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にんじんそぼろおにぎり
by   おにぎりやまさん (IBD)
clock 15分
低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 273kcal たんぱく質 16.5g
脂質 1.6g 炭水化物 46.2g
食物繊維 2.3g 食塩 0.8g
ナスとズッキーニのチーズ焼き
by   Cocoaさん (IBD)
clock 15分
低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 77kcal たんぱく質 3.6g
脂質 4.9g 炭水化物 3.5g
食物繊維 2.2g 食塩 0g
鶏ひき肉と豆腐の焼売
by   さしこさん (IBD)
clock 20分
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 195kcal たんぱく質 18.1g
脂質 3.3g 炭水化物 22.1g
食物繊維 1.2g 食塩 0.6g
うめたまおにぎり
by   おにぎりやまさん (IBD)
clock 15分
IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 251kcal たんぱく質 8.4g
脂質 6.6g 炭水化物 38.6g
食物繊維 2.0g 食塩 1.3g
みそキャベおにぎり
by   おにぎりやまさん (IBD)
clock 10分
低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 271kcal たんぱく質 16.6g
脂質 1.6g 炭水化物 45.8g
食物繊維 2.1g 食塩 0.8g
にんじんのポタージュ
by   皐月さん (IBD)
clock 20分
IBD調子が悪い時 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 34kcal たんぱく質 0.8g
脂質 0.2g 炭水化物 6.5g
食物繊維 1.8g 食塩 1.3g
にんじんとツナの炊き込みご飯
by   皐月さん (IBD)
clock 30分以上
一工夫で低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 278kcal たんぱく質 6.0g
脂質 0.4g 炭水化物 61.3g
食物繊維 3.4g 食塩 1.0g
ティラミス風シャルロットケーキ
by   はなごはんibdさん (IBD)
clock 30分以上
IBD調子が良い時
エネルギー 227kcal たんぱく質 12.1g
脂質 4.8g 炭水化物 33.7g
食物繊維 0.5g 食塩 0.2g
トマト缶とケチャップでつくるハヤシライス
by   はなごはんibdさん (IBD)
clock 30分以上
貧血 IBD調子が良い時
エネルギー 509kcal たんぱく質 15.3g
脂質 4.3g 炭水化物 95.9g
食物繊維 6.0g 食塩 2.7g
さくらえびおにぎり
by   おにぎりやまさん (IBD)
clock 10分
低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 235kcal たんぱく質 8.5g
脂質 3.9g 炭水化物 41.0g
食物繊維 1.5g 食塩 0.8g
喫茶店風グルテンフリーナポリタン
by   カルムさん (IBS)
clock 15分
ガス多め
エネルギー 505kcal たんぱく質 11.2g
脂質 14.7g 炭水化物 76.7g
食物繊維 6.7g 食塩 2.4g
いちご豆乳
by   華花金魚⭐︎お料理さん (IBS)
clock 30分以上
下痢気味 一工夫で低FODMAP
エネルギー 186kcal たんぱく質 5.0g
脂質 5.2g 炭水化物 28.7g
食物繊維 2.4g 食塩 0.2g
うめささみおにぎり
by   おにぎりやまさん (IBD)
clock 10分
一工夫で低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 258kcal たんぱく質 12.3g
脂質 5.3g 炭水化物 39.7g
食物繊維 1.8g 食塩 0.9g
ヘルシーガパオ
by   LISAさん (IBD)
clock 15分
IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 453kcal たんぱく質 24.5g
脂質 2.1g 炭水化物 84.7g
食物繊維 4.4g 食塩 1.9g
3色みそおにぎり
by   おにぎりやまさん (IBD)
clock 15分
IBD調子が悪い時 低FODMAP IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 272kcal たんぱく質 16.7g
脂質 1.7g 炭水化物 45.0g
食物繊維 3.0g 食塩 0.9g
豆腐チーズ焼き
by   LISAさん (IBD)
clock 10分
一工夫で低FODMAP 貧血 IBD調子が良い時
エネルギー 129kcal たんぱく質 11.3g
脂質 4.1g 炭水化物 11.0g
食物繊維 1.1g 食塩 0.9g
ホッケたまごおにぎり
by   おにぎりやまさん (IBD)
clock 10分
低FODMAP IBD調子が悪い時 狭窄 IBDちょっと調子が悪い時 IBD調子が良い時
エネルギー 269kcal たんぱく質 11.5g
脂質 6.3g 炭水化物 41.1g
食物繊維 1.5g 食塩 1.1g
オートミールバナナ蒸しパン
by   かぼちゃさん (IBD)
clock 15分
低FODMAP IBD調子が良い時
エネルギー 65kcal たんぱく質 2.1g
脂質 1.4g 炭水化物 10.8g
食物繊維 0.8g 食塩 0.2g
味噌ポテトアボカドグラタン
by   かぼちゃさん (IBD)
clock 30分以上
低FODMAP 貧血 IBD調子が良い時
エネルギー 315kcal たんぱく質 23.9g
脂質 12.9g 炭水化物 18.1g
食物繊維 14.6g 食塩 1.3g
レンジでガトーショコラ
by   かぼちゃさん (IBD)
clock 15分
IBD調子が良い時
エネルギー 136kcal たんぱく質 5.1g
脂質 4.7g 炭水化物 16.4g
食物繊維 4.1g 食塩 0.1g
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