豆腐のビビンバ

by   みっこむっこさん

	15分
エネルギー	543kcal	たんぱく質	16.6g
脂質	22.7g	炭水化物	62.5g
食物繊維	5.4g	食塩	2.3g

スズキの竜田揚げ

by   患者１さん

	20分
エネルギー	258kcal	たんぱく質	16.6g
脂質	16.9g	炭水化物	13.2g
食物繊維	0g	食塩	1.7g

カニあんかけご飯

by   おーしまさん

	15分
エネルギー	253kcal	たんぱく質	16.6g
脂質	0.8g	炭水化物	45.4g
食物繊維	1.7g	食塩	2.4g

低FODMAPのごま豆乳鍋風

by   春さん

	30分以上
エネルギー	345kcal	たんぱく質	16.7g
脂質	16.0g	炭水化物	25.5g
食物繊維	14.1g	食塩	5.1g

包丁不要のふわふわ卵丼

by   はゆこさん

	10分
エネルギー	535kcal	たんぱく質	16.8g
脂質	9.5g	炭水化物	87.5g
食物繊維	3.8g	食塩	3.1g

豚しゃぶの白味噌ソース紫蘇乗せ

by   low.fodmap_nijiiroさん

	30分以上
エネルギー	305kcal	たんぱく質	16.8g
脂質	18.9g	炭水化物	12.6g
食物繊維	0.9g	食塩	2.1g

トマトと大葉とツナの冷製パスタ

by   たのくっきんさん

	15分
エネルギー	392kcal	たんぱく質	16.8g
脂質	2.0g	炭水化物	72.7g
食物繊維	6.5g	食塩	1.7g

中華風雑炊

by   うみ./クローン病さん

	15分
エネルギー	396kcal	たんぱく質	16.8g
脂質	6.6g	炭水化物	66.3g
食物繊維	4.7g	食塩	3.4g

鯛の昆布茶焼き

by   toeさん

	10分
エネルギー	160kcal	たんぱく質	16.9g
脂質	9.7g	炭水化物	5.8g
食物繊維	0.2g	食塩	3.9g

ツナねぎ豆腐丼

by   みくろんさん

	15分
エネルギー	405kcal	たんぱく質	16.9g
脂質	4.7g	炭水化物	72.9g
食物繊維	5.1g	食塩	0.2g

鶏もも肉のコンフィ

by   たくゆきさん

	30分以上
エネルギー	232kcal	たんぱく質	17.0g
脂質	18.0g	炭水化物	0.1g
食物繊維	0.1g	食塩	1.2g

タコとモッツァレラチーズのトマト和え

by   miyuさん

	15分
エネルギー	418 kcal	たんぱく質	17.1g
脂質	33.1g	炭水化物	10.8g
食物繊維	4.3g	食塩	0.6g

鶏団子のポトフ

by   はるさん

	30分以上
エネルギー	256kcal	たんぱく質	17.1g
脂質	9.7g	炭水化物	23.6g
食物繊維	12.7g	食塩	1.9g

ナポリタン（ピーマン無し）

by   がーすけさん

	30分以上
エネルギー	590kcal	たんぱく質	17.2g
脂質	15.1g	炭水化物	94.6g
食物繊維	7.7g	食塩	4.1g

鶏むね肉とパプリカのオーブン焼き

by   Pentaさん

	30分以上
エネルギー	123kcal	たんぱく質	17.2g
脂質	2.5g	炭水化物	10.5g
食物繊維	1.2g	食塩	1.6g

青梗菜と豚肉のピリ辛甘酢炒め　

by   カリコリさん

	15分
エネルギー	248kcal	たんぱく質	17.2g
脂質	6.4g	炭水化物	24.4g
食物繊維	5.2g	食塩	4.3g

鶏ハム

by   たくゆきさん

	30分以上
エネルギー	138kcal	たんぱく質	17.3g
脂質	5.5g	炭水化物	4.7g
食物繊維	0.0g	食塩	1.1g

にんじんしりしり

by   Pentaさん

	20分
エネルギー	173kcal	たんぱく質	17.4g
脂質	8.9g	炭水化物	8.6g
食物繊維	1.8g	食塩	2.4g

緑黄色野菜とササミのオイスターソース炒め

by   karieさん

	10分
エネルギー	190kcal	たんぱく質	17.4g
脂質	7.4g	炭水化物	10.8g
食物繊維	1.5g	食塩	1.6g

オイコスのケーキ

by   けんけんぱさん

	20分
エネルギー	252kcal	たんぱく質	17.5g
脂質	1.8g	炭水化物	38.5g
食物繊維	2.7g	食塩	0.7g