グッテレシピ

手作りポン酢
by   Pentaさん
エネルギー 11kcal たんぱく質 0.5g
脂質 0.0g 炭水化物 1.8g
食物繊維 0.0g 食塩 1.0g
鳥松風
by   abqさん (IBD)
clock 30分以上
エネルギー 289kcal たんぱく質 24.1g
脂質 16.1g 炭水化物 17.9g
食物繊維 1.1g 食塩 2.7g
エビの水餃子
by   abqさん
clock 30分以上
エネルギー 321kcal たんぱく質 44.4g
脂質 1.9g 炭水化物 36.5g
食物繊維 3.0g 食塩 1.3g
トマトと鶏むね肉の炊いたん
by   abqさん
clock 30分以上
エネルギー 173kcal たんぱく質 21.5g
脂質 1.8g 炭水化物 19.6g
食物繊維 3.9g 食塩 1.6g
雑炊
by   優花さん
clock 10分
エネルギー 231kcal たんぱく質 10.5g
脂質 5.4g 炭水化物 33.2g
食物繊維 2.0g 食塩 2.1g
ピーマンの麺つゆつけ
by   Pentaさん
clock 15分
エネルギー 28kcal たんぱく質 1.0g
脂質 1.0g 炭水化物 3.8g
食物繊維 0.7g 食塩 1.3g
しんじょう汁
by   makigonsさん
clock 15分
エネルギー 72kcal たんぱく質 11.3g
脂質 0.2g 炭水化物 7.6g
食物繊維 0.2g 食塩 2.3g
おはぎ
by   おーしまさん
clock 30分以上
エネルギー 159kcal たんぱく質 8.2g
脂質 0.6g 炭水化物 28.4g
食物繊維 5.3g 食塩 0.0g
カニあんかけご飯
by   おーしまさん
clock 15分
エネルギー 253kcal たんぱく質 16.6g
脂質 0.8g 炭水化物 45.4g
食物繊維 1.7g 食塩 2.4g
小松菜と高野豆腐の煮浸し
by   ibd_irodorilifeさん
エネルギー 76kcal たんぱく質 6.9g
脂質 3.2g 炭水化物 3.6g
食物繊維 1.2g 食塩 0.8g
キャベツと竹輪のオイスターソース炒め
by   ibd_irodorilifeさん
clock 15分
エネルギー 135kcal たんぱく質 11.9g
脂質 1.9g 炭水化物 17.2g
食物繊維 3.6g 食塩 3.3g
タラと根菜の味噌雑炊
by   気まぐれ備忘録さん
clock 10分
エネルギー 343kcal たんぱく質 25.6g
脂質 2.2g 炭水化物 56.4g
食物繊維 5.5g 食塩 4.3g
ささみの梅肉和え
by   優花さん
clock 10分
エネルギー 50kcal たんぱく質 7.4g
脂質 0.4g 炭水化物 4.2g
食物繊維 0.8g 食塩 3.3g
油揚げの炊いたん
by   abqさん
clock 30分以上
エネルギー 100kcal たんぱく質 4.5g
脂質 4.7g 炭水化物 10.8g
食物繊維 0.2g 食塩 1.4g
豆腐丼
by   ユカ@潰瘍性大腸炎UCもちさん
clock 10分
エネルギー 423kcal たんぱく質 12.8g
脂質 5.6g 炭水化物 78.2g
食物繊維 5.7g 食塩 0.5g
なす味噌
by   Pentaさん
clock 15分
エネルギー 91kcal たんぱく質 6.4g
脂質 3.4g 炭水化物 8.1g
食物繊維 2.0g 食塩 1.4g
鶏と野菜の煮物
by   Pentaさん
clock 30分以上
エネルギー 266kcal たんぱく質 18.7g
脂質 3.9g 炭水化物 29.7g
食物繊維 2.9g 食塩 5.4g
ストック材料だけでできるツナトマトそうめん
by   がーすけさん
clock 20分
エネルギー 473kcal たんぱく質 26.0g
脂質 2.0g 炭水化物 89.7g
食物繊維 5.0g 食塩 8.7g
コールスロー
by   せらお@クローン病さん
clock 10分
エネルギー 50kcal たんぱく質 1.4g
脂質 3.4g 炭水化物 3.7g
食物繊維 1.6g 食塩 0.7g
里芋と白菜と鶏むね肉の豆乳味噌煮
by   蒼@くっきんぐさん
clock 20分
エネルギー 175kcal たんぱく質 22.4g
脂質 2.9g 炭水化物 17.8g
食物繊維 3.5g 食塩 0.6g
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