.5g
脂質 3.9g 炭水化物 19.6g
食物繊維 12.9g 食塩 2.3g
豆腐ハンバーグ
by   R潰瘍性大腸炎さん (IBD)
clock 30分以上
エネルギー 298kcal たんぱく質 11.9g
脂質 17.4g 炭水化物 19.4g
食物繊維 2.0g 食塩 3.0g
塩揉みキャベツのマカロニサラダ
by   真希さん (IBS)
clock 15分
エネルギー 114kcal たんぱく質 1.6g
脂質 8.6g 炭水化物 6.8g
食物繊維 0.9g 食塩 0.2g
低フォドのコロッケ
by   るるさん (IBS)
clock 30分以上
エネルギー 298kcal たんぱく質 8.9g
脂質 18.1g 炭水化物 19.7g
食物繊維 9.5g 食塩 1.0g
コーヒーゼリー(寒天)
by   優花 (IBD)
clock 10分
エネルギー 118kcal たんぱく質 0.4g
脂質 5.0g 炭水化物 17.8g
食物繊維 0.8g 食塩 0.1g
卵といんげんのポテサラ風
by   Asyk__*さん (IBD)
clock 15分
エネルギー 109kcal たんぱく質 1.3g
脂質 6.0g 炭水化物 5.8g
食物繊維 7.1g 食塩 0.1g
油揚げのピザ風
by   ayumi。さん (IBD)
clock 10分
エネルギー 192kcal たんぱく質 12.5g
脂質 13.2g 炭水化物 5.2g
食物繊維 1.3g 食塩 0.6g
アボカドトースト
by   せつさん (IBS)
clock 10分
エネルギー 308kcal たんぱく質 8.1g
脂質 15.5g 炭水化物 30.4g
食物繊維 4.4g 食塩 1.9g
チョコスコーン
by   優花さん (IBD)
clock 20分
エネルギー 103kcal たんぱく質 1.6g
脂質 4.0g 炭水化物 14.8g
食物繊維 0.5g 食塩 0.2g
鶏むねの大葉味噌チーズ
by   まるまるさん (IBD)
clock 15分
エネルギー 233kcal たんぱく質 30.2g
脂質 3.9g 炭水化物 16.0g
食物繊維 1.1g 食塩 2.6g
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