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主食(88)

by   無い知識絞って考えたレシピ さん

clock 20分
エネルギー 677kcal たんぱく質 30.1g
脂質 26.5g 炭水化物 75.5g
食物繊維 3.5g 食塩 3.6g

by   りんこさん

clock 15分
エネルギー 502kcal たんぱく質 19.1g
脂質 15.6g 炭水化物 69.3g
食物繊維 2.2g 食塩 2.2g

by   松本大学藤岡研究室

clock 20分
エネルギー 287kcal たんぱく質 9.9g
脂質 3.7g 炭水化物 53.3g
食物繊維 2.6g 食塩 1.7g

by   ERIさん

clock 30分
エネルギー 715kcal たんぱく質 18.4g
脂質 41.1g 炭水化物 65.7g
食物繊維 3.6g 食塩 1.2g

by   松本大学藤岡研究室

clock 20分
エネルギー 471kcal たんぱく質 27.0g
脂質 8.6g 炭水化物 70.4g
食物繊維 3.3g 食塩 1.8g

by   はゆこさん

clock 20分
エネルギー 531kcal たんぱく質 17.7g
脂質 9.7g 炭水化物 88.7g
食物繊維 4.1g 食塩 4.3g

by   松本大学藤岡研究室

clock 20分
エネルギー 354kcal たんぱく質 15.0g
脂質 4.3g 炭水化物 63.2g
食物繊維 3.0g 食塩 4.2g

by   松本大学藤岡研究室

clock 30分以上
エネルギー 235kcal たんぱく質 6.8g
脂質 3.8g 炭水化物 46.0g
食物繊維 2.7g 食塩 0.5g

by   りんこさん

clock 15分
エネルギー 340 kcal たんぱく質 15.4g
脂質 15.5g 炭水化物 33.4g
食物繊維 1.5g 食塩 2.1g

by   R 潰瘍性大腸炎さん

clock 10分
エネルギー 568kcal たんぱく質 38.5g
脂質 18.3g 炭水化物 53.5g
食物繊維 2.9g 食塩 3.7g

by   __miiikun__さん

clock 10分
エネルギー 238kcal たんぱく質 7.9g
脂質 0.9g 炭水化物 47.6g
食物繊維 3.8g 食塩 4.3g

by   ケイトさん

clock 15分
エネルギー 288 kcal たんぱく質 11.5g
脂質 11.0g 炭水化物 34.3g
食物繊維 2.8g 食塩 2.3g

by   るーちゃんさん

clock 20分
エネルギー 281 kcal たんぱく質 19.4g
脂質 1.9g 炭水化物 43.1g
食物繊維 2.9g 食塩 2.1g

by   シルクロンさん

clock 20分
エネルギー 486 kcal たんぱく質 30.0g
脂質 3.2g 炭水化物 81.7g
食物繊維 5.1g 食塩 1.8g

by   pinky_mieさん

clock 15分
エネルギー 531kcal たんぱく質 16.3g
脂質 16.4g 炭水化物 73.0g
食物繊維 9.7g 食塩 2.0g

by   スモモさん

clock 20分
エネルギー 272kcal たんぱく質 11.9g
脂質 3.5g 炭水化物 47.4g
食物繊維 3.0g 食塩 2.0g

by   Chikuhoさん

clock 30分
エネルギー 182kcal たんぱく質 13.9g
脂質 1.2g 炭水化物 28.3g
食物繊維 3.7g 食塩 3.0g

by   うみ./クローン病さん

clock 20分
エネルギー 576kcal たんぱく質 41.2g
脂質 10.5g 炭水化物 81.6g
食物繊維 5.2g 食塩 3.7g

by   いか@クローン病さん

clock 20分
エネルギー 401kcal たんぱく質 25.1g
脂質 11.7g 炭水化物 52.2g
食物繊維 4.8g 食塩 2.1g

by   がーすけさん

clock 20分
エネルギー 473kcal たんぱく質 26.0g
脂質 2.0g 炭水化物 89.7g
食物繊維 5.0g 食塩 8.7g
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