濃厚ココア蒸しケーキ

by   がーすけさん

	30分以上
エネルギー	127kcal	たんぱく質	3.1g
脂質	1.4g	炭水化物	24.9g
食物繊維	1.4g	食塩	0.3g

わらび餅

by   優花さん

	15分
エネルギー	157kcal	たんぱく質	1.9g
脂質	1.4g	炭水化物	33.6g
食物繊維	0.9g	食塩	0g

はちみつレモン

by   患者１さん

	10分
エネルギー	746kcal	たんぱく質	2.4g
脂質	1.4g	炭水化物	173.8g
食物繊維	9.8g	食塩	0g

ヨーグルトケーキ

by   マイメロママさん

	30分以上
エネルギー	82kcal	たんぱく質	3.7g
脂質	1.5g	炭水化物	13.5g
食物繊維	0.4g	食塩	0.1g

イチゴと黄桃のチーズテリーヌ

by   なちさん

	30分以上
エネルギー	97kcal	たんぱく質	5.7g
脂質	1.7g	炭水化物	14.8g
食物繊維	0.6g	食塩	0.3g

お豆腐の焼きドーナツ

by   Shioriさん

	20分
エネルギー	128kcal	たんぱく質	3.3g
脂質	1.7g	炭水化物	23.8g
食物繊維	1.3g	食塩	0.3g

オイコスのケーキ

by   けんけんぱさん

	20分
エネルギー	252kcal	たんぱく質	17.5g
脂質	1.8g	炭水化物	38.5g
食物繊維	2.7g	食塩	0.7g

ホットバナナスムージー　

by   happy kumakumaさん

	5分以内
エネルギー	181kcal	たんぱく質	2.7g
脂質	2.1g	炭水化物	35.3g
食物繊維	3.6g	食塩	0.2g

玉子チーズ蒸しパン

by   あおりんさん

	20分
エネルギー	116kcal	たんぱく質	3.6g
脂質	2.2g	炭水化物	20.5g
食物繊維	0.4g	食塩	0.3g

米粉蒸しパン　～黒ごまきな粉＆ノンオイル大学芋風～

by   ケイトさん

	20分
エネルギー	100kcal	たんぱく質	1.8g
脂質	2.2g	炭水化物	17.6g
食物繊維	1.1g	食塩	0.2g

ギルトフリー！砂糖不使用ブリスボール

by   腸セラピストyukaさん

	20分
エネルギー	61 kcal	たんぱく質	0.9g
脂質	3.0g	炭水化物	7.0g
食物繊維	1.1g	食塩	0g

米粉のバナナチョコマフィン

by   はなゆうさん

	30分以上
エネルギー	157kcal	たんぱく質	3.3g
脂質	3.2g	炭水化物	26.4g
食物繊維	2.0g	食塩	0g

米粉のノンオイルカステラ

by   はるさん

	30分以上
エネルギー	110kcal	たんぱく質	4.5g
脂質	3.4g	炭水化物	14.8g
食物繊維	0.1g	食塩	0.1g

バナナくるみホットケーキ

by   abqさん

	15分
エネルギー	178kcal	たんぱく質	3.5g
脂質	3.7g	炭水化物	32g
食物繊維	1.2g	食塩	0.3g

丸ごとかぼちゃプリン

by   あいびーさん

	30分以上
エネルギー	216kcal	たんぱく質	6.1g
脂質	3.8g	炭水化物	38.3g
食物繊維	2.5g	食塩	0.1g

りんご&紅茶のヨーグルト風味ケーキ

by   さっちゃん🧸さん

	30分以上
エネルギー	471kcal	たんぱく質	11.2g
脂質	3.8g	炭水化物	97.3g
食物繊維	3.9g	食塩	1.1g

米粉ココアクッキー

by   低フォドマップ食とIBSさん

	20分
エネルギー	68 kcal	たんぱく質	1.0g
脂質	4.0g	炭水化物	6.6g
食物繊維	0.8g	食塩	0g

チョコスコーン

by   優花さん

	20分
エネルギー	103kcal	たんぱく質	1.6g
脂質	4.0g	炭水化物	14.8g
食物繊維	0.5g	食塩	0.2g

いちごのヨーグルトケーキ

by   なちさん

	30分以上
エネルギー	270kcal	たんぱく質	8.9g
脂質	4.3g	炭水化物	49.8g
食物繊維	0.9g	食塩	0.2g

ノンオイル・ヨーグルトスフレケーキ

by   なちさん

	30分以上
エネルギー	127kcal	たんぱく質	5.7g
脂質	4.7g	炭水化物	16.8g
食物繊維	0.08g	食塩	0.2g